Pelajaran jalan kaki dengan sepatu hak tinggi. Cara belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi - metode sederhana dan terbukti Cara berjalan di platform tinggi

Pilih sepatu yang tepat

Model sepatu hak tinggi yang ideal adalah sepatu stiletto klasik, sepatu hak panjang dan tipis, yang tingginya tidak lebih dari delapan hingga sepuluh sentimeter, meskipun konsep ini murni individual dan terutama bergantung pada ukuran kaki.. Di atas sepatu hak tinggi, dengan tinggi lima belas atau bahkan tujuh belas sentimeter, bahkan wanita yang selalu memakai sepatu hak tinggi tidak akan merasa terlalu nyaman - dan sepatu seperti itu tidak akan menambah keindahan pada gaya berjalan dan bentuk tubuhnya. Pada pandangan pertama, tampaknya berjalan dengan sepatu seperti itu bukan hanya tidak nyaman, tetapi hampir tidak mungkin. Faktanya, bahkan dengan sepatu hak tertinggi pun Anda dapat belajar berjalan dengan indah - yang Anda butuhkan hanyalah latihan dan kesabaran yang terus-menerus, tulis thetrends.diary.ru.

Tidak semua sepatu hak tinggi diciptakan sama. Berdirilah di atas sepatu Anda di lantai yang keras, luruskan kaki Anda, dan cobalah berdiri di atas jari kaki Anda, angkat tumit Anda dari lantai tiga hingga empat sentimeter. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan ini, maka tinggi tumit terlalu tinggi dan sebaiknya Anda tidak memakai sepatu seperti itu. Jika Anda tidak siap dengan ketinggian tumit seperti itu, maka saat berjalan lutut Anda akan menekuk dan gaya berjalan Anda akan jelek. Jangan lupakan detail penting seperti ukuran sepatu: sepatu apa pun harus cukup longgar sehingga memiliki ruang yang cukup untuk sol jika diperlukan.

Wanita yang selalu memakai sepatu dengan hak setinggi tujuh hingga sepuluh sentimeter dengan cepat belajar menjaga keseimbangan dalam situasi apa pun. Sepatu dengan hak tinggi mengubah sudut kaki, sehingga berat badan dipindahkan terutama ke jari kaki. Dibutuhkan pengalaman dan keterampilan untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi: semakin tinggi tumit, semakin besar sudut kaki dan semakin banyak beban yang dipindahkan ke tumit dan kaki depan. Berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi akan memungkinkan pergelangan kaki Anda mengembangkan kekuatan yang dibutuhkan untuk berjalan dengan anggun dan lancar dengan sepatu hak tinggi.

Cara belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi

Jika sepatu hak tinggi baru pertama kali muncul di lemari pakaian Anda, atau jika Anda belum pernah menyukai sepatu hak tinggi, sebaiknya biasakan ketinggian baru secara bertahap. Pertama-tama, jagalah sepatu yang nyaman dengan hak yang stabil, sebaiknya berbentuk persegi; jangan terburu-buru dan, tanpa pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi, segera coba sepatu dengan hak stiletto sepuluh sentimeter. Anda harus mulai belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi dengan sepatu yang tumitnya cukup tebal dan rendah, secara bertahap meningkatkan tinggi tumit seiring berjalannya waktu. Ketinggian tumit lima hingga tujuh sentimeter akan ideal untuk memulai. Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, usahakan sepatu yang Anda pilih senyaman mungkin. Misalnya, sepasang sepatu hak tinggi dengan ujung bulat akan jauh lebih nyaman bagi wanita yang belum pernah mencoba berjalan dengan sepatu hak tinggi dibandingkan sepasang sepatu dengan ujung lancip. Dengan sepatu seperti itu Anda akan bisa berjalan lebih percaya diri dan leluasa, tanpa takut ujung-ujung sepatu saling tersangkut.Untuk pengalaman pertama berjalan dengan sepatu hak tinggi, sepatu tertutup klasik atau sandal dengan tali lebar di sekelilingnya pergelangan kaki adalah yang terbaik - model seperti itu akan memberikan dukungan maksimal pada kaki dan mengurangi risiko cedera. Sepatu atau sandal dengan miniatur hak tipis akan membantu Anda belajar menjaga keseimbangan. Namun sebaiknya hindari sepatu yang tidak memberikan dukungan yang cukup pada kaki Anda (misalnya, sepatu selempang) - risiko kaki Anda terkilir atau terkilir terlalu besar. Untuk membiasakan diri dengan tinggi badan baru tanpa mengorbankan kenyamanan dan keseimbangan, Anda bisa memulainya dengan memilih sepatu high platform. Sepatu ini kurang memberikan dukungan pada kaki Anda dibandingkan sepatu bot bertumit tebal, dan jika platformnya cukup sempit, sepatu ini akan menjadi persiapan yang sangat baik untuk berjalan dengan stiletto di masa depan.

