Cara mengukur suhu basal. Suhu basal: bagaimana seharusnya? Bagaimana cara mengukur dengan benar? Pengukuran suhu untuk menentukan ovulasi

Namun bagaimana cara menentukan kehamilan jika tes tidak menunjukkan keberadaannya? Dalam hal ini, grafik dengan pembacaan suhu basal dapat membantu, yang membantu memberikan hasil seratus persen jika semua aturan dipatuhi. Suhu basal pada awal kehamilan merupakan cara yang cukup andal dan akurat untuk menentukan konsepsi. Tes kehamilan hanya efektif 3-4 minggu setelah pembuahan, dan suhu basal langsung menunjukkannya.

Oleh karena itu, banyak kaum hawa yang tertarik dengan cara mengukur suhu basal untuk mengetahui kehamilan. Hal ini tidak mudah untuk dilakukan, namun efektivitas indikator sepadan dengan waktu yang diperlukan untuk membuat jadwal khusus.

Untuk mengetahui tanda-tanda seperti permulaan ovulasi, kelainan atau perubahan kadar hormonal, serta waktu pembuahan, perlu dilakukan pengukuran suhu basal - ini adalah indikator suhu rendah yang ditentukan dalam tubuh pada saat istirahat. Suhu basal diukur secara rektal, vagina atau oral.

Bagaimana cara mengukur suhu basal untuk menentukan kehamilan seakurat mungkin?

Sebelum Anda mulai membuat jadwal, Anda perlu mengetahui cara kerjanya. Grafik suhu basal selama kehamilan, yang fotonya berupa skala dengan indikator suhu, akan paling andal jika Anda mematuhi sejumlah persyaratan penting saat mengukurnya. Faktor eksternal dan internal apa pun yang mempengaruhi kehidupan seorang perempuan dapat mendistorsi indikator grafik, termasuk:

• perubahan pola makan, gaya hidup;
• pelanggaran tingkat hormonal;
• kebiasaan buruk;
• menekankan;
• perubahan zona iklim atau relokasi;
• berbagai penyakit organ dalam;
• pilek dan penyakit virus.

Selain itu, pengukuran konstan selama beberapa bulan dapat mengidentifikasi kemungkinan kelainan hormonal yang mencegah kehamilan. Hal ini memungkinkan Anda mengambil tindakan tepat waktu untuk menormalkan latar belakang hormonal, yang berarti kemungkinan hamil meningkat secara signifikan.

Jadi, berdasarkan grafik tersebut, Anda bisa menelusuri kekurangan estrogen dalam tubuh wanita. Ini memanifestasikan dirinya dalam peningkatan nilai suhu basal pada periode sebelum ovulasi. Jika Anda melihat penurunan suhu pada grafik selama ovulasi, ini menunjukkan produksi estrogen yang buruk. Deteksi tepat waktu terhadap gangguan fungsi reproduksi tubuh wanita memungkinkan kita untuk memecahkan masalah pembuahan. Dalam hal ini, Anda perlu menghubungi dokter kandungan dan mendapatkan perawatan yang memadai.

Jika grafik berisi pembacaan identik yang tidak berubah seiring waktu, maka grafik tersebut menunjukkan tidak adanya ovulasi. Dalam hal ini, wanita tersebut tidak dapat hamil. Berdasarkan pemeriksaan dan diagnosis, dokter kandungan dapat memberikan rekomendasi tentang cara menghilangkan kelainan yang berdampak buruk pada kemampuan seorang wanita untuk mengandung anak. Grafik suhu basal selama kehamilan bukan hanya peluang bagus untuk mengetahui kehamilan Anda, tetapi juga cara yang dapat diandalkan untuk mengidentifikasi kelainan pada fungsi genitourinari wanita.

Suhu basal pada awal kehamilan akan paling akurat dan benar jika pengukuran dilakukan:

• pagi-pagi sekali, sebelum wanita itu bangun dari tempat tidur;
• pada saat yang sama, dan kesalahan antara pengukuran harian tidak boleh melebihi setengah jam;
• di lokasi pengukuran yang sama, jadi Anda perlu memilih salah satu metode pengukuran terlebih dahulu, misalnya secara oral atau vagina.

Agar tidak bangun dari tempat tidur di pagi hari, Anda perlu meletakkan termometer agar selalu siap sedia. Dalam hal ini, durasi tidur harus minimal 5 jam sehari. Artinya, bangun dari tempat tidur pada malam hari untuk minum air tidak diinginkan, karena pembacaannya akan terdistorsi. Untuk mendapatkan pembacaan yang benar, dalam hal ini Anda perlu meminumnya setelah bangun tidur untuk pertama kalinya di malam hari.

Jika Anda tertarik dengan pertanyaan berapa suhu basal yang seharusnya selama kehamilan dalam beberapa minggu pertama, maka indikator ini bervariasi antara 37,1 o C - 37,2 o C. Indikator ini dapat berubah jika wanita tersebut meminum minuman beralkohol sehari sebelumnya, telah hubungan seksual, menderita insomnia atau menderita penyakit apa pun, termasuk pilek, infeksi saluran pernafasan akut.

Selain itu, pembacaan suhu basal sangat dipengaruhi oleh penggunaan obat hormonal, sehingga grafiknya tidak informatif. Faktor apa pun dapat mendistorsi data, jadi jika Anda ingin mendapatkan informasi yang akurat, Anda perlu mengecualikan semua faktor yang mempengaruhi latar belakang hormonal.

Setiap metode pengukuran memiliki beberapa nuansa. Misalnya, saat memasukkan termometer secara oral, termometer harus disimpan di bawah lidah setidaknya selama 4-5 menit. Jika suhu diukur secara rektum, maka termometer harus dimasukkan 5 sentimeter ke dalam rektum dan harus dilumasi. Dengan metode vagina, Anda perlu memasukkan termometer setengah ke dalam vagina. Termometer biasa harus ditahan selama 5-8 menit, dan termometer elektronik harus ditahan setidaknya 10-15 detik atau sampai ada sinyal.

Suhu basal pada awal kehamilan: indikasi dan definisi

Untuk mengetahui permulaan ovulasi, pengukuran suhu harus dimulai pada awal menstruasi. Pada hari ke 4 setelah permulaan menstruasi, suhu basal berada pada kisaran 36,4 o C - 36,8 o C. Indikator tersebut menunjukkan bahwa semua kondisi yang diperlukan untuk pematangan sel telur tersedia.

Masa yang berlangsung hingga permulaan ovulasi ditandai dengan penurunan suhu, dan pada masa ovulasi melonjak tajam hingga 37,4 o C. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama kehamilan terjadi peningkatan produksi progesteron, yang menjamin kenyang dan normal. pertumbuhan dan perkembangan telur. Pada saat yang sama, progesteron meningkatkan suhu basal, yang menandakan kehamilan.

Grafik suhu basal wanita hamil ditandai dengan peningkatan suhu selama dan setelah ovulasi; jika pembuahan tidak terjadi, maka pembacaannya mulai menurun. Dalam hal ini, progesteron akan mulai diproduksi dalam jumlah yang lebih kecil dan akan menurunkan suhu basal pada grafik ke nilai minimum, yang akan diamati hingga menstruasi berikutnya.

Ini membantu menentukan permulaan kehamilan sebelum terlambat haid. Jika, setelah mengukur suhu basal selama ovulasi, Anda menemukan peningkatan yang tetap stabil selama dua minggu ke depan, maka Anda dapat diberi selamat atas kehamilan Anda.

Bagaimana cara memetakan suhu basal Anda dengan benar?

Pertama, Anda perlu mencari tahu data apa yang diperlukan untuk grafik tersebut. Untuk memperoleh informasi yang dapat dipercaya diperlukan data sebagai berikut:

• hari dimulainya siklus;
• tanggal hari pengukuran;
• pembacaan termometer yang digunakan untuk mengukur suhu basal;
• adanya sekret, serta sifatnya;
• daftar faktor pemicu yang dapat mengubah indikasi.

