Makanan apa yang meredakan toksikosis. Nutrisi untuk toksikosis: makanan berbahaya dan berbahaya. Apa itu toksikosis dan bagaimana cara mengatasinya

Apa yang harus menjadi diet untuk toksikosis?

Nutrisi yang tepat selama toksikosis akan membantu Anda mengatasinya dengan lebih mudah. Karena meski dengan toksikosis parah, seorang ibu hamil membutuhkan nutrisi, karena kehidupan baru telah lahir di dalam tubuhnya.

KE toksikosis ibu hamil mencakup sejumlah penyakit yang terjadi selama kehamilan, mempersulit perjalanannya dan, biasanya, berhenti setelah kehamilan berakhir. Toksikosis merupakan pelanggaran adaptasi tubuh terhadap kehamilan.

Fitur nutrisi untuk toksikosis

Dokter membedakan toksikosis dini pada wanita hamil (sampai bulan ketiga kehamilan) dan toksikosis lanjut, yang berkembang dalam 2-3 bulan terakhir kehamilan.

Toksikosis dini diwujudkan dengan mual (terutama di pagi hari), muntah, air liur dan reaksi alergi pada kulit (dermatosis). Kondisi seperti itu cukup sering berkembang: 50-60% wanita menderita karenanya.

Dalam bentuk ringan, muntah saat hamil terjadi 1 hingga 5 kali sehari, terkadang hanya saat perut kosong, namun kesehatan wanita tetap memuaskan.

Nutrisi untuk toksikosis ringan komposisi kimianya sesuai dengan pola makan wanita sehat. Makanan harus mudah dicerna dan kaya vitamin. Muntah bisa terjadi saat perut kosong, saat makan, atau setelah makan, terkadang sebagai respons terhadap bau tertentu.

Semua wanita hamil dengan toksikosis ringan harus makan dalam porsi kecil, tetapi sering - setiap 2-3 jam. Makanan harus hangat, tapi tidak panas. Jika Anda bereaksi terhadap bau, disarankan untuk menyimpan makanan di lemari es. Anda tidak boleh makan makanan cair dan padat secara bersamaan, yaitu tidak dianjurkan minum (air putih, susu, kolak, dll) kurang lebih satu jam sebelum dan sesudah makan. Sangat berguna untuk memasukkan keju cottage, telur rebus, kentang panggang, pure sayuran, sedikit acar (mentimun, tomat) atau sepotong ikan haring ke dalam makanan Anda. Jika memungkinkan, puaskan hasrat makan yang muncul selama kehamilan.

Dengan air liur yang signifikan, sejumlah elemen mikro dan cairan hilang. Dalam kasus ini, pate hati dan ikan haring, acar mentimun segar, asinan kubis, dan asupan tambahan cairan atau jus dapat direkomendasikan untuk menggantikan kehilangan.

Jika terjadi muntah selama kehamilan, derajat II (hingga 10 kali sehari) dan derajat III (15-20 kali atau lebih), pengobatan harus dilakukan di rumah sakit, karena perlu untuk mengisi kembali unsur mikro, protein, dan cairan yang hilang. melalui nutrisi parenteral (melalui selang, intravena).

Lamanya puasa pada ibu hamil tidak boleh lebih dari 2-3 hari, karena setelah 12-18 jam berpuasa, sumber nutrisi utama janin adalah lemak dan protein ibu hamil itu sendiri. Berat badan menurun tajam, kondisi memburuk, kulit dan selaput lendir menjadi kering, bau aseton muncul pada nafas, muncul keengganan terhadap makanan, denyut nadi menjadi lebih cepat, dan gangguan pada sistem saraf pusat diamati. Semua ini berdampak negatif pada kondisi janin hingga kematiannya.

❧ Semua ibu hamil yang muntah hingga 10 kali sehari (atau bahkan kurang dari 10 kali) harus berkonsultasi dengan dokter dalam waktu 1-2 hari dan memulai pengobatan sesegera mungkin.

Toksikosis lanjut memanifestasikan dirinya pada trimester ketiga kehamilan. Karena berbagai sebab, metabolisme protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan unsur mikro terdistorsi di tubuh ibu hamil. Fungsi hati, ginjal, sistem kardiovaskular dan saraf terganggu.