Yang utama adalah latihan. Latihan

Upaya pertama untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi adalah pengalaman yang benar-benar baru: dengan sepatu hak tinggi Anda harus berjalan dengan cara yang sangat berbeda dari pada sepatu bersol datar, dan tanpa menyempurnakan gaya berjalan Anda, Anda berisiko tidak hanya mendapatkan sensasi nyeri yang tidak menyenangkan. kakimu, tapi juga cedera pergelangan kaki. Setelah belajar berjalan dengan percaya diri dan membalikkan badan, Anda dapat mencoba sepatu yang perlu Anda kenakan di luar ruangan. Pertama-tama, perlu Anda ingat bahwa Anda perlu mulai belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi secara perlahan dan bertahap. Setelah memakai sepatu dengan hak setinggi lima sentimeter, hampir mustahil untuk merasa percaya diri dengan sepatu dengan hak stiletto sembilan sentimeter, jadi yang utama adalah latihan dan kesabaran.

instruksi

Ada banyak cara dan metode untuk mempelajari cara berjalan dengan indah dengan sepatu hak tinggi, namun bagaimanapun juga, tahap pertama adalah mempelajari cara berjalan dengan sepatu hak tinggi di sekitar rumah. Kemungkinan besar, setelah menghabiskan beberapa jam dengan sepatu hak tinggi dan melakukan pekerjaan rumah, Anda akan terbiasa dengan ketinggian baru dan berhenti memperhatikan sepatu hak tinggi, ini tidak hanya akan membuat Anda terbiasa dengan ketinggian baru, tetapi juga menerobos masuk sepatu baru Anda dan membuatnya lebih nyaman. Oleh karena itu, sebelum mengenakan sepatu hak tinggi ke klub malam atau restoran, pastikan untuk memakai sepatu tersebut selama beberapa jam di rumah hingga sepatu menjadi nyaman. Langkah pertama adalah belajar berdiri dengan percaya diri dengan sepatu hak tinggi. Berdirilah di depan cermin ukuran penuh, perlahan putar ke satu arah dan ke arah lainnya - latihan kecil ini akan membantu Anda tidak hanya mengevaluasi postur tubuh Anda dengan sepatu hak tinggi, tetapi juga membiasakan diri dengan ketinggian tumit. Ambil beberapa langkah dengan sepatu hak tinggi - jika memungkinkan, di lantai yang keras dan tidak empuk atau di atas karpet tipis. Karpet yang padat dan tebal di lantai dapat mengganggu keseimbangan Anda. Saat mengambil langkah pertama dengan sepatu hak tinggi, usahakan kaki Anda tetap lurus dan sedekat mungkin satu sama lain.

Saat Anda mengambil setiap langkah, jagalah kaki Anda selurus mungkin. Mulailah berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi dengan langkah perlahan dan mantap, perhatikan postur tubuh Anda di setiap langkah. Nantinya, saat Anda semakin percaya diri dan pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi, gaya berjalan Anda akan menjadi lebih alami. Lanjutkan berjalan mengelilingi ruangan, mengubah arah dan berhenti. Setelah Anda merasa percaya diri dengan gerakannya, ulangi hal yang sama di lantai lain, juga dimulai dengan langkah lambat.

Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi, lakukan hal yang sama seperti saat berjalan dengan sepatu biasa, misalnya:

Ubah arah: berjalan ke arah yang berbeda, berhenti, berbalik di tempat.

Cobalah berjalan dengan sepatu hak tinggi tidak hanya di lantai yang keras, tetapi juga di lantai berkarpet - besar kemungkinan suatu saat Anda harus berjalan dengan sepatu hak tinggi di lantai parket yang licin.

Jika Anda berencana untuk mengenakan sepatu hak tinggi ke klub malam atau ke pesta tempat Anda akan menari, latih dulu gerakan tarian Anda di rumah - untuk merasa lebih nyaman di kemudian hari, yang terbaik adalah melatih gerakannya terlebih dahulu - berlatih langkah-langkah kecil dalam arah yang berbeda dan belokan lambat. .

Jangan lupa memakai sepatu hak tinggi saat menaiki tangga. Saat menaiki atau menuruni tangga dengan sepatu hak tinggi, selalu berada sedekat mungkin dengan pagar, pegang, gerakkan perlahan dan anggun. Saat menuruni tangga, letakkan seluruh kaki Anda di setiap langkah, letakkan sol dan tumit sepatu secara bersamaan, dan saat naik - hanya solnya, bukan tumitnya.

Berjalan dengan sepatu hak tinggi di rumah jauh lebih mudah daripada di jalan - baik penutup lantai yang lembut maupun permukaan lantai keras yang rata sempurna sangat memudahkan tugas berjalan dengan sepatu hak tinggi, dan ketidakrataan sekecil apa pun di aspal dapat mempersulit pergerakan secara signifikan. Untuk belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, cobalah berlatih gaya berjalan tidak hanya di dalam ruangan, tetapi juga di luar ruangan - atau di supermarket, di mana troli akan membantu Anda menjaga keseimbangan dengan sepatu hak tinggi.

Betapa indahnya berjalan dengan sepatu hak tinggi

Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi, Anda perlu mengingat beberapa aturan dasar, yang kepatuhannya akan membuat gaya berjalan Anda percaya diri dan lancar.

Pertama, ingatlah bahwa kaki Anda tidak boleh ditekuk di bagian lutut - kaki Anda harus tetap lurus dan diletakkan sedekat mungkin satu sama lain. Kaki harus diarahkan secara ketat ke depan, mengatur ulang kaki sehingga berjalan “sejajar”.

Saat melangkah, turunkan tumit terlebih dahulu lalu jari kaki, pindahkan berat badan ke jari kaki dengan cepat dan lancar. Ambil hanya langkah yang mulus dan rata. Jika gaya berjalan Anda tidak stabil, coba perpendek langkah Anda.

Ambil pelajaran dari para supermodel: Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi, pastikan dagu Anda tetap tegak. Lengan Anda bisa direntangkan untuk keseimbangan.

Jika Anda tidak merasa terlalu percaya diri dengan sepatu hak tinggi, cobalah untuk menghindari permukaan yang “sulit” - jangan mencoba berjalan di tanah yang basah, licin, pasir, kerikil, rumput, atau trotoar yang dingin.

Jika Anda kehilangan keseimbangan saat menggunakan sepatu hak tinggi dan mulai terjatuh, jangan mencoba untuk mendapatkan kembali keseimbangan Anda - meskipun Anda mungkin akan mengalami memar ringan dan rasa malu jika terjatuh, mencoba menjaga keseimbangan saat terjatuh dapat mengakibatkan keseleo. atau bahkan patah pergelangan kaki.