Suhu basal selama kehamilan harus ditingkatkan sebelum penundaan. Pada saat yang sama, Anda dapat melacak pertumbuhannya menggunakan grafik khusus, yang mencerminkan semua data dan indikator. Untuk menyusunnya dengan benar, Anda harus mengikuti aturan yang jelas.

Jadi, dengan tetap menjaga jadwal, keputihan wanita bisa saja berubah. Misalnya, bisa berdarah, kental atau berlendir, kekuningan, atau sama sekali tidak ada. Mencatat sifat pelepasan diperlukan agar gambaran lengkap dapat disajikan. Jadi, saat ovulasi, seorang wanita mengalami keputihan yang encer.

Selain itu, saat membuat grafik, Anda perlu memperhatikan semua faktor yang dapat mengubah suhu. Jika seorang wanita tidak tidur nyenyak atau melakukan hubungan seksual segera sebelum mengukur suhu tubuhnya, maka momen tersebut harus tercermin pada grafik. Pada saat yang sama, suhu basal pada siang hari selama kehamilan tidak dapat diandalkan, karena pengukuran harus dilakukan pada pagi hari, sebelum wanita tersebut bangun dari tempat tidur.

Membuat jadwal tidaklah sulit, yang penting dilakukan dengan benar. Yang perlu Anda buat hanyalah selembar kertas tempat Anda perlu menandai dua garis: vertikal dan horizontal. Ini menciptakan sumbu koordinat. Sumbu pertama mewakili hari siklus menstruasi, dan di sisi lain - tingkat suhu basal. Derajat ditunjukkan berdasarkan perhitungan - 1 sel lembaran sama dengan 0,1 o C. Pada lembar dengan grafik, Anda perlu menunjukkan pengukuran yang diperoleh setiap hari.

Untuk memperoleh informasi yang paling andal dan benar, jadwal harus dipertahankan minimal 2-3 bulan, bila perlu jangka waktu tersebut dapat diperpanjang. Ini akan membantu untuk memahami apakah ada kelainan pada kesehatan wanita dan bagaimana sifat suhu basal dan perubahan keputihan.

Apa yang perlu Anda ketahui untuk membuat jadwal dengan benar? Pertama, wanita sehat memiliki siklus menstruasi 21-35 hari. Jika lebih pendek atau lebih panjang dari norma yang ditentukan, maka ini adalah alasan yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, karena wanita tersebut mungkin mengalami disfungsi ovarium atau gangguan lain pada sistem atau penyakit genitourinari.

Grafik tersebut mencerminkan permulaan ovulasi, yang membaginya menjadi dua fase. Dalam hal ini, bagian tengah grafiknya adalah ovulasi. Waktu paling optimal untuk mengandung anak adalah hari ovulasi dan beberapa hari setelahnya. Ada situasi ketika, selama periode praovular, nilainya tidak menurun sebelum ovulasi, tetapi meningkat. Hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena fenomena ini merupakan hal yang wajar. Kemungkinan besar, ovulasi sudah terjadi.

Ingin tahu berapa suhu basal saat hamil? Setiap wanita adalah individu dan memiliki siklus menstruasinya masing-masing, sehingga nilai tersebut dapat diamati pada kisaran 37,1 o C - 37,3 o C. Dalam hal ini perlu diperhatikan perbedaan suhu basal antar fase. Jika melebihi 0,4 o C, maka peningkatan nilai tersebut menunjukkan adanya ketidakseimbangan hormonal. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan tes darah untuk mengukur kadar progesteron dan estrogen, yang akan membantu mengidentifikasi penyebab kelainan tersebut, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan.

Kehamilan beku sangat jarang terjadi. Namun fenomena seperti itu memang terjadi. Jika ditelusuri pembacaan grafik pada tahap awal, maka terdapat perbedaan visual yang signifikan antara kehamilan normal dan kehamilan beku. Jadi, ketika perkembangan embrio terhenti, kadar progesteron menurun, yang berarti suhu basal akan turun secara signifikan. Jika suhu turun hingga 36,9 o C ke bawah, maka ini menandakan kehamilan beku.

Hal ini dapat terjadi karena banyak faktor yang merugikan, antara lain:

• adanya penyakit menular pada sistem genitourinari;
• ketidakseimbangan hormon, yang menyebabkan penurunan kadar progesteron;
• peningkatan produksi hormon pria;
• menekankan;
• kebiasaan buruk;
• fertilisasi in vitro.

Mematuhi aturan untuk mengukur suhu basal adalah penting jika Anda ingin mendapatkan gambaran yang dapat diandalkan dan menentukan ovulasi atau alasan ketidakhadirannya. Sebelum Anda mulai membuat jadwal, Anda perlu mencari tahu di mana lebih baik mengukur suhu basal, berapa lama memegang termometer, dan dalam kondisi apa melakukan prosedur.

Mengukur suhu istirahat atau suhu basal adalah cara termudah dan paling mudah diakses untuk menentukan hari optimal untuk mengandung anak. Berdasarkan pembacaan BT selama siklus menstruasi, dimungkinkan untuk mengidentifikasi masalah yang menyebabkan kehamilan tidak terjadi. Jika Anda berumur panjang saat ini akan terjadi kelahiran kehidupan baru, maka pada tahap awal suhu basal juga akan memberitahukan hal ini.

Anda dapat mengetahui cara memeriksa suhu basal Anda di klinik antenatal. Jika grafik BT Anda menunjukkan penyimpangan dari norma, Anda harus menunjukkannya ke dokter.

Di mana tempat terbaik untuk mengukur suhu basal?

Ada beberapa cara untuk mengukur suhu basal, ketika ditanya di mana cara terbaik untuk melakukan ini, para dokter sepakat - di rektum. Pembacaan yang diperoleh dengan menggunakan pengukuran dubur adalah yang paling akurat, yang memainkan peran penting dalam menentukan ovulasi. Bagaimana cara mengukur suhu basal di rektum? Tidak ada yang rumit tentang hal itu. Termometer dimasukkan ke dalam anus, disimpan di sana selama beberapa menit, kemudian termometer dikeluarkan dan data dibaca. Untuk menampilkan gambar yang akurat, Anda perlu menggunakan termometer air raksa, yang meminimalkan distorsi pada suhu sebenarnya. Penggunaan termometer air raksa secara rektal harus dilakukan dengan hati-hati, pertama-tama Anda harus mempelajari cara mengukur suhu basal dengan cara ini: cara memasukkan termometer dan cara mengeluarkannya.

Apakah mungkin mengukur suhu basal dengan cara lain: di vagina, di mulut? Memang bisa saja, namun metode ini tidak sepopuler metode rektal. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pembacaan BT yang diperoleh secara oral atau vagina memiliki kesalahan kecil. Metode pengukuran vagina melibatkan memasukkan termometer setengah ke dalam vagina. Data yang salah dapat diperoleh jika Anda salah memasukkan termometer atau mengeksposnya secara berlebihan.

Setelah mengetahui apakah mungkin mengukur suhu basal di mulut secara akurat, banyak wanita memilih metode ini sebagai metode yang paling nyaman dari semua metode yang ada. Bagaimana cara mengukur suhu basal secara oral, yaitu di mulut? Untuk melakukan ini, Anda perlu meletakkan termometer di lidah Anda dan kemudian menutup bibir Anda. Pengukuran di mulut, seperti di vagina, mungkin memberikan sedikit kesalahan pada suhu basal.

Saat memikirkan tempat terbaik untuk mengukur suhu basal, wanita sering kali mencoba semua metode dalam satu siklus, lalu memilih metode yang paling nyaman. Pendekatan ini salah: pengukuran harus selalu dilakukan dengan cara yang sama, jika tidak, grafik yang andal tidak akan dapat dibuat.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengukur suhu basal?

Berapa menit yang diperlukan untuk mengukur suhu basal Anda untuk mendapatkan data yang akurat? Jika BT diukur dengan termometer air raksa, maka sebaiknya ditahan selama lima sampai tujuh menit. Saat mengeluarkan termometer, penting untuk tidak mengocoknya, karena dapat merusak data.