Tanpa pengobatan, kelainan ini dapat bertambah parah dan menyebabkan eklamsia (kondisi yang sangat serius disertai kejang, kehilangan kesadaran, dan bahkan koma).

Pola makan ibu hamil yang menderita toksikosis lanjut harus diperkaya dengan sayuran, buah-buahan, madu, dan roti gandum. Stroberi, blackcurrant, apel, labu, semangka, bit, dan wortel sangat bermanfaat. Produk-produk ini memberikan pasokan vitamin dan mikro yang cukup bagi tubuh dan merupakan sumber karbohidrat.

Jumlah cairan bebas tidak boleh dibatasi, karena dengan toksikosis lanjut, volume darah dan plasma yang bersirkulasi menurun dan aliran darah uteroplasenta menurun. Jumlah cairan harus minimal 800 ml, selain itu, disarankan untuk memasukkan produk diet yang memiliki efek diuretik: rebusan rosehip, jus bit, peterseli, blackberry, viburnum, chokeberry, susu dingin, aprikot kering.

Dengan penambahan berat badan yang berlebihan dan berkembangnya edema, wanita dialihkan ke diet bebas garam, di mana kandungan garam meja tidak boleh melebihi 3-4 g per hari. Pengecualian garam sepenuhnya tidak dianjurkan, karena hal ini dapat menyebabkan penurunan keluaran urin dan retensi limbah nitrogen dalam tubuh.

Komposisi kimia dan nilai energi makanan pada toksikosis: protein - 100-110 g, lemak - 80 g, karbohidrat - 40 g, kandungan kalori - 2600-3000 kkal.

Mereka menggunakan protein terlengkap - keju cottage, susu, daging, ikan. Kecualikan dari diet: kaldu daging dan jamur, rempah-rempah, acar, makanan asap, gorengan, saus, bumbu, coklat, kopi.

Pengolahan makanan kuliner. Hidangan pertama disiapkan hanya dengan kaldu sayuran (sup kubis, sup bit, sup, sup susu). Hidangan kedua direbus. Makan - 5 kali sehari, sebelum tidur - kefir.

❧ Ibu hamil dengan toksikosis lanjut yang parah perlu menjalani hari puasa seminggu sekali, misalnya:

dadih-kefir- 200 g keju cottage dan 500 g kefir per hari (dalam 4-5 dosis);

dadih apel- 1 kg apel dan 250 g keju cottage per hari;

apel- 1,5 kg apel per hari;

kentang- 500 g kentang panggang, 20 g mentega, 500 g susu per hari.

Contoh menu satu hari untuk ibu hamil yang menderita toksikosis lanjut

Sarapan pertama

Ikan rebus - 150 g, atau daging rebus - 120 g, atau hati rebus - 75 g.

Kentang rebus dengan wortel - 80/200 g.

Salad sayuran dengan krim asam - 15 g, atau 1 telur rebus dan salad kubis segar dengan minyak sayur - 200/15 g.

Mentega - 10 g Teh atau teh dengan susu - 200 g.

Makan siang

Keju cottage - 150 g, atau bubur susu millet - 300 g Apel - 300 g, atau jus buah - 200 g.

Makan malam

Sup bit dengan krim asam - 300/15 g, atau sup nasi dengan daging cincang - 300/50 g.

Daging rebus dengan mie - 50/200 g, atau potongan daging kukus dengan bubur soba - 60/200 g, atau sup sayur dengan ikan rebus - 100/75 g Kompot atau rebusan rosehip (200 g).

Camilan sore

Keju cottage rendah lemak dengan susu 50/200 g, atau buah-buahan dan beri - 300 g, atau keju cottage dengan madu - 50/40 g.

Makan malam

Bubur nasi susu - 300 g, atau keju cottage rendah lemak dengan kaldu rosehip - 150/100 g), atau ikan rebus dengan vinaigrette - 100/200 g.

Untuk malam

Kefir - 200 gram.

Roti gandum hitam - 200 g atau roti gandum - 100 g.