Bahkan sepatu hak tinggi termahal dan berkualitas tinggi pun terasa tidak nyaman jika Anda memakainya terus-menerus. Baik Anda seorang ahli sepatu hak tinggi atau baru belajar, Anda tidak boleh berjalan jauh dengan sepatu hak tinggi—dan jika Anda merasakan sakit di pergelangan kaki atau kaki, segera lepas sepatu Anda.

Mengembangkan daya tahan

Cobalah berdiri di depan cermin dan berjalan lurus dengan satu kaki di depan kaki lainnya. Menjauhlah dari cermin dan, saat Anda mendekatinya, perhatikan gerakan kaki dan tubuh Anda. Saat mencoba berjalan dengan sepatu hak tinggi, pastikan kaki tetap lurus, jangan bungkuk, dan punggung tetap lurus. Usahakan, kenakan sepatu hak tinggi, angkat berbagai benda dari meja, kursi, lantai, sambil tetap menutup lutut.

Berlatihlah memakai sepatu hak tinggi tidak hanya di rumah, tetapi juga di jalan - misalnya saat berbelanja di toko terdekat. Pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi tidak hanya di permukaan karpet yang lembut, tetapi juga di aspal yang tidak rata akan membantu Anda dengan cepat mengembangkan rasa keseimbangan dan kepercayaan diri dalam berjalan. Saat berjalan di permukaan yang lembut - seperti rumput atau tanah - jangan meletakkan sebagian besar beban Anda pada tumit, karena tumit Anda akan tenggelam ke dalam tanah dan Anda berisiko terjatuh. Selain itu, menempatkan beban pada tumit dalam kasus seperti ini dapat menyebabkan kerusakan pada tumit.

Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak sedang-tinggi, coba letakkan tumit Anda di lantai terlebih dahulu, baru kemudian jari kaki Anda saat mengambil langkah, pindahkan sebagian besar beban Anda dari tumit ke ujung kaki. Ini akan membuat jalan Anda lebih mudah dan anggun.

Dengan mengurangi penekanan pada tumit, Anda sedikit mengangkat kaki, meningkatkan kekuatan pergelangan kaki dan mengembangkan rasa keseimbangan dan distribusi berat yang optimal. Dengan terus memantau perpindahan berat badan ke ujung kaki, Anda dapat dengan mudah belajar memakai sepatu bahkan dengan hak tertinggi sekalipun.

Jika Anda ingin belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, tetapi tidak ingin mengeluarkan uang untuk membeli sepatu yang nantinya akan menjadi tidak nyaman dan tidak cocok untuk berjalan, cobalah meminjam sepatu teman sebentar. Pastikan ukuran sepatu Anda pas - ukuran sepatu yang salah tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga memengaruhi gaya berjalan Anda.

Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, pilihlah sepatu dengan ujung yang lebar dan sepatu hak tinggi yang tebal dan stabil, sehingga berjalan senyaman dan semudah mungkin. Pilih sepatu yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda - jangan ikuti tren saat ini, karena tren mode terus berubah, tetapi tinggi tumit tidak. Ingatlah bahwa sepatu bot pergelangan kaki dan sepatu bot dengan hak tinggi memberikan dukungan maksimal pada kaki Anda. Setelah Anda belajar berjalan dengan sepatu hak tebal, Anda dapat dengan mudah berjalan dengan sepatu hak stiletto. Dan kenyamanan tambahan saat berjalan akan diberikan oleh sol silikon yang lembut.

Untuk membiasakan kaki miring akibat sepatu hak tinggi, cobalah latihan ini: Duduklah dengan kaki bertumpu pada jari kaki dan tumit terangkat. Latihan ini akan membantu Anda cepat terbiasa dengan kemiringan kaki yang baru dan membuat berjalan dengan sepatu hak tinggi menjadi lebih mudah. Cobalah berdiri dan berjalan keliling rumah dengan jari kaki - latihan ini mengembangkan kekuatan dan keseimbangan pergelangan kaki, membantu Anda belajar memindahkan berat badan dari tumit ke ujung kaki, sehingga memudahkan berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Berlatihlah berjalan dengan sepatu hak tinggi, naik turun tangga, dan melangkahi benda. Latihan sederhana akan membantu Anda menjaga keseimbangan dalam situasi apa pun - Anda hanya perlu berdiri dengan satu kaki selama beberapa waktu, berganti kaki secara berkala.

Meski ketinggian tumit yang tidak biasa telah menyebabkan nyeri pada kaki, tidak disarankan melepas sepatu saat berada di luar rumah. Istirahatkan kaki Anda dengan duduk sebentar.

Langkah “Sayang”.

Dipercaya bahwa belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi jauh lebih sulit daripada belajar bagaimana seorang anak mengambil langkah pertamanya - oleh karena itu, sebelum mencoba sepatu hak tinggi, Anda harus memulai dengan langkah-langkah kecil.

Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, pertama-tama cobalah mengambil langkah kecil dan lambat tanpa menekuk lutut lebih dari biasanya. Anda akan segera menyadari bahwa ketinggian tumit membuat langkah Anda lebih pendek. Semakin tinggi haknya, semakin pendek langkah Anda.

Turunkan tumit Anda sebelum menurunkan jari kaki - jangan turunkan jari kaki dan tumit ke lantai secara bersamaan. Setelah berat badan Anda bertumpu pada telapak kaki, gerakkan beban Anda ke depan secara perlahan - seolah-olah Anda sedang berjalan dengan jari kaki.