Termometer elektronik juga digunakan untuk mengukur BT, meskipun penggunaannya memiliki kesalahan satu derajat. Ini adalah indikator yang sangat besar untuk BT. Nuansa ini harus diperhitungkan ketika meninggalkan termometer air raksa dan memilih termometer elektronik. Anda perlu mengukur suhu basal Anda dengan termometer elektronik selama diperlukan model tertentu termometer, yaitu sampai sinyal suara.

Bagaimana dan kapan mengukur suhu basal

Bagaimana cara memeriksa suhu basal Anda di rumah? Ini sangat mudah dilakukan. Anda perlu membeli termometer dan mencetak grafik yang akan mencatat tandanya. Untuk menghindari kesalahan, Anda perlu mempelajari cara mengukur suhu basal dengan benar dan cara mengukur yang salah. Suhu istirahat harus selalu diukur pada waktu yang sama (plus/minus setengah jam). Anda perlu mencatat BT Anda di pagi hari, sebelum melakukan aktivitas apa pun, jadi sebaiknya letakkan termometer di meja samping tempat tidur Anda terlebih dahulu. BT dipengaruhi oleh berbagai faktor: minum alkohol atau obat sehari sebelumnya, masuk angin, stres, insomnia. Data yang diperoleh dalam situasi nonstandar dianggap salah. Grafik harus menunjukkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi BT. Untuk mengetahui cara mengukur suhu basal untuk mendapatkan data yang dapat diandalkan, Anda perlu memutuskan metode pencatatannya, dan kemudian mencari informasi tentang jenis pengukuran tertentu.

Suhu dasar - Ini suhu tubuh saat istirahat setelah tidur minimal 6 jam. Selama berbagai fase siklus menstruasi, suhu basal wanita terus berubah karena pengaruh perubahan hormonal dalam tubuh wanita.

Mengukur suhu basal tubuh BT - tes fungsional sederhana yang dapat dipelajari setiap wanita di rumah. Metode ini didasarkan pada efek hipertermik (suhu) progesteron pada pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus.

Mengapa Anda memerlukan grafik suhu basal?

Dengan membuat grafik fluktuasi suhu basal, Anda dapat secara akurat memprediksi tidak hanya fase siklus menstruasi pada saat tertentu, tetapi juga mencurigai kemungkinan penyimpangan dari norma. Mari buat daftar apa sebenarnya yang mungkin Anda perlukan keterampilan mengukur suhu basal dalam kehidupan sehari-hari:

1. Jika Anda ingin hamil dan tidak dapat memprediksi kapan ovulasi akan terjadi, momen yang tepat untuk mengandung anak adalah keluarnya sel telur yang matang dan telah dibuahi dari folikel ovarium ke dalam rongga perut;
atau sebaliknya - Anda tidak ingin hamil, berkat suhu basal (BT) Anda dapat memprediksi “hari-hari berbahaya”.
2. Untuk mengetahui kehamilan dini dengan keterlambatan haid.
3. Dengan mengukur suhu basal secara teratur, Anda dapat mengetahui kemungkinan penyebab terlambatnya menstruasi: kehamilan, kurangnya ovulasi, atau keterlambatan ovulasi.
4. Jika dokter kandungan Anda mencurigai Anda memiliki kelainan hormonal, Anda atau pasangan Anda tidak subur: jika setelah satu tahun melakukan aktivitas seksual secara teratur, kehamilan belum terjadi, dokter kandungan mungkin menyarankan Anda mengukur suhu basal (BT) Anda untuk menentukan kemungkinan alasan infertilitas.

5. Jika Anda ingin merencanakan jenis kelamin anak Anda yang belum lahir.

Cara mengukur suhu basal (BT) dengan benar

Seperti yang Anda lihat, pengukuran suhu basal (BT) yang benar membantu menjawab banyak pertanyaan penting. Kebanyakan wanita mengetahui mengapa mereka perlu mengukur suhu basal (BT), tetapi hanya sedikit yang mengetahui cara melakukan penelitian dengan benar. Mari kita coba menyelesaikan masalah ini.

Pertama, Anda perlu segera memahami sendiri bahwa berapa pun nilai suhu basal (BT) yang diperoleh, ini bukanlah alasan untuk melakukan diagnosis mandiri, apalagi untuk pengobatan sendiri. Hanya dokter kandungan yang berkualifikasi yang boleh menguraikan grafik suhu basal.

Kedua, tidak perlu menarik kesimpulan cepat - suhu basal (BT) memerlukan setidaknya 3 siklus menstruasi untuk menjawab pertanyaan secara kurang lebih akurat - kapan Anda berovulasi, dan apakah Anda gangguan hormonal dll.

Aturan dasar untuk mengukur suhu basal (BT)

1. Suhu basal (BT) perlu diukur sejak hari pertama siklus menstruasi (sejak hari pertama menstruasi), jika tidak, grafik tidak akan mencerminkan dinamika perubahan secara penuh.

2. Anda dapat mengukur suhu basal (BT) di mulut, vagina atau anus, yang terakhir lebih disukai. Banyak ginekolog percaya bahwa metode rektal lebih dapat diandalkan dan menghasilkan lebih sedikit kesalahan dibandingkan metode lainnya. Anda perlu mengukur suhu di mulut sekitar 5 menit, di vagina dan rektum sekitar 3 menit.
Jika Anda mengukur suhu basal (BT) di satu tempat, maka pada pengukuran berikutnya, lokasi termometer dan durasi pengukuran tidak dapat diubah. Hari ini di mulut, besok di vagina, dan lusa di rektum - variasi seperti itu tidak tepat dan dapat menyebabkan diagnosis yang salah. Suhu basal (BT) tidak bisa diukur di bawah ketiak!

3. Anda perlu mengukur suhu basal (BT) Anda pada waktu yang bersamaan, sebaiknya di pagi hari, segera setelah bangun tidur, tanpa turun dari tempat tidur.

4. Selalu gunakan termometer yang sama - digital atau air raksa. Jika Anda menggunakan merkuri, ingatlah untuk mengocoknya sebelum digunakan.

5. Segera catat hasilnya, dan catatlah bila hari itu atau sehari sebelumnya ada hal yang dapat mempengaruhi suhu basal (BT): asupan alkohol, penerbangan, stres, infeksi saluran pernapasan akut, penyakit radang, peningkatan aktivitas fisik, hubungan seksual malam sebelumnya atau pagi hari, minum obat - obat tidur, hormon, obat psikotropika, dll. Semua faktor ini dapat mempengaruhi suhu basal dan membuat penelitian ini tidak dapat diandalkan.

Saat menggunakan kontrasepsi oral, mengukur BT tidak masuk akal!

Jadi, untuk membuat grafik lengkap fluktuasi suhu basal (BT), Anda perlu menandai indikatornya:
- tanggal bulan kalender;
- hari siklus menstruasi;
- indikator suhu basal;
- sifat keluarnya cairan dari saluran kelamin pada hari tertentu dalam siklus: berdarah, berlendir, kental, encer, kekuningan, kering, dll. Penting untuk mencatat hal ini untuk melengkapi gambaran grafik, karena selama ovulasi, keluarnya cairan dari saluran serviks menjadi lebih encer;
- catatan seperlunya untuk hari tertentu: kami memasukkan semua faktor pemicu yang tercantum di atas yang dapat mempengaruhi perubahan BT. Misalnya: Saya minum alkohol sehari sebelumnya, kurang tidur, atau berhubungan seks di pagi hari sebelum pengukuran, dll. Catatan harus dibuat, meskipun tidak penting, jika tidak, grafik yang dihasilkan tidak akan sesuai dengan kenyataan.

Secara umum, catatan suhu basal Anda akan terlihat seperti ini dalam bentuk tabel:

Tanggal Hari mts Catatan Sorotan BT

5 Juli 13 36.2 Encer, transparan Minum anggur sehari sebelumnya
6 Juli 14 36,3 kental, transparan _________
7 15 Juli 36,5 putih, kental _________

Grafik suhu basal normal

Sebelum Anda mulai membuat grafik suhu basal (BT), Anda perlu mengetahui bagaimana biasanya suhu basal berubah di bawah pengaruh hormon?

