Sembelit selama kehamilan - apa yang harus dilakukan. Cara menghilangkan sembelit saat hamil. Sembelit pada awal dan akhir kehamilan - apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara mengatasinya? Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi sembelit selama kehamilan

Wanita hamil berisiko mengalami sembelit dan penyakit terkait. Sekitar 50% wanita harus mengalami buang air besar selama periode ini. Perasaan kenyang, tidak nyaman dan nyeri di perut bukanlah satu-satunya akibat dari masalah rumit tersebut. Dalam kasus yang sangat serius, tidak adanya buang air besar yang berkepanjangan dan sistematis menyebabkan perkembangan komplikasi pada janin dan ibu hamil.

Apa yang harus dilakukan jika ibu hamil mengalami sembelit? Pertama-tama, Anda tidak bisa mengabaikan gangguan ini atau mengharapkannya hilang dengan sendirinya. Perawatannya penuh dengan kesulitan tertentu, karena sebagian besar obat dikontraindikasikan pada wanita hamil. Dalam artikel hari ini kita akan berbicara tentang metode yang disetujui untuk mengatasi sembelit.

Deskripsi singkat tentang masalahnya

Sembelit adalah tidak adanya buang air besar selama 24 jam atau perasaan setelah ke toilet. Dalam kehidupan sehari-hari, masyarakat menghadapi masalah ini karena gizi buruk, gangguan pencernaan atau kurangnya aktivitas fisik. Dalam kasus kehamilan, daftar ini dilengkapi dengan gambaran fisiologis. Hampir tidak mungkin untuk melepaskan diri dari mereka, karena terjadi restrukturisasi serius pada seluruh tubuh. Gejala apa yang dianggap mengkhawatirkan?

1. Retensi feses lebih dari 24 jam.
2. Kotoran dalam jumlah kecil.
3. Perasaan buang air besar yang tidak lengkap.
4. Kotorannya kering dan keras, bentuknya menyerupai kacang polong.
5. Nyeri yang mengganggu di daerah iliaka kiri.

Wanita hamil mungkin mengalami satu atau beberapa gejala sekaligus. Bagaimanapun, Anda tidak boleh mengabaikan masalahnya. Anda harus membicarakannya dengan dokter kandungan Anda. Spesialis inilah yang menangani sembelit pada ibu hamil.

Alasan utama

Penyebab utama masalah buang air besar saat hamil adalah perubahan hormonal. Di luar kehamilan, tubuh terus menerus memproduksi zat yang merangsang kontraksi otot internal. Persarafan rahim dan usus sama. Akibatnya, ketika satu organ berelaksasi, efek serupa terjadi pada organ lain. Proses ini dapat menyebabkan keguguran.

Untuk menghindari pelanggaran seperti itu, tubuh secara bertahap dibangun kembali, menciptakan semacam perlindungan. Salah satu akibat negatif dari perubahan tersebut adalah sembelit selama kehamilan. Cara menghilangkannya menggunakan obat atau resep dari pengobat tradisional akan dibahas dibawah ini.

Di antara alasan lain yang berkontribusi terhadap gangguan buang air besar selama kehamilan, dokter mengidentifikasi:

1. Peningkatan kadar progesteron dalam darah. Produksi hormon yang berlebihan berdampak negatif pada fungsi usus, melemahkan nadanya.
2. Kompresi usus oleh dinding rahim. Hal ini merupakan proses alami akibat pertumbuhan anak di dalam kandungan. Oleh karena itu hal ini sangat sering terjadi.
3. Kehadiran makanan tinggi zat besi dalam makanan.
4. Situasi stres.
5. Ketidakaktifan fisik. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak memicu stagnasi darah di ekstremitas bawah. Akibatnya peredaran darah di usus dan fungsi motoriknya terganggu.
6. Kekurangan cairan dalam tubuh. Setiap hari ibu hamil sebaiknya minum minimal 2 liter air bersih.
7. Penyakit dalam. Kita berbicara terutama tentang wasir dan fisura anus.

Jika seorang wanita menderita sembelit sebelum hamil, masalah ini tidak akan hilang selama kehamilan. Sayangnya, selama masa mengandung bayi, perjalanannya semakin memburuk.

Apa bahayanya jika tidak buang air besar?

Selama hamil, seorang wanita biasanya memperhatikan kesejahteraannya. Nyeri yang mengganggu atau pegal, rasa tidak nyaman saat buang air besar, rasa tidak tuntas buang air besar - ini adalah masalah yang paling umum. Namun kelainan tersembunyi memerlukan perhatian khusus. Seorang wanita, pada umumnya, tidak merasakannya.

Proses stagnan di usus besar perlahan meracuni tubuh. Makanan olahan tidak lagi mengandung komponen bermanfaat, namun dinding organ masih dapat menyerap zat-zat yang terdapat di sana. Akibatnya racun masuk ke dalam darah. Lambat laun mereka mulai meracuni tubuh tidak hanya ibu, tapi juga janin. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak menunda pengobatan atau mencoba mencari tahu sendiri cara menghilangkan sembelit saat hamil. Lebih baik segera mencari bantuan medis yang berkualitas. Masalahnya adalah zat beracun terutama mempengaruhi sistem saraf pusat bayi. Dan baginya masih dalam tahap pengembangan. Intervensi apa pun dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi.

Apa yang harus dilakukan jika ibu hamil mengalami sembelit?