Letakkan kaki Anda sedekat mungkin; model runway sering kali menempatkan satu kaki sedikit di depan kaki lainnya untuk menciptakan goyangan pinggul yang menggoda, namun “runway walk” ini memerlukan pelatihan tambahan.

Berdirilah sedemikian rupa sehingga tumit salah satu kaki menyentuh bagian tengah telapak kaki lainnya secara miring.

Pindahkan berat badan Anda ke ujung kaki belakang, dan ketika kaki Anda lelah, ubah posisi dan gerakkan kaki lainnya ke depan - ini akan membantu Anda belajar menjaga keseimbangan saat berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Bagian-bagian kecil

Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, jangan lupakan detail yang tampaknya tidak penting seperti sisipan sepatu: sol silikon yang lembut, misalnya, akan membuat sepatu dengan hak tertinggi dan tertipis jauh lebih nyaman.

Jangan lupa untuk mengistirahatkan kaki Anda - terutama jika kaki Anda mulai terasa sakit saat berjalan dengan sepatu hak tinggi. Setiap dua puluh hingga tiga puluh menit, duduklah untuk beristirahat.

Ingatlah bahwa hal utama dalam seni berjalan dengan sepatu hak tinggi adalah latihan terus-menerus.

Untuk mempelajari cara berjalan dengan indah dengan sepatu hak tinggi, Anda harus mengenakan sepatu seperti itu setiap saat - ke toko, ke tempat kerja, di mana pun.

Lemari pakaian setiap wanita harus memiliki lebih dari sekedar kecil gaun hitam, tapi juga sepatu hak tinggi. Bagaimanapun, sepatu hak stiletto mengubah pemiliknya tanpa bisa dikenali. Namun tanpa kepiawaian berjalan dengan sepatu hak tinggi, jalan-jalan yang seharusnya mendatangkan kegembiraan berubah menjadi siksaan. Namun jangan berkecil hati dan putus asa. Bersabarlah, berlatihlah setiap hari dan lama kelamaan Anda akan bisa berjalan seperti model di atas catwalk. Untuk mempercepat pembelajaran Anda, gunakan tips kami.

Memilih sepatu yang tepat

Untuk mempelajari cara berjalan dengan sepatu hak setinggi 8–10 cm, perhatikan beberapa nuansa pilihan.

• Pergilah ke toko sepatu di penghujung hari, saat kaki Anda sedikit bengkak dan ukurannya lebih besar.
• Pilih sepatu yang sedikit lebih lebar dari kaki telanjang Anda.
• Cobalah sepatu dengan kedua kaki sekaligus, berjalan-jalan sebentar dan dengarkan sensasinya. Jangan berharap ketidaknyamanan sekecil apa pun akan hilang seiring berjalannya waktu.
• Jika Anda belum pernah memakai sepatu hak tinggi, sebaiknya jangan langsung mulai dengan sepatu hak stiletto setinggi 8–10 cm, untuk memulainya carilah sepatu platform tertutup dengan tinggi 5–7 cm.
• Selalu pilih ukuran sepatu yang benar. Jika ragu, ambil beberapa lagi. Hal ini dapat dikurangi dengan bantuan sol dalam. Namun sepatu yang kecil dan ketat akan jauh lebih sulit untuk diregangkan.
• Jangan lupa bahwa ukuran kaki bisa berubah seiring bertambahnya usia. Karena otot-otot lengkung kaki kehilangan elastisitasnya, ia menjadi lebih besar.

Belajar berjalan dengan indah

Pertama-tama, ingat: semakin tinggi haknya, semakin kecil dan anggun langkah Anda. Oleh karena itu, saat mengenakan sepatu seperti itu, segera lupakan langkahnya yang lebar dan menyapu. Untuk tampil natural dan cantik, usahakan melangkah dari tumit hingga ujung kaki dan pastikan memperhatikan postur tubuh Anda. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Pertama-tama, ingat: semakin tinggi haknya, semakin kecil dan anggun langkah Anda.

Bayangkan ada benang tak kasat mata yang menempel di kepala Anda yang membuatnya tetap lurus dan dagu sejajar dengan kaki Anda. Sekarang putar bahu Anda, turunkan sedikit ke bawah dan rilekskan lengan Anda di sisi tubuh. Untuk menjaga keseimbangan saat berjalan, gerakkan lengan sedikit. Fokus pada otot perut Anda dan tarik sedikit perut Anda. Tekuk lutut Anda. Berjalan dengan kaki kaku terlihat tidak wajar dan canggung. Perhatikan di mana titik kaus kaki Anda. Mereka harus diarahkan lurus ke depan. Agar jalan Anda terlihat lebih feminim dan seksi, goyangkan sedikit pinggul Anda saat berjalan. Tapi jangan berlebihan, jangan biarkan hal-hal vulgar. Bayangkan Anda sedang berjalan di sepanjang garis lurus yang tidak terlihat atau tali yang direntangkan.

Ingat: penting tidak hanya berjalan dengan benar dengan sepatu hak tinggi, tetapi juga berdiri di atasnya. Jika Anda harus menghabiskan sepanjang malam dengan sepatu stiletto, berdirilah sedemikian rupa sehingga tumit salah satu kaki bertumpu pada sudut terhadap bagian tengah kaki lainnya. Distribusikan berat badan Anda ke ujung kaki penyangga Anda. Saat Anda lelah, pindahkan berat badan Anda ke kaki lainnya.

Agar kaki Anda tidak lelah

Seperti yang Anda ketahui, saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, beban utama jatuh pada jari kaki dan tumit. Akibat tekanan yang berlebihan dan seringnya gesekan, kaki mulai cepat lelah. Untuk menghilangkan ketidaknyamanan mereka, gunakan bantalan dan sol khusus. Bentuknya berbeda-beda, terbuat dari bahan berbeda dan digunakan untuk mencegah lecet dan kapalan, serta membuat kaki lebih nyaman memakai sepatu.