Toksikosis merupakan bencana nyata pada awal kehamilan yang dapat menghalangi seorang wanita untuk menikmati posisinya. Ada banyak pendapat tentang apa yang perlu Anda makan untuk mengurangi toksikosis. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa yang paling berguna yang akan membantu mengurangi mual, muntah, keengganan terhadap makanan, dan mengidam makanan tertentu selama kehamilan.

Bau makanan di pagi hari bisa menyebabkan toksikosis. Makanan dingin kurang berbau, jadi sebaiknya pilih makanan dingin untuk sarapan agar terhindar dari mual dan muntah.

Toksikosis juga sangat dipengaruhi oleh kadar gula darah. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar glukosa normal. Makan lebih banyak protein setiap kali makan, usahakan camilan yang mengandung protein sebelum tidur, atau bahkan tinggalkan camilan di meja samping tempat tidur untuk dijadikan camilan di malam hari jika Anda bangun tidur. Menurut beberapa bukti, toksikosis memburuk di pagi hari karena kadar gula darah turun dalam semalam.

Kadar gula darah Anda naik dengan cepat saat Anda makan yang manis-manis dan kemudian turun tajam. Perubahan ini dapat menyebabkan mual dan muntah. Untuk mencegahnya, usahakan untuk menghindari konsumsi jus buah kalengan, permen, sereal, roti, dan makanan panggang berbahan tepung putih.

Di siang hari, usahakan untuk sering ngemil makanan yang mengandung protein dalam jumlah besar.

Yang penting apa yang dimakan tetap ada di dalam tubuh. Jika Anda mampu mempertahankan makanan tidak sehat dalam sistem tubuh Anda, jangan khawatir untuk menghentikan pola makan Anda. Segera setelah Anda merasa lebih baik, Anda dapat kembali ke pola makan normal.

Selalu simpan sepiring makanan ringan di samping tempat tidur Anda, dan pastikan untuk memasukkan sesuatu ke dalam perut Anda 20 menit sebelum bangun tidur (sayangnya, hal ini tidak selalu memungkinkan ketika Anda benar-benar perlu ke toilet!). Hindari makanan berlemak karena lebih sulit dicerna. Anda juga harus menghindari makanan pedas, asam, dan gorengan.

Makanan berlemak lebih sulit dicerna, jadi sebaiknya hindari makanan berlemak. Selain itu, toksikosis dirangsang oleh makanan apa pun yang rasanya terlalu kuat - pedas, asam, atau digoreng.

Minumlah air sebanyak mungkin. Ini sangat penting. Cobalah minum sedikit cairan (teh, sup, minuman ringan) sedikit demi sedikit secara teratur sepanjang hari, karena meminum cairan dalam jumlah besar sekaligus hanya dapat menyebabkan rasa mual. Jika Anda mengalami muntah terus-menerus, cobalah meminum minuman olahraga isotonik untuk membantu mengembalikan keseimbangan gula, glukosa, dan elektrolit dalam darah Anda. Adanya cairan di perut selalu membuat muntah lebih mudah.

Vitamin diserap lebih baik pada siang dan malam hari, jadi dokter menyarankan untuk meminumnya saat makan malam atau sebelum tidur. Terkadang suplemen zat besi dapat menyebabkan perubahan nyata pada perut. Dalam hal ini, ada baiknya mengurangi asupan suplemen tersebut atau memilih suplemen dengan kandungan zat besi yang lebih rendah. Setelah toksisitas berakhir, kembalilah ke dosis zat besi normal Anda. Wanita hamil yang menderita anemia sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah dosis suplemen.

Jahe bisa sangat membantu dalam meredakan mual di pagi hari. Anda bisa mengunyah jahe atau minum teh jahe. Beberapa wanita lebih menyukai produk jahe lainnya, seperti manisan jahe, bir jahe, dan kue jahe.

Meskipun terlihat jelas, hilangkan makanan yang membuat Anda merasa mual.

Ragi bir meredakan toksikosis pada wanita hamil.

Jika memungkinkan, cobalah makan lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, dan alpukat. Mereka mengandung vitamin B6 dan, menurut beberapa laporan, mengurangi manifestasi toksikosis.