Masalah buang air besar selama kehamilan memerlukan intervensi medis. Kondisi penting untuk berfungsinya usus dan seluruh sistem saluran pencernaan secara penuh adalah kepatuhan terhadap diet dan nutrisi. Di sinilah pengobatan biasanya dimulai untuk ibu hamil. Dengan tidak adanya kontraindikasi yang signifikan, dokter menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik. Penggunaan obat pencahar dan supositoria untuk sembelit selama kehamilan merupakan tindakan ekstrim. Namun, dalam beberapa kasus, intervensi obat sangat diperlukan.

Sekarang mari kita lihat lebih dekat masing-masing metode untuk memperbaiki masalah tersebut.

Koreksi gaya hidup

Dimungkinkan untuk meningkatkan pergerakan usus dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan tanpa intervensi obat. Lebih baik memulai perubahan dengan pola minum. Normalnya, orang sehat sebaiknya minum sekitar 1,5-2 liter air bersih per hari. Untuk wanita dalam posisi, terutama pada Nanti, angka-angka ini terlalu tinggi. Soalnya minum cairan dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan pembengkakan. Selain itu, beban pada sistem kardiovaskular meningkat. Oleh karena itu, sebelum memulai perawatan di rumah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mengikuti saran dengan aman dan minum hingga 2 liter cairan per hari. Ketika edema muncul, dianjurkan untuk mengurangi norma ini menjadi 1,5 liter. Preferensi harus diberikan pada jus, kaldu, dan teh hijau.

Bagaimana cara menghilangkan sembelit saat hamil di rumah? Bagi ibu hamil, jalan kaki 30 menit setiap hari udara segar. Jika kehamilan berlangsung tanpa komplikasi, Anda bahkan bisa melakukan olahraga sederhana atau olahraga ringan di rumah. Misalnya, bangun dari tempat tidur, lakukan 10 kali squat halus. Efek yang baik dicapai dengan relaksasi dan ketegangan otot-otot anus secara bergantian. Beberapa wanita hamil menganggap gunting dan senam sepeda bermanfaat.

Membantu menormalkan keinginan buang air besar akupresur di titik akupunktur yang bertanggung jawab atas fungsi usus. Yang terpenting terletak tiga jari di bawah pusar. Disarankan untuk menekan titik ini dengan gerakan terputus-putus 30-40 kali sehari. Jika ketidaknyamanan terjadi, lebih baik hentikan prosedur.

Latihan fisik

Aktivitas fisik sedang diperlukan dan bermanfaat selama kehamilan. Tidak perlu pergi ke gym atau lari jarak jauh. Jalan-jalan setiap hari saja sudah cukup. Jika pekerjaan ibu hamil melibatkan berada dalam satu posisi dalam waktu yang lama, dianjurkan untuk istirahat sejenak sekitar satu jam sekali. Saat ini, Anda bisa melakukan olahraga ringan atau berjalan-jalan di sekitar kantor. Pendekatan ini menghilangkan stagnasi darah di panggul.

Pola makan dan nutrisi

Gizi ibu hamil harus seimbang mungkin. Jika terjadi masalah pada saluran cerna, disarankan untuk meninjau kembali pola makan harian Anda. Apa perbedaan pola makan untuk sembelit pada ibu hamil?

Pertama-tama, dokter menyarankan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya serat nabati. Komponen makanan ini tidak dicerna oleh enzim saluran cerna. Sebaliknya, hal ini mendorong pembentukan feses yang encer akibat pembengkakan saat kontak dengan air. Kedua komponen ini secara signifikan mempercepat dan memperlancar proses buang air besar.

Makanan kaya serat nabati meliputi:

• hampir semua sayuran (tomat, mentimun, kol, terong, paprika, bit);
• beberapa buah-buahan (plum, aprikot, persik, anggur);
• beri (raspberi, gooseberry, stroberi, kismis);
• kacang-kacangan dan sereal (gandum, jagung, barley, kacang-kacangan);
• dedak dan roti gandum.

Nutrisi untuk ibu hamil sebaiknya dalam porsi kecil. Anda sebaiknya makan setiap 3-4 jam, tetapi dalam porsi kecil. Sayuran dan buah-buahan sebaiknya dikonsumsi mentah. Lebih baik memotong daging menjadi potongan besar, yang selanjutnya akan merangsang usus.

Apa lagi yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengatasi sembelit? Produk susu fermentasi memiliki efek positif pada fungsi seluruh sistem saluran pencernaan. Perhatian khusus Disarankan untuk fokus pada kefir dan yogurt, karena mengandung bifidobacteria. Anda harus berhenti mengonsumsi makanan tertentu sampai bayi Anda lahir. Kita berbicara tentang produk-produk berikut:

• teh dan kopi kental, coklat;
• makanan berlemak;
• makanan yang dipanggang dan berbagai makanan yang dipanggang.

Jika seorang wanita hamil juga menderita peningkatan pembentukan gas, lebih baik singkirkan kubis, kacang-kacangan, dan bayam dari makanannya.

Pencahar paling aman

Jika perubahan gaya hidup dan pola makan tidak memberikan hasil yang diinginkan, obat pencahar diresepkan untuk mengobati sembelit. Tidak semua obat cocok untuk ibu hamil, karena sebagian besar bersifat serius efek samping. Oleh karena itu, dokter harus meresepkan terapi setelah menyeimbangkan manfaat penggunaannya dengan potensi risiko pada janin.