Siklus menstruasi seorang wanita dibagi menjadi 2 fase: folikular (hipotermia) dan luteal (hipertermik). Pada fase pertama, folikel berkembang, dari mana sel telur kemudian dilepaskan. Selama fase yang sama, ovarium secara intensif memproduksi estrogen. Selama fase folikular, BT berada di bawah 37 derajat. Selanjutnya, ovulasi terjadi di tengah-tengah 2 fase - kira-kira pada hari ke 12-16 siklus menstruasi. Menjelang ovulasi, BT turun tajam. Selanjutnya, selama ovulasi dan segera setelahnya, progesteron dilepaskan dan BT meningkat 0,4-0,6 derajat, yang merupakan tanda ovulasi yang dapat diandalkan. Fase kedua - luteal, atau disebut juga fase corpus luteum - berlangsung sekitar 14 hari dan jika belum terjadi pembuahan, diakhiri dengan menstruasi. Selama fase korpus luteum, terjadi proses yang sangat penting - keseimbangan dipertahankan antara rendahnya kadar estrogen dan tingginya kadar progesteron - sehingga korpus luteum mempersiapkan tubuh untuk menghadapi tantangan. kemungkinan kehamilan. Selama fase ini, suhu basal (BT) biasanya tetap pada 37 derajat ke atas. Menjelang menstruasi dan pada hari-hari pertama siklus, suhu basal (BT) kembali turun sekitar 0,3 derajat dan semuanya dimulai dari awal lagi. Artinya, biasanya setiap wanita sehat pasti mengalami fluktuasi suhu basal (BT) - jika tidak ada kenaikan dan penurunan, maka kita dapat berbicara tentang tidak adanya ovulasi, dan akibatnya, infertilitas.

Mari kita lihat contoh grafik suhu basal (BT), bagaimana seharusnya dalam keadaan normal dan patologis. Grafik suhu basal (BT), yang Anda lihat di bawah, mencerminkan dua keadaan fisiologis normal yang dapat dimiliki wanita sehat: kurva 1-lilac - suhu basal (BT), yang seharusnya terjadi selama siklus menstruasi normal, diakhiri dengan menstruasi; 2- kurva hijau muda - suhu basal (BT) seorang wanita dengan siklus menstruasi normal, berakhir dengan kehamilan. Garis hitam adalah garis ovulasi. Garis merah anggur adalah tanda 37 derajat, digunakan untuk kejelasan grafik.

Sekarang mari kita coba menguraikan grafik suhu basal ini. Harap dicatat bahwa tanda wajib suhu basal (BT) biasanya adalah siklus menstruasi dua fase - yaitu, fase hipotermia dan hipertermik harus selalu terlihat jelas pada grafik. Pada fase pertama, suhu basal (BT) bisa berkisar antara 36,2 hingga 36,7 derajat. Kami mengamati fluktuasi pada grafik ini dari hari ke 1-11 siklus. Selanjutnya, pada hari ke-12, BT turun tajam sebesar 0,2 derajat, yang merupakan pertanda dimulainya ovulasi. Pada hari ke 13-14, kenaikan terlihat segera setelah penurunan - terjadi ovulasi. Kemudian, pada fase kedua, suhu basal (BT) terus meningkat sebesar 0,4-0,6 derajat dibandingkan fase pertama - dalam hal ini hingga 37 derajat, dan suhu ini (ditandai dengan garis merah anggur) bertahan hingga akhir. dari siklus menstruasi dan sebelum dimulainya menstruasi, turun pada hari ke 25 siklus. Pada hari ke 28 siklus, garis tersebut terputus yang berarti siklus telah berakhir dan siklus menstruasi baru telah dimulai. Namun opsi lain juga dimungkinkan - garis hijau muda, seperti yang Anda lihat, tidak turun, namun terus tumbuh hingga 37,1. Artinya kemungkinan besar wanita dengan garis hijau muda pada grafik suhu basal (BT) sedang hamil. Hasil positif palsu dari pengukuran suhu basal (peningkatan suhu basal tanpa adanya korpus luteum) dapat terjadi pada infeksi akut dan kronis, serta dengan beberapa perubahan pada bagian sistem saraf pusat yang lebih tinggi.

Penting untuk diketahui saat memetakan suhu basal Anda!

1. Normalnya siklus menstruasi wanita sehat berkisar antara 21 sampai 35 hari, paling sering 28-30 hari, seperti pada grafik. Namun, bagi sebagian wanita, siklusnya mungkin lebih pendek dari 21 hari, atau sebaliknya, lebih lama dari 35. Ini menjadi alasan untuk menghubungi dokter kandungan. Mungkin ini adalah disfungsi ovarium.

2. Grafik suhu basal (BT) harus selalu mencerminkan ovulasi dengan jelas, yang membagi fase pertama dan kedua. Selalu segera setelah penurunan suhu pra-ovulasi di tengah siklus, seorang wanita berovulasi -di grafik ini hari ke 14 yang ditandai dengan garis hitam. Oleh karena itu, waktu paling optimal untuk terjadinya pembuahan adalah hari ovulasi dan 2 hari sebelumnya. Dengan menggunakan grafik ini sebagai contoh, hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan adalah hari ke 12, 13 dan 14 dari siklus. Dan satu nuansa lagi: Anda mungkin tidak mendeteksi penurunan suhu basal (BT) pra-ovulasi segera sebelum ovulasi, tetapi hanya melihat peningkatan - tidak ada yang salah dengan itu, kemungkinan besar ovulasi sudah dimulai.

3. Panjang fase pertama biasanya dapat berubah - diperpanjang atau diperpendek. Namun lamanya fase kedua seharusnya tidak bervariasi secara normal dan kira-kira 14 hari (plus atau minus 1-2 hari). Jika Anda menyadari bahwa fase kedua Anda kurang dari 10 hari, ini mungkin merupakan tanda fase kedua tidak mencukupi dan memerlukan konsultasi dengan dokter kandungan. Pada wanita sehat, durasi fase 1 dan 2 biasanya kurang lebih sama, misalnya 14+14 atau 15+14, atau 13+14 dan seterusnya.

4. Perhatikan perbedaan suhu antara nilai rata-rata grafik fase pertama dan kedua. Jika perbedaannya kurang dari 0,4 derajat, ini mungkin pertanda adanya gangguan hormonal. Anda perlu diperiksa oleh dokter kandungan - lakukan tes darah untuk progesteron dan estrogen. Pada sekitar 20% kasus, grafik suhu basal BT monofasik tanpa perbedaan suhu yang signifikan antar fase merupakan varian dari norma dan pada pasien tersebut hormonnya normal.

5. Jika Anda mengalami keterlambatan menstruasi, dan suhu basal BT yang hipertermik (meningkat) berlangsung lebih dari 18 hari, ini mungkin mengindikasikan kemungkinan kehamilan (garis hijau muda pada grafik). Jika menstruasi memang terjadi, tetapi keputihan cukup sedikit dan suhu basal BT masih meningkat, Anda perlu segera menemui dokter kandungan dan melakukan tes kehamilan. Kemungkinan besar ini adalah tanda-tanda keguguran yang akan terjadi.

6. Jika suhu basal BT pada fase pertama meningkat tajam selama 1 hari, kemudian turun - ini bukan tanda kekhawatiran. Hal ini dimungkinkan di bawah pengaruh faktor pemicu yang mempengaruhi perubahan suhu basal (BT).

Sekarang mari kita lihat contoh grafik suhu basal BT untuk berbagai patologi ginekologi:

Jadwalnya monofasik, yaitu. hampir tanpa fluktuasi suhu yang signifikan pada kurva. Jika kenaikan suhu basal (BT) pada fase kedua ringan (0,1-0,3 C) setelah ovulasi, maka ini mungkin tanda-tanda kekurangan hormon - progesteron dan estrogen. Anda perlu melakukan tes darah untuk mengetahui hormon-hormon ini.