Lemon akan membantu menghentikan gelombang mual. Potong lemon menjadi empat bagian dan isap jus lemon setiap kali Anda merasa mual.

Produk mint memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Cobalah minum teh mint. Untuk menghilangkan air liur berlebih, kunyahlah permen karet mint.

Secara keseluruhan, yang terbaik adalah mendengarkan naluri Anda. Alam lebih pintar dari kita, dan telah lama memutuskan segalanya untuk kita. Jika Anda merasakan keinginan yang tak tertahankan untuk suatu produk atau hidangan tertentu, makanlah! Jika memikirkan suatu makanan saja sudah membuat Anda mual (atau baunya), yang terbaik adalah menghilangkannya dari diet Anda untuk sementara waktu. Cobalah untuk menjaga keseimbangan yang sehat, tapi jangan khawatir jika Anda tidak pandai melakukannya. Jika keinginan Anda semakin tidak terkendali, diskusikan masalah ini dengan dokter Anda.

Toksikosis adalah kondisi yang tidak menyenangkan dan, dalam beberapa kasus, bahkan berbahaya. Untuk mengatasi toksikosis selama kehamilan, Anda perlu mengikuti pola makan tertentu, mematuhi sejumlah aturan nutrisi sederhana, dan menjalani gaya hidup sehat.

Kehamilan merupakan masa yang sangat penting dalam kehidupan setiap wanita, namun sayangnya trimester pertama dapat menimbulkan banyak ketidaknyamanan yang berhubungan dengan mual. Jika Anda menderita toksikosis, Anda harus mengikuti diet tertentu, sehingga Anda bisa merasakan kelegaan yang nyata. Para ahli berbicara tentang apa yang harus dimakan jika Anda menderita toksikosis untuk menghindari mual.

Wanita biasanya menghadapi fenomena toksikosis pada trimester pertama kehamilan. Mereka merasa mual dan lemah. Dalam beberapa kasus, toksikosis disertai muntah yang banyak. Ginekolog menganggap muntah sebagai hal yang paling berbahaya. Ini menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Jika muntah terjadi lebih dari 10 kali sehari, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Dalam beberapa kasus, perawatan di rumah sakit mungkin diperlukan.

Mual pada trimester pertama sangat kuat di pagi hari dan saat lapar. Untuk menghindari kemunculannya, Anda perlu makan sesuatu segera setelah bangun tidur, tanpa turun dari tempat tidur. Anda bisa meletakkan kue, permen, dan buah-buahan di meja samping tempat tidur. Segera setelah bangun tidur, sebaiknya jangan bangun dari tempat tidur secara tiba-tiba, lebih baik makan perlahan dan berbaring sebentar.

Untuk menghindari rasa mual, sebaiknya hindari rasa lapar. Anda perlu makan sering, tapi sedikit demi sedikit. Dianjurkan untuk makan camilan di antara sarapan, makan siang, dan makan malam. Jumlah jajanan dalam hal ini bisa berapa saja.

Nutrisi selama kehamilan harus lengkap dan seimbang. Jika tubuh kekurangan zat apa pun, toksikosis akan terlihat lebih kuat. Terkadang saat hamil, wanita mendambakan sesuatu yang sebelumnya mereka anggap kurang enak. Dalam situasi ini, Anda harus mendengarkan keinginan Anda. Oleh karena itu, tubuh ibu hamil berusaha memperoleh komponen nutrisi yang dibutuhkannya. Terkadang preferensi selera wanita hamil tampak lebih orisinal bagi semua orang.

Seorang wanita mungkin mengalami fenomena seperti toksikosis pada tahap akhir kehamilan. Pada saat yang sama, dia tidak hanya akan merasakan mual, tetapi juga bengkak. Toksikosis pada stadium lanjut dapat menimbulkan bahaya tertentu jika diucapkan.

Jika Anda benar-benar tidak menyukai suatu makanan, Anda sebaiknya tidak memaksakan diri untuk memasukkannya ke dalam menu hanya karena makanan tersebut menyehatkan. Produk apa pun dapat diganti dengan produk lain. Misalnya, ikan untuk sementara bisa diganti dengan daging, dan susu utuh dengan produk susu fermentasi.