Mekanisme kerja sebagian besar obat ini didasarkan pada peningkatan motilitas usus. Namun, pada wanita hamil, penggunaannya juga bisa memicu peningkatan kontraktilitasnya. Fenomena seperti itu berbahaya bagi kelahiran prematur atau bahkan keguguran.

Obat pencahar apa yang diperbolehkan untuk ibu hamil? Obat-obatan berikut ini memiliki efektivitas terbesar:

1. "Duphalac" (disarankan untuk diminum selama 2-3 minggu, karena obat tersebut memiliki efek kumulatif).
2. "Senade" (tablet ini adalah obat pencahar yang berasal dari tumbuhan).
3. "Microlax" (solusi untuk penggunaan rektal memungkinkan Anda mengatasi gangguan buang air besar dalam waktu 20 menit).

Satu-satunya supositoria untuk sembelit selama kehamilan yang dapat digunakan seorang wanita dan tidak mengkhawatirkan kesehatan bayinya adalah supositoria gliserin. Mereka memiliki sedikit efek iritasi pada reseptor rektum dan tidak meningkatkan tonus rahim.

Apakah mungkin melakukan enema?

Penggunaan metode mekanis untuk mengatasi sembelit banyak digunakan dalam praktik medis modern. Enema memungkinkan Anda menghilangkan masalah secara instan. Namun, selama kehamilan, metode ini memiliki beberapa kontraindikasi, karena karakteristik tertentu dari tubuh wanita. Prosedurnya sendiri bisa menyebabkan kelahiran prematur. Oleh karena itu, konsultasi awal dengan dokter kandungan sangat diperlukan.

• wanita tersebut memiliki riwayat keguguran;
• plasentasi rendah;
• nada rahim;
• ancaman keguguran;
• mengidentifikasi insufisiensi isthmic-serviks.

Dalam kasus lain, penggunaan enema dapat diterima. Jika dokter mencurigai keefektifannya, dia mungkin melarang prosedur tersebut. Dalam hal ini, spesialis meresepkan pil sembelit untuk wanita hamil dan mengikuti diet khusus.

Bantuan dari dukun

Pengobatan alternatif menawarkan resep tersendiri untuk menghilangkan masalah buang air besar. Saat memilih opsi tertentu, Anda harus memperhatikan bahan-bahannya. Banyak ramuan herbal dan ramuan herbal lainnya yang dikontraindikasikan selama 9 bulan, karena dapat memicu tonus rahim.

Bagaimana cara menghilangkan sembelit saat hamil? Di bawah ini adalah resep yang paling efektif dan aman:

1. Anda perlu mengambil 200 g buah kering dan 100 g havermut. Bahan-bahan ini perlu dituangkan ke dalam 2 liter air dingin, didihkan, lalu direbus dengan api kecil. Massa yang sudah jadi harus disaring dan didinginkan. Dianjurkan untuk meminum satu sendok makan rebusan sebelum tidur.
2. Segelas kefir dengan satu sendok makan minyak sayur juga membantu menormalkan fungsi saluran pencernaan.
3. Obat lain yang bermanfaat adalah air matang yang paling umum. Setiap hari di pagi hari Anda perlu minum segelas cairan saat perut kosong. Air tidak hanya meningkatkan motilitas usus, tetapi juga melunakkan tinja dan mendukung berfungsinya lambung. Apalagi cairan dingin tidak mengiritasi selaput lendir organ dan tidak mengencangkan otot-otot rahim.

Wanita hamil dapat meminum obat tradisional apa pun hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Perlu diperhatikan bahwa kelainan ini terjadi dengan tingkat intensitas yang berbeda-beda pada setiap orang. Oleh karena itu, tidak ada resep universal untuk itu. Seringkali seorang ibu hamil harus mencoba beberapa pilihan sekaligus untuk memilih yang paling cocok. metode yang efektif memperbaiki masalahnya.

Metode pencegahan

Sembelit didiagnosis pada seorang wanita ketika dia mengeluh tidak buang air besar selama 24 jam. Setiap kali dia pergi ke toilet dia harus berusaha. Hal ini secara dramatis meningkatkan risiko tonus rahim dan ancaman keguguran. Oleh karena itu, jawaban atas pertanyaan apakah ibu hamil boleh mengejan jika mengalami sembelit sebaiknya dijawab negatif. Di sisi lain, seorang wanita tidak bisa mengosongkan isi perutnya. Jika Anda mengikuti rekomendasi yang cukup sederhana, munculnya masalah ini selama masa penantian anak dapat dihindari. Pencegahan masalah rumit ini meliputi:

• nutrisi yang tepat dan seimbang;
• konsumsi harian produk susu fermentasi;
• pengecualian makanan “sampah” dari makanan (makanan yang digoreng dan berlemak, minuman manis berkarbonasi, dll.);
• gaya hidup aktif dan partisipasi dalam olahraga yang layak;
• asupan cairan yang cukup.

Sulit buang air besar selama 9 bulan merupakan fenomena yang cukup umum sekaligus menjadi ciri khas periode ini. Ketika gejala awal gangguan ini muncul, Anda bisa mencoba menghilangkannya dengan diet khusus atau pengobatan tradisional. Jika terjadi rasa sakit yang parah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan dan, kemungkinan besar, minum obat. Agar tubuh Anda tidak terkena efek obat, sebaiknya lakukan pencegahan terlebih dahulu terhadap sembelit pada ibu hamil.