Istirahatkan kaki Anda secara berkala. Untuk melakukan ini, duduklah bila memungkinkan. Sambil duduk di kursi, ubah posisi kaki Anda: silangkan dan regangkan. Namun, sebaiknya jangan melepas sepatu Anda jika memungkinkan. Kaki Anda mungkin bengkak, sehingga sulit untuk kembali memakai sepatu.

Jangan terlalu sering memakai sepatu hak. Istirahatkan kaki dan punggung Anda. Jika memungkinkan, gantilah sepatu dengan ketinggian tumit yang berbeda. Dengan cara ini Anda akan melindungi kaki Anda dari tekanan yang kuat, menghindari gesekan pada titik yang sama dan menjaga betis Anda dalam kondisi yang baik.

Berikut beberapa tip lainnya.

• Saat berjalan, konsentrasilah pada setiap langkah, namun usahakan jangan melihat ke bawah.
• Mulailah belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi dan sepatu bot. Mereka mendukung dan mengamankan pergelangan kaki Anda.
• Berjalan di dalam ruangan dan berjalan di luar ruangan adalah dua hal yang berbeda. Jika ini pertama kalinya Anda mengenakan sepatu hak tinggi, jangan mencoba berjalan jauh. Lebih baik berjalan-jalan sebentar di dekat rumah Anda.

Untuk mempelajari cara berjalan dengan sepatu hak tinggi, berlatihlah sebanyak mungkin. Kenakan stiletto tidak hanya di hari libur. Kenakan untuk bekerja, ke supermarket, atau berkunjung. Maka Anda akan menguasai seni berjalan anggun dan seksi dengan sepatu hak tinggi lebih cepat.

Bagaimana cara melupakan berat badan berlebih, potongan rambut buruk, dan masalah penampilan lainnya? Jawabannya sederhana - kenakan sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi sangat diperlukan dalam lemari pakaian wanita: sepatu ini menarik perhatian ke pergelangan kaki, memanjangkan kaki secara visual, meluruskan punggung, sedikit mengangkat dada dan memberikan pesona khusus pada gaya berjalan. Namun, sepatu hak tinggi sendiri bukanlah obat mujarab: agar terlihat semenarik dan percaya diri dengan sepatu tersebut, Anda perlu mengetahui cara berjalan dengan sepatu hak yang benar. Sepatu hak tinggi secara visual akan membuat pemiliknya lebih langsing: kakinya akan terlihat lebih kurus, perutnya terlihat lebih rata, dan sosoknya akan terlihat feminin. Berjalan indah dengan sepatu hak tinggi adalah seni khusus yang perlu dipelajari: untuk berjalan dengan benar dengan sepatu hak tinggi, diperlukan kesabaran dan latihan.

Pilih sepatu yang tepat
Model sepatu hak tinggi yang ideal adalah stiletto klasik, sepatu hak panjang dan tipis, yang tingginya tidak lebih dari delapan hingga sepuluh sentimeter, meskipun konsep ini murni individual dan terutama bergantung pada ukuran kaki.. Pada sepatu hak tinggi , tinggi lima belas atau bahkan tujuh belas sentimeter, bahkan wanita yang selalu memakai sepatu hak tinggi tidak akan merasa terlalu nyaman - dan sepatu seperti itu tidak akan menambah keindahan pada gaya berjalan dan bentuk tubuh mereka. Pada pandangan pertama, tampaknya berjalan dengan sepatu seperti itu bukan hanya tidak nyaman, tetapi hampir tidak mungkin. Faktanya, bahkan dengan sepatu hak tertinggi sekalipun Anda dapat belajar berjalan dengan indah - yang Anda butuhkan hanyalah latihan dan kesabaran yang terus-menerus.
Tidak semua sepatu hak tinggi diciptakan sama. Berdirilah di atas sepatu Anda di lantai yang keras, luruskan kaki Anda, dan cobalah berdiri di atas jari kaki Anda, angkat tumit Anda dari lantai tiga hingga empat sentimeter. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan ini, maka tinggi tumit terlalu tinggi dan sebaiknya Anda tidak memakai sepatu seperti itu. Jika Anda tidak siap dengan ketinggian tumit seperti itu, maka saat berjalan lutut Anda akan menekuk dan gaya berjalan Anda akan jelek. Jangan lupakan detail penting seperti ukuran sepatu: sepatu apa pun harus cukup longgar sehingga memiliki ruang yang cukup untuk sol jika diperlukan.

Wanita yang selalu memakai sepatu dengan hak setinggi tujuh hingga sepuluh sentimeter dengan cepat belajar menjaga keseimbangan dalam situasi apa pun. Sepatu dengan hak tinggi mengubah sudut kaki, sehingga berat badan dipindahkan terutama ke jari kaki. Dibutuhkan pengalaman dan keterampilan untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi: semakin tinggi tumit, semakin besar sudut kaki dan semakin banyak beban yang dipindahkan ke tumit dan kaki depan. Berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi akan memungkinkan pergelangan kaki Anda mengembangkan kekuatan yang dibutuhkan untuk berjalan dengan anggun dan lancar dengan sepatu hak tinggi.