Untuk menghilangkan manifestasi toksikosis, Anda harus memasukkan lebih banyak makanan berprotein ke dalam menu Anda. Selain itu, kita tidak boleh melupakan sayur dan buah segar.

Makanan sebaiknya dimakan hangat, tapi tidak panas. Saat panas, rasa dan aroma masakan lebih terasa. Jika seorang wanita terus-menerus sakit, dia harus makan makanan dingin sama sekali.

Makanan asam membantu mengatasi manifestasi toksikosis: acar, asinan kubis. Dalam hal ini, mereka juga membantu mengisi kekurangan garam dalam tubuh, yang terjadi akibat muntah berlebihan.

Sepotong lemon asam membantu mengatasi mual. Anda cukup mengunyahnya atau menambahkannya ke teh. Permen mint, permen karet, dan daun mint yang ditambahkan ke minuman favorit Anda dalam bentuk hancur juga sangat membantu melawan toksikosis.

Telah ditetapkan bahwa wanita yang mengalami stres fisik dan emosional yang parah lebih mungkin menderita toksikosis. Untuk menghindari rasa mual, Anda perlu lebih sering istirahat, menghabiskan waktu di udara segar, dan menghindari perjalanan jauh yang melelahkan.

Selama kehamilan, Anda tidak boleh makan “untuk dua orang”, tetapi Anda juga tidak boleh kekurangan gizi. Jika dalam kehidupan biasa banyak wanita yang mencoba untuk tidak makan setelah jam 18 malam, maka selama kehamilan sangat tidak disarankan untuk mematuhi pembatasan tersebut. Sebelum tidur, pastikan untuk makan sesuatu. Ini akan membantu menghindari rasa mual yang mungkin muncul di pagi hari.

Sedangkan untuk cairan, di awal kehamilan Anda bisa meminum teh, kolak, dan minuman buah dalam jumlah yang cukup banyak. Ini akan membantu menghindari dehidrasi. Pada akhir kehamilan, jumlah cairan yang dikonsumsi harus dibatasi.

Beberapa wanita mengaku selama hamil mereka tidak merasakan mual sama sekali. Perlu dicatat bahwa setiap kehamilan bersifat individual. Jika ibu hamil menderita toksikosis saat mengandung anak pertamanya, belum tentu semuanya akan terulang kembali pada kehamilan berikutnya.

Dalam kasus toksikosis, dianjurkan untuk mengikuti diet tertentu dan mematuhi aturan nutrisi sederhana. Untuk mengatasi mual, Anda perlu makan dalam porsi kecil dan sering. Makan sarapan ringan segera setelah bangun tidur membantu meningkatkan kesejahteraan Anda.

Nutrisi yang tepat selama toksikosis membantu mengurangi manifestasi kondisi tidak menyenangkan ini, yang ditemui setiap detik ibu hamil selama trimester pertama kehamilan.

Apa itu toksikosis dan bagaimana cara mengatasinya

Kehamilan adalah salah satu masa terindah dalam hidup seorang wanita. Namun seringkali pada trimester pertama, ibu hamil mulai menderita mual dan muntah. Hal ini disebabkan adanya restrukturisasi yang terjadi pada tubuh ibu. Dokter mengatakan dengan yakin: toksikosis bukanlah suatu penyakit, tetapi suatu kondisi tubuh di mana racun menumpuk. Jika Anda mengikuti aturan sederhana untuk makan dan menyiapkan makanan, makanlah apa yang Anda bisa selama toksikosis selama kehamilan, periode ini akan berlalu dengan ketidaknyamanan yang paling sedikit.

Makanan sehat: apa yang bisa Anda makan jika Anda menderita toksikosis

Penting untuk diingat bahwa pada bulan-bulan pertama pembentukan aktif bayi di masa depan terjadi, dan nutrisi ibu memainkan peran besar dalam hal ini.

Sayangnya, wanita paling sering mengalami serangan mual di pagi hari. Salah satu tips yang paling efektif adalah dengan tidak bangun dari tempat tidur secara tiba-tiba. Saat bangun tidur, biarkan diri Anda berbaring dan minum, misalnya segelas air lemon.