Jika ovulasi tidak terjadi dan korpus luteum yang diproduksi oleh progesteron tidak terbentuk, maka kurva suhu basal (BT) bersifat monoton: tidak ada lonjakan atau penurunan yang nyata - ovulasi tidak terjadi, dan karenanya, seorang wanita dengan suhu basal seperti itu (BT) kurva tidak bisa hamil. Siklus anovulasi merupakan hal yang normal bagi wanita sehat jika siklus tersebut terjadi tidak lebih dari sekali dalam setahun. Oleh karena itu, selama kehamilan dan menyusui, tidak adanya ovulasi juga merupakan hal yang biasa. Jika semua hal di atas tidak berlaku untuk Anda dan situasi ini berulang dari siklus ke siklus, Anda pasti perlu menghubungi dokter kandungan. Dokter akan meresepkan Anda pengobatan hormonal.

Suhu basal BT meningkat beberapa hari sebelum akhir siklus karena defisiensi hormonal dan tidak menurun segera sebelum menstruasi; tidak ada karakteristik retraksi praovulasi. Fase kedua berlangsung kurang dari 10 hari. Dimungkinkan untuk hamil dengan jadwal suhu basal (BT) seperti itu, tetapi ada kemungkinan besar keguguran. Kita ingat bahwa biasanya hormon progesteron diproduksi pada fase kedua. Jika hormon disintesis dalam jumlah yang tidak mencukupi, BT meningkat sangat lambat dan kehamilan dapat terhenti. Dengan jadwal suhu basal (BT) seperti itu, perlu dilakukan tes progesteron pada siklus fase kedua. Jika progesteron rendah, maka harus diresepkan pada tahap kedua obat hormonal- gestagens (Utrozhestan atau Duphaston). Untuk wanita hamil dengan progesteron rendah, obat ini diresepkan hingga 12 minggu. Jika obat-obatan dihentikan secara tiba-tiba, keguguran dapat terjadi.

Pada fase pertama, suhu basal BT di bawah pengaruh estrogen tetap berada dalam kisaran 36,2-36,7 C. Jika suhu basal BT pada fase pertama naik di atas tanda yang ditunjukkan dan jika Anda melihat lompatan dan kenaikan tajam pada grafik, maka kemungkinan besar terjadi kekurangan estrogen. Pada fase kedua kita melihat gambaran yang sama - naik turun. Pada grafik, pada fase pertama suhu basal BT naik menjadi 36,8 C yaitu. diatas normal. Pada fase kedua ada fluktuasi tajam dari 36,2 menjadi 37 C (tetapi dengan patologi serupa bisa lebih tinggi). Kesuburan pada pasien tersebut menurun tajam. Untuk tujuan pengobatan, dokter kandungan meresepkan terapi hormon. Setelah melihat grafik seperti itu, tidak perlu terburu-buru mengambil kesimpulan - gambaran seperti itu juga dapat diamati pada penyakit inflamasi. penyakit ginekologi, ketika semuanya baik-baik saja dengan estrogen, misalnya dengan peradangan pada pelengkap. Grafiknya disajikan di bawah ini.

Anda dapat melihat pada grafik ini dengan penurunan dan kenaikan tajam bahwa, karena proses inflamasi, sulit untuk menentukan kapan ovulasi terjadi, karena suhu basal BT dapat meningkat baik selama peradangan maupun selama ovulasi. Pada hari ke 9 siklus, kita melihat peningkatan, yang dapat disalahartikan sebagai peningkatan ovulasi, tetapi kemungkinan besar ini merupakan tanda permulaan proses inflamasi. Grafik suhu basal (BT) ini sekali lagi membuktikan bahwa Anda tidak dapat menarik kesimpulan dan membuat diagnosis berdasarkan grafik suhu basal (BT) dalam satu siklus.

Kita ingat bahwa pada awal siklus menstruasi, suhu basal tubuh diturunkan. Jika suhu pada akhir siklus sebelumnya menurun, dan kemudian naik tajam menjadi 37,0 dengan permulaan menstruasi dan tidak menurun, seperti dapat dilihat pada grafik, kita mungkin berbicara tentang penyakit serius - endometritis dan Anda sangat membutuhkan pengobatan dari dokter kandungan. Namun jika Anda mengalami keterlambatan menstruasi dan suhu basal BT Anda tetap meningkat selama lebih dari 16 hari sejak awal kenaikan, kemungkinan Anda hamil.

Jika Anda memperhatikan bahwa selama 3 siklus menstruasi Anda mengalami perubahan stabil pada grafik yang tidak normal, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Jadi, apa yang harus Anda waspadai saat menyusun dan menguraikan grafik suhu basal (BT):

Grafik suhu basal (BT) dengan suhu rendah atau tinggi sepanjang seluruh siklus;
- siklus kurang dari 21 hari dan lebih dari 35 hari. Ini mungkin merupakan tanda disfungsi ovarium, yang secara klinis bermanifestasi sebagai pendarahan di tengah siklus menstruasi. Atau mungkin ada gambaran yang berbeda - siklusnya selalu memanjang, yang dinyatakan dalam penundaan menstruasi yang terus-menerus selama lebih dari 10 hari, sementara tidak ada kehamilan;
- jika Anda mengamati pemendekan fase kedua sesuai grafik;
- jika grafiknya anovulasi atau manifestasi ovulasi tidak diungkapkan dengan jelas pada grafik;
- grafik suhu tinggi pada fase kedua lebih dari 18 hari, sedangkan tidak ada kehamilan;
- grafik monofasik: perbedaan antara fase pertama dan kedua kurang dari 0,4 C;
- jika grafik BT benar-benar normal: ovulasi terjadi, kedua fase penuh, namun kehamilan tidak terjadi dalam waktu satu tahun dengan aktivitas seksual teratur tanpa kondom;
- lompatan dan kenaikan tajam BT di kedua fase siklus.

Jika Anda mengikuti semua aturan pengukuran suhu basal, Anda akan menemukan banyak hal baru. Ingatlah selalu bahwa Anda tidak perlu menarik kesimpulan sendiri berdasarkan grafik yang diperoleh. Ini hanya dapat dilakukan oleh dokter kandungan yang berkualifikasi, dan hanya setelah penelitian tambahan.

Dokter kandungan-ginekologi, Ph.D. Christina Frambos.

Tubuh wanita yang sehat bekerja seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Pengetahuan tentang proses fisiologisnya dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas hidup, merencanakan kehamilan dan mengobati penyakit tertentu. Dan pada saat yang sama, mendeteksi kegagalan dalam proses ini dapat menjadi metode yang sangat baik untuk mendiagnosis berbagai penyakit.

Salah satu kriteria kesehatan tubuh wanita adalah siklus menstruasi. Ini mencerminkan kerja ovarium: pelepasan sel telur dan produksi hormon seks. Siklus normal terdiri dari beberapa fase yang berurutan dan berlangsung rata-rata 28-30 hari. Fase pertama dimulai dengan menstruasi dan berlangsung sekitar 14 hari. Hal ini ditandai dengan produksi hormon seks estrogen dan pematangan folikel di ovarium - vesikel tempat sel telur berada. Di tengah siklus, ovulasi terjadi - pelepasan sel telur yang siap dibuahi dari ovarium. Tahap kedua juga berlangsung selama dua minggu. Pada saat ini, hormon seks lainnya - gestagens - disintesis di tubuh wanita. Tubuh sedang mempersiapkan kehamilan. Dan jika tidak terjadi, seluruh siklus menstruasi akan berulang berulang kali. Lama siklus minimal 21 hari dan maksimal 35 hari.

Perubahan siklik seperti itu menjadi dasar beberapa metode diagnostik fungsional. Berkat mereka, Anda dapat merencanakan kehamilan, melakukan kontrasepsi, dan memantau keadaan latar belakang hormonal seorang wanita. Metode-metode ini termasuk mengukur suhu basal, yang banyak digunakan dalam ginekologi modern.