Cara belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi
Jika sepatu hak tinggi baru pertama kali muncul di lemari pakaian Anda, atau jika Anda belum pernah menyukai sepatu hak tinggi, sebaiknya biasakan ketinggian baru secara bertahap. Pertama-tama, jagalah sepatu yang nyaman dengan hak yang stabil, sebaiknya berbentuk persegi; jangan terburu-buru dan, tanpa pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi, segera coba sepatu dengan hak stiletto sepuluh sentimeter. Anda harus mulai belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi dengan sepatu yang tumitnya cukup tebal dan rendah, secara bertahap meningkatkan tinggi tumit seiring berjalannya waktu. Ketinggian tumit lima hingga tujuh sentimeter akan ideal untuk memulai. Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, usahakan sepatu yang Anda pilih senyaman mungkin. Misalnya, sepasang sepatu hak tinggi dengan ujung bulat akan jauh lebih nyaman bagi wanita yang belum pernah mencoba berjalan dengan sepatu hak tinggi dibandingkan sepasang sepatu dengan ujung lancip. Dengan sepatu seperti itu Anda akan bisa berjalan lebih percaya diri dan leluasa, tanpa takut ujung-ujung sepatu saling tersangkut.Untuk pengalaman pertama berjalan dengan sepatu hak tinggi, sepatu tertutup klasik atau sandal dengan tali lebar di sekelilingnya pergelangan kaki adalah yang terbaik - model seperti itu akan memberikan dukungan maksimal pada kaki dan mengurangi risiko cedera. Sepatu atau sandal dengan miniatur hak tipis akan membantu Anda belajar menjaga keseimbangan. Namun sebaiknya hindari sepatu yang tidak memberikan dukungan yang cukup pada kaki Anda (misalnya, sepatu selempang) - risiko kaki Anda terkilir atau terkilir terlalu besar. Untuk membiasakan diri dengan tinggi badan baru tanpa mengorbankan kenyamanan dan keseimbangan, Anda bisa memulainya dengan memilih sepatu high platform. Sepatu ini kurang memberikan dukungan pada kaki Anda dibandingkan sepatu bot bertumit tebal, dan jika platformnya cukup sempit, sepatu ini akan menjadi persiapan yang sangat baik untuk berjalan dengan stiletto di masa depan.

Yang utama adalah latihan. Latihan
Upaya pertama untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi adalah pengalaman yang benar-benar baru: dengan sepatu hak tinggi Anda harus berjalan dengan cara yang sangat berbeda dibandingkan dengan sepatu bersol datar, dan tanpa menyempurnakan gaya berjalan Anda, Anda berisiko mendapatkan tidak hanya sensasi nyeri yang tidak menyenangkan. kakimu, tapi juga cedera pergelangan kaki. Setelah belajar berjalan dengan percaya diri dan membalikkan badan, Anda dapat mencoba sepatu yang perlu Anda kenakan di luar ruangan. Pertama-tama, perlu Anda ingat bahwa Anda perlu mulai belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi secara perlahan dan bertahap. Setelah memakai sepatu dengan hak setinggi lima sentimeter, hampir mustahil untuk merasa percaya diri dengan sepatu dengan hak stiletto sembilan sentimeter, jadi yang utama adalah latihan dan kesabaran.

instruksi
Ada banyak cara dan metode untuk mempelajari cara berjalan dengan indah dengan sepatu hak tinggi, namun bagaimanapun juga, tahap pertama adalah mempelajari cara berjalan dengan sepatu hak tinggi di sekitar rumah. Kemungkinan besar, setelah menghabiskan beberapa jam dengan sepatu hak tinggi dan melakukan pekerjaan rumah, Anda akan terbiasa dengan ketinggian baru dan berhenti memperhatikan sepatu hak tinggi, ini tidak hanya akan membuat Anda terbiasa dengan ketinggian baru, tetapi juga menerobos masuk sepatu baru Anda dan membuatnya lebih nyaman. Oleh karena itu, sebelum mengenakan sepatu hak tinggi ke klub malam atau restoran, pastikan untuk memakai sepatu tersebut selama beberapa jam di rumah hingga sepatu menjadi nyaman. Langkah pertama adalah belajar berdiri dengan percaya diri dengan sepatu hak tinggi. Berdirilah di depan cermin ukuran penuh, perlahan putar ke satu arah dan ke arah lainnya - latihan kecil ini akan membantu Anda tidak hanya mengevaluasi postur tubuh Anda dengan sepatu hak tinggi, tetapi juga membiasakan diri dengan ketinggian tumit. Ambil beberapa langkah dengan sepatu hak tinggi - jika memungkinkan, di lantai keras tanpa penutup atau di atas karpet tipis. Karpet yang padat dan tebal di lantai dapat mengganggu keseimbangan Anda. Saat mengambil langkah pertama dengan sepatu hak tinggi, usahakan kaki Anda tetap lurus dan sedekat mungkin satu sama lain. Saat Anda mengambil setiap langkah, jagalah kaki Anda selurus mungkin. Mulailah berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi dengan langkah perlahan dan mantap, perhatikan postur tubuh Anda di setiap langkah. Nantinya, saat Anda semakin percaya diri dan pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi, gaya berjalan Anda akan menjadi lebih alami. Lanjutkan berjalan mengelilingi ruangan, mengubah arah dan berhenti. Setelah Anda merasa percaya diri dengan gerakannya, ulangi hal yang sama di lantai lain, juga dimulai dengan langkah lambat.

Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi, lakukan hal yang sama seperti saat berjalan dengan sepatu biasa, misalnya:

• Ubah arah: berjalan ke arah yang berbeda, berhenti, berbalik di tempat.
• Cobalah berjalan dengan sepatu hak tinggi tidak hanya di lantai yang keras, tetapi juga di lantai berkarpet - besar kemungkinan suatu saat Anda harus berjalan dengan sepatu hak tinggi di lantai parket yang licin.
• Jika Anda berencana untuk mengenakan sepatu hak tinggi ke klub malam atau ke pesta tempat Anda akan menari, latih dulu gerakan tarian Anda di rumah - untuk merasa lebih nyaman di kemudian hari, yang terbaik adalah melatih gerakannya terlebih dahulu - berlatih langkah-langkah kecil dalam arah yang berbeda dan belokan lambat. .
• Jangan lupa memakai sepatu hak tinggi saat menaiki tangga. Saat menaiki atau menuruni tangga dengan sepatu hak tinggi, selalu berada sedekat mungkin dengan pagar, pegang, gerakkan perlahan dan anggun. Saat menuruni tangga, letakkan seluruh kaki Anda di setiap langkah, letakkan sol dan tumit sepatu secara bersamaan, dan saat naik, letakkan hanya solnya saja, bukan tumitnya.
• Berjalan dengan sepatu hak tinggi di rumah jauh lebih mudah daripada di jalan - baik penutup lantai yang lembut maupun permukaan lantai keras yang rata sempurna sangat memudahkan tugas berjalan dengan sepatu hak tinggi, dan ketidakrataan sekecil apa pun di aspal dapat mempersulit pergerakan secara signifikan. Untuk belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, cobalah berlatih gaya berjalan tidak hanya di dalam ruangan, tetapi juga di luar ruangan - atau di supermarket, di mana troli akan membantu Anda menjaga keseimbangan dengan sepatu hak tinggi.

Betapa indahnya berjalan dengan sepatu hak tinggi
Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi, Anda perlu mengingat beberapa aturan dasar, yang kepatuhannya akan membuat gaya berjalan Anda percaya diri dan lancar.
Pertama, ingatlah bahwa kaki Anda tidak boleh ditekuk di bagian lutut - kaki Anda harus tetap lurus dan diletakkan sedekat mungkin satu sama lain. Kaki harus diarahkan secara ketat ke depan, mengatur ulang kaki sehingga berjalan “sejajar”.
Saat melangkah, turunkan tumit terlebih dahulu lalu jari kaki, pindahkan berat badan ke jari kaki dengan cepat dan lancar. Ambil hanya langkah yang mulus dan rata. Jika gaya berjalan Anda tidak stabil, coba perpendek langkah Anda.

• Ambil pelajaran dari para supermodel: Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak tinggi, pastikan dagu Anda tetap tegak. Lengan Anda bisa direntangkan untuk keseimbangan.
• Jika Anda tidak terlalu percaya diri dengan sepatu hak tinggi, cobalah untuk menghindari permukaan yang “sulit” - jangan mencoba berjalan di tanah yang basah, licin, pasir, kerikil, rumput, atau trotoar yang dingin.
• Jika Anda kehilangan keseimbangan saat menggunakan sepatu hak tinggi dan mulai terjatuh, jangan mencoba untuk mendapatkan kembali keseimbangan Anda - jika Anda terjatuh dan berakhir dengan memar ringan dan rasa malu, mencoba menjaga keseimbangan saat terjatuh dapat mengakibatkan keseleo atau bahkan pergelangan kaki patah.

Bahkan sepatu hak tinggi termahal dan berkualitas tinggi pun terasa tidak nyaman jika Anda memakainya terus-menerus. Baik Anda seorang ahli sepatu hak tinggi atau baru belajar, Anda tidak boleh berjalan jauh dengan sepatu hak tinggi—dan jika Anda merasakan sakit di pergelangan kaki atau kaki, segera lepas sepatu Anda.

Mengembangkan daya tahan

• Cobalah berdiri di depan cermin dan berjalan lurus dengan satu kaki di depan kaki lainnya. Menjauhlah dari cermin dan, saat Anda mendekatinya, perhatikan gerakan kaki dan tubuh Anda. Saat mencoba berjalan dengan sepatu hak tinggi, pastikan kaki tetap lurus, jangan bungkuk, dan punggung tetap lurus. Usahakan, kenakan sepatu hak tinggi, angkat berbagai benda dari meja, kursi, lantai, sambil tetap menutup lutut.
• Berlatihlah mengenakan sepatu hak tinggi tidak hanya di rumah, tetapi juga di jalan - misalnya saat berbelanja di toko terdekat. Pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi tidak hanya di permukaan karpet yang lembut, tetapi juga di aspal yang tidak rata akan membantu Anda dengan cepat mengembangkan rasa keseimbangan dan kepercayaan diri dalam berjalan. Saat berjalan di permukaan yang lembut—seperti rumput atau tanah—jangan terlalu membebani tumit, karena jika tidak, tumit akan tenggelam ke tanah dan Anda berisiko terjatuh. Selain itu, menempatkan beban pada tumit dalam kasus seperti ini dapat menyebabkan kerusakan pada tumit.
• Saat berlatih berjalan dengan sepatu hak sedang-tinggi, coba letakkan tumit Anda di lantai terlebih dahulu, baru kemudian jari kaki Anda saat mengambil langkah, pindahkan sebagian besar beban Anda dari tumit ke ujung kaki. Ini akan membuat jalan Anda lebih mudah dan anggun.
• Dengan mengurangi penekanan pada tumit, Anda sedikit mengangkat kaki, meningkatkan kekuatan pergelangan kaki dan mengembangkan rasa keseimbangan dan distribusi berat yang optimal. Dengan terus memantau perpindahan berat badan ke ujung kaki, Anda dapat dengan mudah belajar memakai sepatu bahkan dengan hak tertinggi sekalipun.
• Jika Anda ingin belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, tetapi tidak ingin mengeluarkan uang untuk membeli sepatu yang nantinya akan menjadi tidak nyaman dan tidak cocok untuk berjalan, cobalah meminjam sepatu teman sebentar. Pastikan ukuran sepatu Anda pas - ukuran sepatu yang salah tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga memengaruhi gaya berjalan Anda.
• Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, pilihlah sepatu dengan ujung yang lebar dan sepatu hak tinggi yang tebal dan stabil, sehingga berjalan senyaman dan semudah mungkin. Pilih sepatu yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda - jangan ikuti tren saat ini, karena tren mode terus berubah, tetapi tinggi tumit tidak. Ingatlah bahwa sepatu bot pergelangan kaki dan sepatu bot dengan hak tinggi memberikan dukungan maksimal pada kaki Anda. Setelah Anda belajar berjalan dengan sepatu hak tebal, Anda dapat dengan mudah berjalan dengan sepatu hak stiletto. Dan kenyamanan tambahan saat berjalan akan diberikan oleh sol silikon yang lembut.
• Untuk membiasakan kaki miring akibat sepatu hak tinggi, cobalah latihan ini: Duduklah dengan kaki bertumpu pada jari kaki dan tumit terangkat. Latihan ini akan membantu Anda cepat terbiasa dengan kemiringan kaki yang baru dan membuat berjalan dengan sepatu hak tinggi menjadi lebih mudah. Cobalah berdiri dan berjalan keliling rumah dengan jari kaki - latihan ini mengembangkan kekuatan dan keseimbangan pergelangan kaki, membantu Anda belajar memindahkan berat badan dari tumit ke ujung kaki, sehingga memudahkan berjalan dengan sepatu hak tinggi.
• Berlatihlah berjalan dengan sepatu hak tinggi, naik turun tangga, dan melangkahi benda. Latihan sederhana akan membantu Anda menjaga keseimbangan dalam situasi apa pun - Anda hanya perlu berdiri dengan satu kaki selama beberapa waktu, berganti kaki secara berkala.
• Meski ketinggian tumit yang tidak biasa telah menyebabkan nyeri pada kaki, tidak disarankan melepas sepatu saat berada di luar rumah. Istirahatkan kaki Anda dengan duduk sebentar.