Istirahat yang lama di antara waktu makan tidak boleh diperbolehkan. Makanan harus dalam porsi kecil. Makan sedikit tapi sering. Bagi mereka yang menjaga pola makan sebelum hamil, hal ini tidak akan sulit. Bagi yang lain, ini memerlukan usaha. Makanan harus kaya vitamin, protein dan kalsium. Sayuran hijau seperti brokoli atau kacang hijau merupakan sumber kalsium yang baik. Produk susu, yang tampaknya harus ada dalam makanan ibu hamil, tetapi dapat memicu serangan mual, dapat diganti, misalnya dengan kacang-kacangan. Apa yang harus dimakan dengan toksikosis pada tahap awal:

• Sayuran. Kentang rebus dalam porsi kecil akan membantu menghilangkan rasa lapar dan tidak menimbulkan rasa mual. Dan mentimun adalah cara yang diterima secara umum untuk meredakan gejala toksikosis;
• daging tanpa lemak;
• keju rendah lemak;
• bubur;
• telur rebus;
• buah kering;
• gila;
• biskuit keras;
• Buah-buahan untuk toksikosis, dan terutama buah jeruk, meredakan gejala yang tidak menyenangkan. Salah satu buah favorit ibu hamil adalah kiwi. Apel hijau menempati urutan kedua dalam daftar favorit.

Banyak wanita yang pernah mengalami toksikosis mencatat bahwa aturan sederhana membantu mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan ini: dalam satu kali makan, makanan harus memiliki kepadatan yang sama. Misalnya, hanya sup yang berbentuk cair. Pilihan lainnya adalah sayuran dan kentang tumbuk, atau sayuran ditambah sepotong kecil daging - semuanya padat. Hindari produk dengan bau yang menyengat. Hal ini dapat memperburuk kondisi Anda. Beberapa orang mencatat bahwa selama toksikosis mereka hanya boleh makan makanan dingin atau dingin.

Rezim minum

Minumlah sedikit dan sering. Air mineral tanpa gas adalah obat yang sangat baik untuk mengatasi mual. Apa yang bisa Anda minum jika Anda menderita toksikosis selain air mineral:

• air;
• Teh mint;
• Jus cranberry;
• rebusan plum;
• jus labu;
• air dengan madu.

Makanan apa yang harus Anda hindari?

Hilangkan makanan penyebab toksikosis dari diet Anda: minuman manis berkarbonasi, kopi dan teh kental, jamur asin dan acar, sayuran, daging asap, daging berlemak dan goreng.

Daftar produk tersebut mirip dengan daftar “makanan berbahaya” bagi penganut nutrisi yang tepat. Makanan seperti itu dapat memperburuk keadaan toksikosis yang tidak menyenangkan pada wanita hamil dan menyebabkan pembengkakan, yang berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir. Secara terpisah, saya ingin mencatat bahwa Anda tidak perlu sepenuhnya meninggalkan "asin" jika Anda benar-benar menginginkannya. Tapi biarlah porsinya sangat kecil.

Contoh menu toksikosis selama seminggu.

Resep untuk toksikosis

Jika Anda ingin mendiversifikasi pola makan Anda, berikut beberapa resepnya:

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin A. B, E, C, K, asam folat, magnesium, fosfor, natrium, kalium dan asam lemak tak jenuh tunggal.

1. Salad buah: alpukat matang yang lembut, bumbu cincang halus, jus lemon segar, apel, jeruk, sedikit krim kocok.
2. Giling alpukat dalam blender. Tambahkan bawang putih, garam secukupnya. Oleskan campuran tersebut pada roti.

Bagi sebagian wanita, kata toksikosis bahkan lebih menakutkan dibandingkan berita kehamilan itu sendiri. Meskipun penyebab pasti toksikosis awal dan akhir tidak diketahui, penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan selama toksikosis.

Membiarkan semuanya berjalan sebagaimana mestinya dan menahannya saja tidaklah benar, karena selama muntah seorang wanita kehilangan zat-zat bermanfaat dan seluruh sistem pencernaan terluka. Akibatnya, anak tidak memiliki sumber daya untuk membentuk kerangka dan organ dalam. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti beberapa langkah sederhana dan mengetahui dengan pasti apa yang harus dimakan selama toksikosis dan apa yang harus dihindari.