Kita bisa berbicara tentang sembelit selama kehamilan ketika seorang wanita mengalami buang air besar tidak teratur dengan retensi tinja selama lebih dari dua hari, atau ketika proses ini tampak teratur, tetapi ibu hamil merasa ususnya belum sepenuhnya kosong, dan dia terganggu olehnya. ketidaknyamanan di perut. Paling sering, sembelit terjadi antara minggu ke-17 dan ke-36 kehamilan. Frekuensinya, menurut berbagai penulis, berkisar antara 17 hingga 50%.

Penyebab sembelit saat hamil

Penyebab paling umum dari retensi tinja pada trimester pertama kehamilan adalah peningkatan produksi hormon progesteron, tindakan yang menghambat motilitas usus. Pada trimester ketiga, kondisi ini mungkin diperparah dengan adanya tekanan rahim yang membesar pada usus besar. Semua ini menyebabkan gangguan aliran darah dan terjadinya stagnasi vena di pembuluh panggul, yang berarti meningkatkan kemungkinan sembelit.

Selain itu, sembelit saat hamil juga bisa disebabkan oleh: takut mengejan karena ketakutan palsu akan merugikan anak, pola makan ibu yang tidak tepat, stres, kurangnya aktivitas fisik, dan juga mengonsumsi suplemen zat besi.

Jenis sembelit saat hamil

Jika masalah tinja dikaitkan dengan penurunan tonus usus dan melemahnya gerak peristaltiknya, sehingga tidak dapat mengeluarkan isinya, maka sembelit seperti itu disebut atonik. Dalam hal ini, tindakan buang air besar cukup menyakitkan, sulit, dan fesesnya sendiri padat dan keras.

Selain itu, sembelit dapat dikaitkan dengan kejang otot usus, dalam kasus seperti ini disebut kejang. Dalam hal ini, terjadi penyempitan tajam pada lumen usus besar dan isi usus tidak dapat bergerak lebih jauh. Akibat feses yang menggenang dalam waktu lama, feses akan berbentuk gumpalan-gumpalan kecil yang keras; Terjadi perut kembung (peningkatan pembentukan gas) dan buang air besar disertai rasa sakit yang menusuk di perut.

Solusi diet untuk masalah ini: nutrisi untuk sembelit

Produk Pembantu

Dengan sembelit atonik, makanan harus mencakup makanan yang kaya serat makanan, yang meningkatkan aktivitas motorik dan buang air besar tepat waktu (sayuran, buah-buahan segar dan kering serta hidangan yang dibuat darinya, roti gandum, sereal kasar, dll.). Sebagai camilan untuk mencegah sembelit, sebaiknya berikan preferensi pada salad yang terbuat dari sayuran mentah minyak sayur, kaviar sayur (sebaiknya labu), salad buah.

Lauk pauk nabati dibuat dari sayuran kaya serat makanan: bit, wortel, tomat, selada, mentimun, zucchini, labu kuning, kembang kol. Mereka bisa digunakan baik mentah, direbus, dan dalam bentuk casserole. Anda perlu berhati-hati dengan sayuran berserat kasar (kubis putih, kacang hijau, buncis, buncis), karena dapat menyebabkan perut kembung dan, jika terjadi sembelit kejang, memperparah kondisi ibu hamil. Untuk sembelit atonik, bisa dikonsumsi dengan direbus.

Untuk merangsang motilitas usus dengan lembut, yang terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan dan beri segar, matang, manis dalam jumlah minimal 300–400 g per hari. Juga direkomendasikan buah-buahan kering yang tidak terlalu manis, direndam dan dalam berbagai hidangan (plum, aprikot kering) dan apel panggang yang kaya pektin.

Ketika tonus usus menurun, dianjurkan untuk memasukkan hidangan dingin pertama (kholodnik, okroshka, gazpacho) dan minuman dingin ke dalam makanan, yang merangsang motilitas usus. Namun dengan sembelit kejang, lebih baik makan makanan hangat agar tidak memicu kejang secara refleks.

Saat menyiapkan lauk, direkomendasikan bubur rapuh dan casserole yang terbuat dari soba, millet, gandum, dan barley. Keju cottage dapat dikonsumsi segar (tidak asam) atau digunakan untuk membuat puding, pangsit malas, dan kue keju yang dipadukan dengan sereal.

Untuk segala jenis sembelit selama kehamilan, minuman pencahar ringan dianjurkan di malam hari: kolak buah segar atau kering, infus plum atau biji rami.

Perlu dicatat bahwa minuman susu fermentasi segar (kefir satu hari, susu panggang fermentasi, yogurt) mengendurkan tinja dengan baik, karena asam laktat yang dikandungnya merupakan stimulan alami motilitas usus.

Air mineral dengan salinitas tinggi dan sedang, serta air yang mengandung ion magnesium dan sulfat (misalnya, “Essentuki” No. 4 dan 17) juga memiliki efek pencahar. Air mineral Saat digunakan, harus pada suhu kamar. Diminum 2-3 kali sehari, setengah gelas sebelum makan (konsultasikan dulu ke dokter).

Untuk memperbaiki tinja, teh hijau lemah dan minuman sawi putih, rebusan rosehip dan infus direkomendasikan dedak gandum. Selain itu, jus plum, aprikot, labu, wortel, bit, kubis, dan kentang yang diencerkan dengan air (satu banding satu) memiliki efek pencahar yang baik.

Ketika motilitas usus terganggu di pagi hari, dianjurkan untuk minum segelas air dingin (untuk atonik) atau hangat (untuk sembelit kejang) atau infus rosehip dengan madu dan lemon.