Suhu basal adalah suhu tubuh terendah yang dicapai pada saat tidur malam yang panjang. Ini menunjukkan derajat pemanasan tubuh manusia hanya akibat kerja organ dalam tanpa tambahan pemanasan akibat energi otot.

Bagaimana suhu basal diukur?

Untuk meminimalkan pengaruh panas otot terhadap suhu basal, sebaiknya diukur segera setelah bangun tidur, tanpa turun dari tempat tidur dengan mata tertutup. Pembacaannya yang paling akurat adalah di vagina atau rektum. Wanita tersebut mencatat data yang diperolehnya dalam buku harian khusus, mencatatnya pada grafik. Pada kolom terpisah di sebelah tanggal, dibuat catatan tentang peristiwa yang dapat mempengaruhi nilai suhu basal (misalnya, minum alkohol atau melakukan hubungan seksual).

Bagaimana cara mengukur suhu basal dengan benar?

Untuk mengukur suhu basal secara akurat, beberapa aturan harus diikuti:

• Tidur malam sebaiknya minimal 5-6 jam berturut-turut.
• Dianjurkan untuk tidur dengan piyama yang sama dan di bawah selimut yang sama.
• Pengukuran harus dilakukan setiap hari dan dilakukan pada waktu yang sama, segera setelah bangun tidur dan sebelum bangun tidur aktivitas fisik.
• Suhu basal diukur di rektum atau vagina.
• Anda harus meletakkan termometer dan jam di dekat tempat tidur terlebih dahulu untuk menghitung waktu.
• Waktu pengukuran biasanya 5-8 menit.
• Selama periode pengukuran suhu basal tubuh, sebaiknya hindari pengambilan minuman beralkohol, kontrasepsi oral.
• Prasyaratnya adalah tidak adanya proses inflamasi di daerah panggul.
• Semua pembacaan termometer dicatat dalam buku harian khusus.

Termometer apa yang digunakan untuk mengukur suhu basal?

Suhu basal dapat diukur dengan termometer air raksa konvensional atau dengan termometer elektronik. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa untuk termometer air raksa, waktu pengukuran harus minimal 5 menit, dan untuk termometer elektronik - sekitar 2-3 menit.
Mengapa seorang wanita perlu mengukur suhu basalnya?

Suhu basal sangat sensitif terhadap perubahan kadar hormonal dalam tubuh wanita. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa gestagens yang disekresikan pada fase kedua siklus menstruasi mempunyai efek merangsang pada pusat produksi panas, sehingga meningkatkan suhu umum dan suhu basal. Dengan menganalisis grafik suhu basal, seseorang dapat menilai keadaan fungsi menstruasi, adanya ovulasi dan kemungkinan patologi.

Dalam kasus apa mengukur suhu basal bermanfaat?

• Saat merencanakan kehamilan untuk menentukan hari-hari yang menguntungkan untuk pembuahan.
• Jika dicurigai infertilitas, bila kehamilan tidak terjadi dalam waktu satu tahun dengan aktivitas seksual yang teratur.
• Untuk tujuan kontrasepsi.
• Dalam kasus ketidakteraturan menstruasi, untuk mengetahui tingkat hormonal wanita.

Dalam kasus apa mengukur suhu basal tidak berguna?

• Jika tidak memungkinkan untuk melakukan pengukuran secara teratur dan mematuhi semua aturan.
• Untuk penyakit yang disertai kenaikan suhu secara umum.
• Untuk infeksi usus, penyakit radang pada organ panggul.

Menguraikan nilai suhu basal

Siklus menstruasi normal ditandai dengan kurva suhu yang menunjukkan peningkatan suhu basal pada fase kedua sekitar 0,4 derajat. Penurunan suhu “praovulasi” dan “pramenstruasi” juga harus ada.

Jika pada fase kedua kenaikan suhu tidak signifikan dan tidak melebihi 0,2 derajat, maka hal ini mungkin mengindikasikan kekurangan hormonal dalam tubuh wanita. Dalam hal suhu basal naik sesaat sebelum menstruasi dan tidak ada “penurunan pramenstruasi”, dan fase kedua berlangsung tidak lebih dari 10 hari, maka fase kedua dapat dicurigai tidak mencukupi. Jika kurva pada grafik monoton tanpa perubahan suhu yang jelas, ini menunjukkan siklus anovulasi (sel telur tidak meninggalkan ovarium).

Berapa suhu basal yang seharusnya saat menstruasi?

Pada hari pertama menstruasi, suhu basal biasanya sekitar 37,0°C. Karena sebagian besar wanita mengalami menstruasi selama 5 hari, pada waktu tersebut suhu turun menjadi 36,4°C.

Berapa suhu basal yang seharusnya dari hari ke 5-7 siklus menstruasi?

Karena estrogen mendominasi tubuh wanita pada fase pertama siklus menstruasi, suhu basal akan relatif rendah dan berfluktuasi antara 36,4-36,7°C.

Berapa suhu basal Anda selama ovulasi?

Tepat sebelum ovulasi, mungkin ada sedikit penurunan suhu pada grafik yang diikuti dengan kenaikan tajam.

Berapa suhu basal Anda setelah ovulasi?

Setelah ovulasi, akibat peningkatan kadar hormon seks gestagens, suhu basal akan tetap pada tingkat yang cukup tinggi, sekitar 37,5-37,6°C. Dan hanya beberapa hari sebelum haid akan mulai berkurang dan pada hari pertama siklus berikutnya akan mencapai 37°C.

Berapa suhu basal yang seharusnya jika terjadi kehamilan?

Jika kehamilan terjadi, maka grafik tidak akan menunjukkan “penurunan suhu pramenstruasi”. Suhu basal akan tetap tinggi.

Berapa suhu basal normal saat minum pil KB?

Setelah masuk pil KB Tubuh wanita menghambat produksi hormon seksnya sendiri. Oleh karena itu, tidak ada perubahan fase selama siklus menstruasi. Suhu basal tidak akan banyak berubah dan naik di atas 37°C. Jadwalnya akan terlihat monoton sepanjang siklus menstruasi. Tidak akan ada pasang surut.

Suhu basal selama kehamilan

Mengukur suhu basal selama kehamilan merupakan indikator yang cukup penting. Dengan menggunakan grafik, Anda dapat menentukan fakta kehamilan dan berbagai tanda yang menunjukkan kehamilan. Namun teknik ini cukup memakan waktu dan memerlukan pengukuran suhu basal secara teratur, baik sebelum maupun selama kehamilan.

Menentukan kehamilan berdasarkan suhu basal

Jika seorang wanita secara teratur mengukur suhu basalnya, maka grafiknya dapat dengan mudah menentukan permulaan kehamilan. Jika pada akhir fase kedua tidak terjadi “penurunan pramenstruasi” seperti biasanya dan ketika menstruasi tertunda, suhu tetap di atas 37°C, maka kemungkinan terjadinya pembuahan sangat tinggi.

Tanda kehamilan lainnya adalah munculnya lonjakan suhu lagi setelah fase kedua. Kemudian grafiknya mengambil bentuk tiga fase.

Grafik suhu basal selama kehamilan

Selama kehamilan normal, suhu basal selalu di atas 37°C. Dalam beberapa kasus karena karakteristik individu dalam tubuh wanita nilainya bisa mencapai 38°C. Penurunan suhu basal selama kehamilan dapat mengindikasikan ancaman keguguran atau tidak berkembangnya sel telur yang telah dibuahi.
Bagaimana cara menggunakan pengukuran suhu basal untuk kontrasepsi?
Mengukur dan memetakan suhu basal Anda dapat menentukan tanggal ovulasi Anda. Berdasarkan data yang diperoleh, seseorang dapat menilai hari-hari dimana kemungkinan kehamilan akan tinggi dan kapan perlunya menggunakan metode perlindungan tambahan. Dengan siklus menstruasi yang teratur, hari-hari tersebut adalah selang waktu 6 hari sebelum ovulasi - 3 hari setelahnya.