Alam sendiri menyatakan bahwa makanan berlemak dan gorengan harus dikecualikan - hanya baunya saja yang membuat wanita sakit. Dan jika Anda menginginkan makanan cepat saji, kemungkinan besar Anda menginginkan bumbu dan beberapa bahan yang dikandungnya, yaitu sawi dan acar mentimun. Oleh karena itu, kami membagikan makanan seperti ini:

Pertama-tama: Anda masih perlu makan. Jika Anda berpikir bahwa semakin sedikit Anda makan, semakin sedikit Anda merasa sakit, Anda salah.

Kedua: Makan pertama tepat di tempat tidur, dan diinginkan buah-buahan kering yang asam. Ini meredakan mual dengan sangat baik.

Ketiga: Berhenti makan beberapa hidangan berturut-turut. Hanya satu hal, baik sup atau bubur. Anda akan minum teh dalam satu jam, baik herbal maupun rendah gula.

Keempat: Lebih sedikit produk susu - mereka meningkatkan manifestasi toksikosis. Jangan takut Anda akan menghilangkan kalsium dari bayi Anda, karena brokoli dan kacang hijau adalah sumber kalsium, dan ada baiknya juga untuk mengonsumsi multivitamin kompleks. Selain itu, keuntungan mengonsumsi kalsium nabati adalah tidak terjadi penumpukan kolesterol, seperti saat mengonsumsi keju cottage atau susu panggang fermentasi.

Kelima: Banyak cairan yang keras di perut. Jadi minumlah secukupnya. Dan dengan toksikosis lanjut, cairan tersebut benar-benar berbahaya bagi perkembangan masalah ginjal dan tekanan darah tinggi.

Keenam: Jika Anda memiliki reaksi yang kuat terhadap bau, sebaiknya makan makanan yang agak dingin agar asap dari makanan panas tidak memicu rasa mual.

Apapun toksikosis yang menimpa Anda - awal atau akhir, atau awal secara bertahap berubah menjadi akhir - yang terbaik adalah mengembangkan konsumsi makanan dalam jumlah sedang dan seimbang. Jangan makan “untuk dua orang”, itu hanya membebani perut dan memicu muntah. Jangan hanya makan apa yang “cocok”, karena Anda akan memiskinkan tubuh Anda dan bahkan membahayakannya. Jika Anda ingin acar mentimun dan
Obat-obatan tersebut tidak membuat Anda sakit - bukan berarti Anda bisa! Mungkin hanya jika terjadi toksikosis dini, sebagai sumber natrium. Dengan toksikosis lanjut, garam adalah musuhnya. Ini menahan air dalam tubuh, dan ini menambah pembengkakan tubuh dan beban pada ginjal.

Tubuh yang muntah merasakan labu kuning paling baik karena memiliki efek koleretik, sehingga mual tidak terjadi. Sauerkraut tidak perlu diiklankan sebagai produk ampuh untuk penyakit saluran cerna. Ini mengurangi keasaman jus lambung, sehingga menghancurkan refleks muntah.

Sup pure sayuran telah diuji oleh ibu-ibu berpengalaman. Rebus sayuran apa pun dan haluskan dalam blender. Ikan atau daging sapi rebus tidak hanya menjadi sumber protein, tetapi juga memberi kekuatan pada otot Anda. Namun jangan berlebihan, ibu hamil membutuhkan protein tidak lebih dari 2 gram per kilogram berat badannya per hari.

Sedikit nasihat. Beberapa wanita menemukan jalan keluar bagi diri mereka sendiri dan berhenti memasak makanan di rumah atau pergi sebentar dan kembali ke dapur yang berventilasi. Saat menyiapkan makanan, sebagian orang “menyumbat” hidungnya dengan kapas untuk mencegah masuknya bau. Ibu hamil lainnya mulai makan di kantin umum agar tidak melihat piring kotor. Beradaptasi dengan tubuh Anda dan jangan memprovokasi.

Irina Pavlenko