Perlu diperhatikan bahwa ibu hamil yang rentan mengalami sembelit sebaiknya mengonsumsi air minum bersih minimal 1,5–2 liter per hari (asalkan tidak terjadi edema). Air mengencerkan tinja, membuatnya lebih lunak, dan memudahkan buang air besar. Jumlah air minum juga perlu diperbanyak jika ibu hamil juga mengonsumsi dedak kering.

Produk tidak gratis

Setiap ibu hamil disarankan untuk membatasi beberapa produk dalam menunya. Artinya rotinya tidak boleh segar, apalagi panas, tapi agak kering (lebih baik dari kue kemarin). Hidangan pertama sebaiknya tidak disiapkan dengan kaldu daging dan ikan pekat, tetapi sup dengan kaldu rendah lemak atau kaldu sayuran akan menjadi alternatif yang sangat baik.

Selain fakta bahwa daging berlemak, termasuk bebek, angsa, serta daging asap dan daging kaleng serta ikan, merupakan makanan yang tidak diinginkan untuk wanita hamil, daging tersebut juga memiliki efek memperbaiki dan harus dikeluarkan dari makanan.

Disarankan juga untuk membatasi makanan yang meningkatkan fermentasi dan pembusukan di usus serta memiliki efek memperbaiki (kacang-kacangan, produk kuliner manis, buah-buahan tinggi gula - anggur, kesemek, buah ara, kismis, blueberry, quince, dogwood, dan jeli).

Untuk menghindari sembelit yang semakin parah, makanlah nasi poles lebih jarang. semolina, pasta, kentang dan tidak termasuk lobak, lobak, lobak, bawang putih, bawang bombay mentah, serta jamur: dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan usus.

Anda tidak boleh minum minuman yang menguatkan: kakao, kopi alami, dan teh kental.

Masa kehamilan sangatlah menakjubkan, terkadang tidak dapat diprediksi dan setiap saat unik bagi seorang wanita. Sayangnya, hal itu tidak selalu disertai dengan emosi positif dan kenangan indah. Berbagai “kejutan” tak menyenangkan menanti calon ibu di setiap sudut. Menurut beberapa laporan, lebih dari 70% ibu hamil mengalami sembelit pada trimester kedua dan ketiga kehamilannya, padahal mereka belum pernah mengetahui apa itu retensi tinja sebelumnya. Sembelit adalah tidak buang air besar lebih dari 3 hari, tinja terlalu kering dan keras, jumlahnya sedikit, dan setelah ke toilet tidak ada rasa lega.

Ada banyak alasan untuk kondisi ini. Yang utama adalah hormon kehamilan progesteron. Ini mendukung rahim sambil mengendurkan otot-otot usus. Fakta ini, pada gilirannya, menegaskan bahwa sembelit selama kehamilan seringkali tidak dapat dihindari. Nah, diketahui juga mengapa berbahaya bagi ibu dan bayinya. Di antara kekhawatiran utama adalah kelahiran prematur, serta keracunan kedua organisme akibat retensi tinja di usus.

Berdasarkan semua hal di atas, kami menyimpulkan: Anda tidak harus menunggu sampai semuanya berlalu, tetapi Anda perlu melakukan sesuatu. Jelas bahwa selama kehamilan setiap ibu berusaha menggunakan “bahan kimia” sesedikit mungkin, itulah sebabnya banyak obat pencahar dilarang. Apa yang akan dia katakan? etnosains? Ya, ada banyak solusi untuk membantu meringankan kondisi tidak menyenangkan ini. Resep nenek mengandung banyak sekali bahan alami yang berbeda. Namun apakah semuanya cocok ketika wanita berada dalam posisi menarik? Sayangnya, sebagian besar pengobatan tradisional bahkan dikontraindikasikan selama kehamilan, terutama herbal yang memiliki efek pencahar.

Pada artikel ini kita akan membahas tentang metode-metode yang boleh digunakan selama masa mengandung anak tanpa mengkhawatirkan kesehatannya.

Mari kita mulai dengan sesuatu yang sederhana, karena penting untuk memulai pengobatan tepat waktu. Jangan menunggu sampai retensi tinja menjadi terlalu lama dan tak tertahankan sehingga berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Segera setelah Anda merasa ada yang tidak beres (susah ke toilet, keinginan berkurang, tinja menjadi kering dan padat) - bertindaklah.

Yang terpenting adalah mempertimbangkan kembali pola makan Anda, karena faktor ini juga mempengaruhi terjadinya sembelit. Namun, perlu diingat bahwa sembelit bisa “disembuhkan” dengan makanan tertentu. Jadi, apa yang bisa dan perlu Anda makan:

• Makanan kaya serat nabati, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka bisa dikonsumsi mentah dan dikukus. Kubis, bawang bombay, bayam, coklat kemerah-merahan, dan kacang-kacangan dilarang, karena meningkatkan pembentukan gas.
• Buah kering.“Permen” buatan sendiri, ramuan, infus, teh dibuat darinya, dan juga dimakan seperti biasa. Plum sangat berguna untuk sembelit (rebusan berdasarkan buah tersebut langsung bekerja).
• Sereal. Soba, oatmeal, jelai mutiara, dan millet membantu mengencerkan tinja, tetapi nasi dan semolina, sebaliknya, memperkuat tinja.
• Roti dengan dedak. Anda tidak boleh menggunakannya secara berlebihan, tetapi juga tidak disarankan untuk menghilangkannya sepenuhnya; hanya roti putih dan semua makanan yang dipanggang yang dilarang.
• Produk susu. Kandungan lemaknya tidak boleh terlalu tinggi, dan sebaiknya dikonsumsi pada sore hari. Pengecualiannya adalah keju keras (dikontraindikasikan untuk sembelit).
• Air. Rezim minum merupakan syarat yang sangat penting untuk mencegah sembelit. Anda sebaiknya minum air putih maksimal 2 liter per hari jika tidak mengalami edema atau gangguan jantung. Setiap pagi saat perut kosong, minumlah satu atau dua gelas air bersih pada suhu kamar. Diet juga harus mencakup sup cair, jus buah, uzvar, jeli, tetapi teh dan kopi kental adalah “teman” terbaik untuk sembelit.
• Hilangkan makanan manis dari diet Anda terutama coklat, terlalu asin, diasap dan digoreng. Makanan seperti itu pasti tidak akan menambah kesehatan dan kekuatan Anda.

Rekomendasi umum juga mencakup gaya hidup aktif, jalan-jalan di udara segar, dan latihan senam yang diperbolehkan untuk ibu hamil. Ingat, semua rekomendasi ini merupakan pencegahan sembelit yang sangat baik, karena masalah apa pun lebih baik dicegah daripada diobati, terutama selama kehamilan.

Obat tradisional untuk sembelit

Namun, jika tindakan yang dijelaskan di atas tidak cukup, dan sembelit masih menyerang Anda, maka Anda dapat melakukannya resep rakyat, yang memiliki efek pencahar ringan, analgesik dan antispasmodik. Tapi mari kita mulai dengan apa yang tidak boleh diterima. Terutama banyak larangan terhadap jamu, karena beberapa di antaranya mempengaruhi otot polos rahim, yang dapat menyebabkan kontraksi berlebihan dan dengan demikian menyebabkan kelahiran prematur. Selain itu, beberapa tanaman (misalnya apsintus) dapat meracuni janin. Selama kehamilan, hal-hal berikut ini dikontraindikasikan secara ketat:

• daun senna;
• rumput apsintus;
• perkelahian;
• lidah buaya;
• jelatang;
• milenium;
• buckthorn;
• Buah joster.

Hanya di bawah pengawasan dan dengan izin dokter Anda dapat meminum infus biji rami, rebusan kamomil, dan minyak jarak.

Di antara ramuan herbal yang disetujui untuk pengobatan sembelit selama kehamilan:

• lemon balm dan mint;
• motherwort dan pisang raja;
• adas dan jahe;
• ungu dan calendula;
• daun kismis dan blueberry;
• buah rowan dan rosehip;
• ramuan adas

Dan terakhir, resep sebenarnya “obat” tradisional untuk sembelit.

• Makanlah 2 buah kiwi dengan kulitnya atau satu buah bit rebus di pagi hari saat perut kosong.
• Minumlah jus buah segar apa pun, tetapi jus plum adalah pilihan terbaik.
• Ambil 50 ml jus kentang yang diencerkan dengan air dengan perbandingan 1:1 sebelum makan.
• Sebelum tidur, minumlah setengah gelas susu hangat dengan satu sendok teh madu.
• Minumlah teh dalam porsi kecil yang terbuat dari buah rowan segar atau pinggul mawar kering.
• Sebelum tidur, minumlah segelas kefir segar rendah lemak, tambahkan 1 sdt. minyak zaitun.
• Panggang 200 g labu dalam oven dan makan, olesi dengan 2 sdt. Sayang

Kami juga menawarkan Anda resep yang terdiri dari beberapa komponen:

• Campurkan 100 g plum (buah kering harus diadu dan dicuci) dengan bit parut (100 g) dan serpihan oat gulung (juga 100 g), tambahkan 2 liter air ke semua komponen ini, nyalakan api dan masak selama 2 jam, lalu saring kaldunya dan dinginkan. Ambil gelas sebelum tidur, simpan “obatnya” di lemari es.
• Campurkan plum, aprikot kering, dan kismis dalam jumlah yang sama (masing-masing 100 g), lewati penggiling daging, tambahkan 2 sdm. madu alami dan aduk rata. Ambil 1 sendok makan produk sebelum tidur dengan air hangat secukupnya.
• Giling buah ara dan plum dalam proporsi yang sama, tambahkan sejumput ketumbar, gulung campuran menjadi bola-bola kecil dan makan 2-3 potong sehari.
• Ramuan herbal biasanya dibuat dengan takaran 10 g ramuan per 200 ml air mendidih. Rebus “obat” dalam penangas air selama 10-15 menit, biarkan selama 1-2 jam. Dengan cara ini, rebusan bunga violet, dill, bunga rowan, daun linden, bunga calendula, mint atau lemon balm disiapkan. Ambil 1 sdm. tiga kali sehari sebelum makan (atau 15 menit sebelum makan).

Ini resep sederhana akan membantu Anda menghilangkan sembelit dengan segera. Beberapa di antaranya dapat diambil untuk pencegahan.

Kami berharap Anda sehat dan mudah hamil!

Jika sembelit terjadi selama kehamilan, maka pilihan obat pencahar harus didekati dengan sangat serius. Anda tidak dapat dipandu dalam hal ini oleh popularitas atau harga obat. Sekitar tiga perempat dari rangkaian obat-obatan farmasi dapat membahayakan bayi atau berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil. Itu sebabnya pencegahan dan penghapusan sembelit harus dilakukan tepat waktu dan di bawah pengawasan ketat dari dokter yang merawat.