Kapan Anda harus mengunjungi dokter kandungan setelah mengukur suhu basal Anda?

Penting untuk mengunjungi dokter kandungan dalam kasus berikut:

• Tidak ada ovulasi selama beberapa siklus menurut grafik.
• Peningkatan suhu basal sepanjang siklus menstruasi.
• Suhu rendah sepanjang siklus menstruasi.
• Suhu basal tinggi pada fase kedua selama lebih dari 18 hari dengan hasil tes kehamilan negatif.
• Jika Anda memiliki siklus kurang dari 21 hari.
• Jika Anda memiliki siklus lebih dari 35 hari.
• Dengan tidak adanya kehamilan selama beberapa siklus dengan ovulasi yang jelas dan kehidupan seks yang teratur.

Saat ini, mengukur suhu basal adalah metode sederhana dan mudah diakses untuk memantau kondisi tubuh Anda, yang tersedia untuk setiap wanita. Pengetahuan dan penggunaan yang benar membantu menyelesaikan beberapa masalah ginekologi secara mandiri.

Ovulasi adalah peristiwa penting dalam siklus menstruasi wanita. Jika Anda menentukan secara akurat hari terjadinya, Anda tidak hanya dapat merencanakan pembuahan, tetapi juga sedikit memengaruhi jenis kelamin bayi yang belum lahir.

Berbagai metode dapat digunakan untuk memperoleh informasi tentang kapan sel telur meninggalkan ovarium: USG ovarium atau penentuan konsentrasi hormon seks beberapa kali selama siklus. Namun metode paling sederhana dan gratis yang dapat dilakukan setiap wanita di rumah adalah termometri basal. Analisis yang cermat tentang perubahan suhu basal setiap hari akan memungkinkan kita mempelajari fungsi ovarium, memahami apakah terjadi ovulasi atau tidak, dan menentukan kehamilan lebih awal dari yang dapat ditunjukkan oleh tes.

Inti dari metode termometri basal

Peran kunci dalam manajemen tubuh wanita hormon seks berperan: progesteron dan estrogen, prolaktin, hormon gonadotropik hipotalamus dan kelenjar pituitari. Keseimbangan antara keduanya tercermin dalam banyak proses, termasuk suhu tubuh, yang disebut basal.

Suhu basal merupakan indikator suhu terendah yang menunjukkan suhu sebenarnya organ dalam. Nilai ini ditentukan segera setelah istirahat (biasanya setelah tidur malam), sebelum memulai aktivitas fisik apa pun yang akan menimbulkan kesalahan pengukuran. Hanya departemen yang berhubungan dengan rongga tubuh yang cocok untuk didirikan. Ini adalah vagina (terhubung ke rahim), rektum (terhubung langsung ke usus besar) dan rongga mulut, yang masuk ke orofaring.

Hormon estrogen dan progesteron mengatur tingkat basal. Mereka “mendikte” berapa suhu basal yang harus dimiliki seorang wanita tertentu selama ovulasi.

Jumlah estrogen yang normal dengan sendirinya tidak mempengaruhi suhu. Tugas hormon ini adalah mencegah progesteron mempengaruhi pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus (area yang berhubungan dengan otak).

Pada paruh pertama siklus, estrogen “mendominasi”. Itu tidak memungkinkan suhu basal naik di atas 37°C. Selama masa ovulasi, ketika jumlah estrogen awalnya meningkat ke dalam darah, terjadi penurunan suhu sekitar 0,3°C. Ketika sel telur meninggalkan folikel, dan sebagai gantinya muncul korpus luteum yang memproduksi progesteron, termometer menunjukkan 37°C atau lebih. Dalam hal ini grafik termometri basal menjadi mirip dengan burung dengan sayap terbuka, yang paruhnya melambangkan hari ovulasi.

Selanjutnya, ketika korpus luteum mati (jika pembuahan belum terjadi) dan jumlah progesteron menurun, suhu turun. Saat menstruasi, indikatornya tetap di 37°C, kemudian menurun dan semuanya terulang kembali.

Jika terjadi kehamilan, progesteron yang diproduksi secara normal semakin banyak, sehingga suhu tidak menurun seperti sebelum menstruasi, tetapi malah meningkat.

Yang menentukan hari ovulasi

Mengetahui pada hari apa oosit meninggalkan folikel, seorang wanita dapat:

• merencanakan kehamilan: setelah 3-4 bulan pembuatan grafik, Anda dapat melakukan hubungan seksual bukan “kira-kira”, menghitung 14 hari dari perkiraan awal menstruasi berikutnya, tetapi mengetahui secara pasti hari ovulasi;
• merencanakan jenis kelamin bayi yang belum lahir (metodenya tidak 100%). Jika ingin lahir anak laki-laki, maka sebaiknya rencanakan hubungan seksual pada hari ovulasi (pada hari ini suhu basal menurun dan keputihan vagina berwarna dan konsistensi mentah. protein ayam). Jika impian Anda adalah melahirkan anak perempuan, lebih baik berhubungan seks 2-3 hari sebelum perkiraan ovulasi;
• mengetahui kapan ovulasi terjadi, sebaliknya Anda dapat menghindari pembuahan, karena beberapa hari sebelumnya, hari pelepasan sel telur dan hari berikutnya adalah hari-hari yang paling “berbahaya”;
• grafik akan menunjukkan apakah ada masalah hormonal, radang organ reproduksi atau kurangnya ovulasi (), yang menyebabkan tidak terjadi pembuahan.

Selain itu, menggambar grafik termometri basal dalam beberapa kasus akan memungkinkan Anda menentukan kehamilan tanpa membeli alat tes. Dan jika Anda terus menanganinya pertama kali setelah pembuahan, Anda dapat melihat ancaman keguguran pada waktunya dan mengambil tindakan yang diperlukan.

Cara melakukan termometri basal dengan benar

Sangat penting untuk mengetahui cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan ovulasi. Bagaimanapun, tubuh wanita sangat sensitif terhadap perubahan minimal dalam kondisi eksternal, dan satuan pengukuran yang digunakan dalam grafik adalah sepersepuluh derajat (di sinilah fluktuasi 0,1-0,05°C bisa menjadi penting).

Berikut aturan dasarnya, jika diikuti, grafik suhu akan menjadi seinformatif mungkin:

1. Pengukuran dilakukan di rektum (optimal), atau melalui vagina, atau di mulut (untuk ini Anda memerlukan termometer khusus).
2. Termometer perlu dimasukkan 2-3 cm dan dibaringkan dengan tenang sambil melakukan pengukuran selama 5 menit.
3. Sebelum melakukan pengukuran, Anda tidak boleh duduk, berputar, berdiri, berjalan, atau makan. Bahkan menggoyangkan termometer dapat memberikan hasil yang salah.
4. Pilih termometer berkualitas tinggi (sebaiknya air raksa) yang dapat digunakan untuk mengukur suhu setiap hari selama 3-4 bulan.
5. Letakkan di atas meja (rak) dekat tempat tidur, yang dapat Anda raih di pagi hari tanpa harus bangun, 3 benda: termometer, buku catatan, dan pena. Bahkan jika Anda mulai menyimpan jadwal Anda di komputer - dalam program online atau offline, yang terbaik adalah, setelah membaca pembacaan termometer, segera menuliskannya dengan menunjukkan nomornya.
6. Lakukan pengukuran setiap pagi pada waktu yang sama. Plus atau minus 30 menit.
7. Sebelum melakukan pengukuran, pastikan untuk tidur minimal 6 jam. Jika Anda bangun di malam hari, lakukan pengukuran di kemudian hari hingga lewat 6 jam.
8. Termometri sebaiknya dilakukan pada jam 5-7 pagi, meskipun Anda bisa tidur sampai siang hari. Hal ini dijelaskan oleh bioritme harian hormon kelenjar adrenal dan hipotalamus, yang mempengaruhi suhu basal.
9. Keakuratan pengukuran dipengaruhi oleh perjalanan, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, dan hubungan seksual. Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari situasi ini sebisa mungkin selama termometri basal, tetapi jika itu terjadi, tandai pada grafik. Dan jika Anda sakit dan demam, semua pengukuran selama 2 minggu ke depan akan sama sekali tidak informatif.