Penyebab sembelit pada berbagai tahap kehamilan

Masalah buang air besar paling sering disebabkan oleh perubahan hormonal pada tubuh wanita. Hormon progesteron, produksi aktif yang terjadi selama pelekatan sel telur yang telah dibuahi, mengurangi tonus otot polos. Dengan memberikan efek pada rahim, membantu organ bersiap untuk pertumbuhan dan peregangan yang cepat, serta mempertahankan kehamilan. Peningkatan kadarnya berdampak negatif pada usus: menjadi rileks dan mengganggu pergerakan normal tinja.

Sejak sekitar minggu ke-20 kehamilan, rahim yang membesar mulai memberi tekanan pada usus, yang menyebabkan masalah pada tinja. Buang air besar setiap 2-3 hari merupakan hal yang normal pada trimester kedua dan ketiga.

Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks untuk ibu hamil.
Hampir semuanya mengandung kalsium, zat besi dan magnesium yang diperlukan untuk menjaga fungsi plasenta dan kecukupan nutrisi janin. Namun berkat sifat pengikatnya suplemen vitamin dapat menyebabkan sembelit selama kehamilan.

Mengubah pola makan dan membatasi asupan cairan menjadi penyebab lain sembelit atau konstipasi saat hamil. Untuk mencegah edema, ibu hamil seringkali mengecualikan makanan dengan kandungan cairan tinggi dari menu makanannya - buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung serat. Ketidakhadiran mereka dalam menu sehari-hari mengganggu fungsi usus, menyebabkan penurunan volume dan retensi tinja.

Cara menyembuhkan sembelit saat hamil

Hampir semua obat dengan efek pencahar dikontraindikasikan pada wanita hamil. Jika Anda mengalami rasa berat di perut, nyeri, peningkatan pengeluaran gas dan buang air besar kurang dari sekali setiap 1-2 hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan. Hanya dokter yang dapat meresepkan obat yang tidak berdampak buruk pada perjalanan kehamilan dan tidak membahayakan kesehatan janin.
Anda dapat mencoba menormalkan pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik sendiri. Tindakan-tindakan ini seringkali cukup untuk meningkatkan fungsi usus dan meringankan kondisi tersebut.

Diet yang “benar” untuk sembelit selama kehamilan

Menu harian ibu hamil yang rentan sembelit sebaiknya disusun dengan benar:

• Konsumsi air mentah yang cukup merupakan obat sembelit pertama saat hamil. Feses yang normal mengandung sekitar 70% air, namun jika jumlahnya berkurang hingga 40% maka feses akan menjadi keras: akan terasa nyeri saat buang air besar, rasa tidak tuntas buang air besar, dan rasa berat di perut. Meski rentan mengalami edema, ibu hamil sebaiknya minum air bersih minimal 1-1,5 liter per hari. Namun, tidak perlu meminum semuanya sekaligus. Lebih baik minum segelas air sebelum makan, Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalamnya, dan beberapa teguk setiap setengah jam hingga satu jam.
• Penting untuk mengecualikan makanan yang bersifat memperbaiki dari diet. Ini termasuk teh dan kopi kental, coklat, roti putih segar, makanan yang dipanggang dan kue buatan sendiri, semolina. Anda sebaiknya tidak makan makanan kering. Lebih baik memberi preferensi pada sup dengan kaldu daging atau sayuran kedua, sayuran direbus atau dikukus, ganti sereal kering dengan yang kental, dan batasi konsumsi produk berprotein.
• Untuk sembelit, makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas di usus (jus anggur dan apel, kacang-kacangan), buah-buahan ringan, dan sayuran dengan kandungan tinggi minyak esensial(lobak, lobak, bawang merah, bawang putih dan lain-lain).
• Selama kehamilan, disarankan untuk makan dalam porsi kecil: makan sering dan dalam porsi kecil. Makanan berprotein dan makanan manis dapat dikonsumsi di pagi hari, untuk camilan sore dan makan malam sebaiknya mengonsumsi sayur rebus atau direbus, sup sayur, dan produk susu fermentasi rendah lemak.
• Menunya bisa berupa plum, aprikot kering, buah ara, pir kering dalam bentuk biasa atau sebagai rebusan, serta melon, zucchini, plum segar, dan aprikot. Produk-produk ini menunjukkan efek pencahar ringan, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.
• Makanan sehari-hari harus mencakup: roti gandum hitam (lebih disukai roti kemarin), sayuran segar dan buah-buahan. Mereka mengandung banyak serat, yang membentuk kotoran dan merangsang fungsi usus. Jika Anda tidak bisa mengonsumsi produk tersebut, Anda bisa mengonsumsi suplemen makanan dengan dedak. Sebagai pilihan, minumlah minuman dari segelas kefir tanpa pemanis dan sesendok dedak gandum.

Anda bisa mengikuti diet seperti itu tidak hanya selama kehamilan. Pada masa nifas, Anda bisa dan bahkan perlu makan dengan cara yang sama. Tindakan ini akan melindungi Anda dari masalah pencernaan setelah melahirkan, membantu Anda pulih lebih cepat dan cepat terbiasa dengan kekhasan pola makan ibu menyusui.

Senam sebagai pengganti obat pencahar

Tak jarang, ibu hamil sengaja mengurangi aktivitas fisik: berhenti menghadiri klub olahraga, senam, dan melakukan sebagian besar pekerjaan rumah. Namun, aktivitas fisik penting untuk menjaga tonus otot, sirkulasi darah normal, dan suplai nutrisi yang cukup ke plasenta.

Dalam memerangi sembelit, aktivitas fisik yang moderat dan teratur sangatlah penting. Jika tidak ada ancaman keguguran, penting untuk berjalan setiap hari di udara segar dan melakukan pekerjaan rumah tangga, tidak termasuk angkat berat. Olah raga dengan sepeda statis, berenang di kolam renang dan perairan terbuka, peregangan, senam khusus, senam dan yoga untuk ibu hamil dapat diterima.

Sebelum memulai kelas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan yang menangani kehamilan Anda untuk memastikan tidak ada kontraindikasi.

Bagaimana tidak mengobati sembelit saat hamil

Pengobatan sembelit selama kehamilan dengan bantuan obat-obatan dimulai hanya jika pola makan dan olahraga tidak efektif. Paling sering hal ini terjadi ketika ibu hamil memasuki kehamilan dengan masalah pencernaan yang ada.

Hanya dokter yang bisa memilih obat sembelit selama kehamilan yang tepat.

Ini memperhitungkan sifat-sifat obat tertentu yang tidak diinginkan, misalnya:

• Efek teratogenik, meningkatkan risiko kelainan bentuk janin. Semua obat berbahan dasar sena memiliki khasiat ini - daun sena, Senadexin, Senade, Regulax, Fitolax dan lain-lain.
• Stimulasi otot polos usus. Peningkatan motilitas usus sering kali menyebabkan peningkatan tonus rahim untuk sementara dan menyebabkan ancaman keguguran atau kelahiran prematur.
• Iritasi kimia pada usus disebabkan oleh senyawa berbahan dasar jerami, kulit buckthorn, akar rhubarb, minyak jarak, fenolftalein, Gutalax, Bisacodyl, Regulax, Dulcolax, serta obat-obatan lainnya.
• Kebutuhan untuk minum banyak cairan. Khasiat ini dimiliki oleh obat pencahar dengan khasiat mengenyangkan berbahan dasar dedak, metilselulosa, biji psyllium, rumput laut— Fiberlax, Mukofalk dan lain-lain. Mengingat kecenderungan ibu hamil mengalami edema, minum cairan berlebih tidak diinginkan.
• Ketidakseimbangan air dan mineral dalam tubuh. Efek ini dapat berkembang sebagai akibat dari mengonsumsi obat berbasis garam dari kelompok osmotik - magnesia, garam carl, natrium sulfat.

Dokter sangat tidak menganjurkan penggunaan enema untuk sembelit pada ibu hamil. Prosedur ini secara mekanis mengiritasi usus dan merangsang kejangnya, yang diteruskan ke rahim dan dapat menyebabkan tonus dan ancaman keguguran. Bilas usus besar untuk sembelit hanya diperbolehkan setelah minggu ke-38 kehamilan, ketika bahaya melahirkan bayi prematur telah berlalu.

Obat sembelit yang aman selama kehamilan

Dengan banyaknya daftar obat-obatan yang tidak diinginkan, wanita masih khawatir tentang apa yang dapat dilakukan ibu hamil untuk mengatasi sembelit. Lagi pula, jika masalah buang air besar muncul, diperlukan tindakan segera untuk menghilangkannya secara lembut.

Obat-obatan berikut mungkin ada di lemari obat wanita hamil:

• Supositoria gliserin. Ini adalah obat yang tidak berbahaya dan efektif untuk sembelit selama menyusui dan kehamilan. Komponen obat sedikit mengiritasi usus dan melunakkan tinja, merangsang buang air besar. Obatnya bekerja dengan lembut dan tanpa rasa sakit, dan buang air besar terjadi 20-30 menit setelah digunakan.
• mikrolaks. Obat ini berbentuk mikroenema, disetujui untuk digunakan pada anak di atas 8 tahun, dan tidak dikontraindikasikan selama kehamilan. Itu tidak diserap ke dalam usus, bertindak lembut, dan menyebabkan buang air besar 5-15 menit setelah digunakan.
• Transipeg. Bedak untuk penggunaan oral: disetujui untuk anak-anak berusia satu tahun dan tidak dikontraindikasikan untuk ibu hamil dan menyusui. Isi sachet harus dilarutkan dalam air dan diminum saat perut kosong. Efek pencahar berkembang satu atau dua hari setelah penggunaan.
• Tenang. Bubuk untuk larutan, diminum secara oral. Ditujukan untuk pengobatan gejala sembelit pada anak di atas 8 tahun dan orang dewasa; penggunaannya dimungkinkan selama kehamilan dan menyusui. Kerjanya mirip dengan Tranzipeg: ia menahan cairan di usus, mengencerkan tinja padat, merangsang gerak peristaltik, dan tidak diserap melalui dinding usus. Efek pencahar terjadi sehari setelah pemberian.
• Duphalac. Digunakan untuk mengobati sembelit pada anak-anak sejak lahir, dewasa, ibu hamil dan menyusui. Ini adalah sirup untuk penggunaan oral. Komponen obat menahan air di rektum, meningkatkan volume tinja dan melunakkannya.Obat ini menghasilkan efek pencahar. Dengan penggunaan jangka panjang, obat ini membantu menormalkan mikroflora usus, namun bisa membuat ketagihan.

Semua pengobatan sembelit selama kehamilan ini tidak menimbulkan ancaman bagi bayi dan wanita. Namun jika ada masalah, ibu hamil harus berkonsultasi ke dokter dan memilih terapi yang aman.