Kapan Anda harus mulai mengukur suhu basal Anda?

Sejak hari pertama haid, yaitu sejak hari pertama siklus.

Bagaimana cara menjaga jadwal?

Anda dapat melakukan ini pada kertas persegi dengan menggambar 2 garis: pada garis horizontal (sepanjang sumbu absis) tandai hari dalam bulan tersebut, dan gambar garis vertikal (sumbu ordinat) sehingga setiap sel mewakili 0,1°C. Setiap pagi, letakkan sebuah titik di perpotongan pembacaan termometri dan tanggal yang diinginkan, lalu hubungkan titik-titik tersebut. Tidak perlu mengukur suhu tubuh Anda di malam hari. Di bawah garis horizontal, sisakan tempat di mana Anda akan menulis catatan harian tentang pelepasan dan kejadian yang terjadi yang dapat mempengaruhi indikator. Gambarlah garis mendatar di atas hasil pengukuran, mulai hari ke 6 sampai hari ke 12. Ini disebut tumpang tindih dan berfungsi untuk kenyamanan penguraian grafik oleh dokter kandungan.

Kami juga menyarankan untuk menggunakan templat grafik suhu basal yang sudah jadi di bawah ini, menyimpannya ke komputer Anda dan mencetaknya. Untuk melakukan ini, gerakkan kursor ke atas gambar dan gunakan menu klik kanan untuk menyimpan gambar.

Catatan! Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi, Anda tidak perlu melakukan termometri. Obat-obatan ini secara khusus menonaktifkan ovulasi, sehingga menjadikannya alat kontrasepsi.

Baca juga tentang metode lain untuk menentukan ovulasi di kami.

Seperti apa grafik suhu basal selama ovulasi (yaitu, selama siklus ovulasi normal):

• pada tiga hari pertama haid, suhu sekitar 37°C;
• pada akhir menstruasi, indikator suhu turun menjadi 36,4-36,6°C;
• kemudian, dalam 1-1,5 minggu (tergantung lamanya siklus), termometri menunjukkan angka yang sama - 36,4-36,6 ° C (bisa lebih rendah atau lebih tinggi, tergantung proses metabolisme dalam tubuh). Seharusnya tidak sama setiap hari, tetapi sedikit berfluktuasi (yaitu, bukan garis lurus yang ditarik, tetapi zigzag). Setelah 6 nilai dihubungkan dengan garis yang tumpang tindih, harus ada tiga hari ketika suhu 0,1°C atau lebih, dan pada salah satu hari tersebut suhunya lebih tinggi dari 0,2°C. Kemudian setelah 1-2 hari Anda dapat mengharapkan ovulasi;
• sesaat sebelum ovulasi, termometer menunjukkan suhu basal 0,5-0,6°C lebih rendah, setelah itu meningkat tajam;
• saat ovulasi, suhu basal berada pada kisaran 36,4-37°C (menurut sumber lain, di atas 37°C). Suhunya harus 0,25-0,5 (rata-rata 0,3°C) lebih tinggi dibandingkan pada awal siklus menstruasi;
• berapa suhu basal setelah ovulasi tergantung pada apakah pembuahan telah terjadi atau tidak. Jika kehamilan tidak terjadi, jumlahnya akan menurun secara bertahap, dengan total sekitar 0,3°C. Yang paling panas diamati 8-9 hari setelah pelepasan oosit matang. Pada hari inilah oosit yang telah dibuahi ditanamkan ke lapisan dalam rahim.

Antara angka rata-rata dari dua bagian siklus - sebelum dan sesudah ovulasi - perbedaan suhu harus 0,4-0,8°C.

Berapa lama suhu basal bertahan setelah ovulasi?

Sebelum datangnya menstruasi. Biasanya ini 14-16 hari. Jika sudah lewat 16-17 hari dan suhu masih di atas 37°C, kemungkinan besar ini menandakan kehamilan. Selama periode ini, Anda dapat melakukan tes (yang utama adalah 10-12 hari telah berlalu setelah ovulasi), Anda dapat menentukan hCG dalam darah. USG dan pemeriksaan ke dokter kandungan masih kurang informatif.

Ini adalah indikator suhu basal normal selama ovulasi, serta sebelum dan sesudahnya. Namun siklus menstruasi tidak selalu terlihat sempurna. Biasanya angka dan jenis kurvanya menimbulkan banyak pertanyaan di kalangan wanita.

Angka yang tinggi pada fase pertama siklus

Jika setelah menstruasi angka termometri basal di atas 37°C, ini menunjukkan jumlah estrogen dalam darah tidak mencukupi. Dalam hal ini, siklus anovulasi biasanya diamati. Dan jika Anda mengurangi 14 hari dari menstruasi berikutnya, yaitu melihat fase 2 (jika tidak maka tidak divisualisasikan), maka Anda dapat melihat lonjakan tajam pada indikator suhu, tanpa peningkatan bertahap.

Sindrom ini disertai dengan berbagai gejala yang tidak menyenangkan: hot flashes, sakit kepala, gangguan irama jantung, dan peningkatan keringat. Jenis kurva suhu ini, bersama dengan penentuan rendahnya kadar estrogen dalam darah, mengharuskan dokter meresepkan obat – estrogen sintetis.

Defisiensi progesteron dan estrogen-progesteron

Jika setelah ovulasi suhu basal tidak naik, ini menandakan kekurangan progesteron. Situasi ini merupakan penyebab umum infertilitas endokrin. Dan jika pembuahan memang terjadi, maka ada bahaya keguguran lebih awal sampai plasenta terbentuk dan mengambil alih fungsi memproduksi progesteron.

Kurangnya fungsi korpus luteum (kelenjar yang terbentuk di lokasi folikel terbuka) ditandai dengan penurunan indikator suhu 2-10 hari setelah ovulasi. Jika lamanya fase 1 siklus masih dapat bervariasi, maka fase kedua harus sama dan rata-rata 14 hari.

Defisiensi progesteron dapat diasumsikan jika angkanya meningkat hingga hanya 0,3°C.

Jika Anda sudah memiliki suhu basal yang rendah 2-3 siklus setelah ovulasi, hubungi dokter kandungan Anda dengan bagan ini. Dia akan memberi tahu Anda pada hari mana dalam siklus Anda perlu mendonorkan darah untuk menentukan progesteron dan hormon lain di dalamnya, dan berdasarkan analisis ini dia akan meresepkan pengobatan. Biasanya, pemberian progesteron sintetik efektif, dan sebagai hasilnya, wanita tersebut dapat hamil dan mengandung anak hingga cukup bulan.

Defisiensi estrogen-progesteron

Kondisi ketika ovarium tidak memproduksi kedua hormon dalam jumlah yang cukup ditandai dengan grafik suhu yang tidak berfluktuasi secara signifikan (terdapat area luas dengan garis lurus, bukan zigzag). Kondisi ini juga ditandai dengan peningkatan suhu hingga hanya 0,3°C setelah ovulasi.

Siklus anovulasi

Jika sudah hari ke 16 siklus menstruasi, dan tidak ada ciri khas penurunan dan peningkatan suhu, kemungkinan besar tidak terjadi ovulasi. Semakin tua seorang wanita, semakin banyak siklus yang dimilikinya.

Berdasarkan penjelasan di atas, termometri basal adalah metode sederhana dan murah untuk menentukan hari optimal untuk pembuahan, serta alasan mengapa kehamilan tidak terjadi. Hanya membutuhkan waktu 5-10 menit di pagi hari. Apapun indikator yang Anda lihat pada diri Anda, ini bukanlah alasan untuk panik atau mengobati diri sendiri. Hubungi dokter kandungan Anda dengan jadwal Anda beberapa siklus sebelumnya, dan Anda akan diberi resep diagnosis dan pengobatan.