Langkah "Sayang".

• Dipercaya bahwa belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi jauh lebih sulit daripada belajar membuat langkah pertama bagi seorang anak - oleh karena itu, sebelum mencoba sepatu hak tinggi, Anda harus memulai dengan langkah kecil.
• Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, pertama-tama cobalah mengambil langkah kecil dan lambat tanpa menekuk lutut lebih dari biasanya. Anda akan segera menyadari bahwa ketinggian tumit membuat langkah Anda lebih pendek. Semakin tinggi haknya, semakin pendek langkah Anda.
• Turunkan tumit Anda sebelum menurunkan jari kaki—jangan turunkan jari kaki dan tumit ke lantai secara bersamaan. Setelah berat badan Anda bertumpu pada telapak kaki, gerakkan beban Anda ke depan secara perlahan—seolah-olah Anda sedang berjalan dengan jari kaki.
• Letakkan kaki Anda sedekat mungkin; model runway sering kali menempatkan satu kaki sedikit di depan kaki lainnya untuk menciptakan goyangan pinggul yang menggoda, namun jalan catwalk ini memerlukan latihan ekstra.
• Berdirilah sedemikian rupa sehingga tumit salah satu kaki menyentuh bagian tengah telapak kaki lainnya secara miring. Pindahkan berat badan Anda ke ujung kaki belakang, dan ketika kaki Anda lelah, ubah posisi dan gerakkan kaki lainnya ke depan - ini akan membantu Anda belajar menjaga keseimbangan saat berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Bagian-bagian kecil
Saat belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi, jangan lupakan detail yang tampaknya tidak penting seperti sisipan sepatu: sol silikon yang lembut, misalnya, akan membuat sepatu dengan hak tertinggi dan tertipis jauh lebih nyaman.
Jangan lupa untuk mengistirahatkan kaki Anda - terutama jika kaki Anda mulai terasa sakit saat berjalan dengan sepatu hak tinggi. Setiap dua puluh hingga tiga puluh menit, duduklah untuk beristirahat.

Ingatlah bahwa hal utama dalam seni berjalan dengan sepatu hak tinggi adalah latihan terus-menerus. Untuk mempelajari cara berjalan dengan indah dengan sepatu hak tinggi, Anda harus mengenakan sepatu seperti itu setiap saat - ke toko, ke tempat kerja, di mana pun.

Tidak mungkin ada orang yang membantah fakta bahwa setiap gadis yang menghargai diri sendiri harus tahu cara berjalan dengan sepatu hak tinggi tanpa terlihat lucu atau konyol. Sepatu hak tidak hanya cantik, tapi juga bermanfaat. Dengan sepatu seperti itu, seorang gadis merasa lebih percaya diri dan melupakan kekurangan dan rasa tidak amannya. Selain itu, secara visual mengangkat dada, meluruskan punggung dan memberikan pesona tersendiri pada gaya berjalan. Tidak semua orang bisa berjalan cantik dengan sepatu hak tinggi, tapi semua orang bisa belajar melakukannya dengan benar. Selain kesabaran dan latihan, tidak ada salahnya mengetahui aturan dasar yang diuraikan dalam artikel ini.

Aturan satu. Pilih sepatu yang tepat

Sebelum Anda mengenakan sepatu hak tinggi, Anda perlu memilih sepatu yang tepat. Sepatu yang ideal adalah sepatu klasik. Tumitnya panjang dan tipis, tingginya tidak lebih dari 10 cm, sedangkan tinggi punggung kaki tidak dapat ditentukan secara akurat, karena semuanya tergantung pada ukuran, punggung kaki, dan kepenuhan kaki. Terlalu banyak dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kelelahan dan tidak juga

Perlu diingat bahwa sepatu hak tinggi bisa sangat beragam. Pada beberapa model, tumit 10 cm akan tampak terlalu tinggi, pada model lain - rendah. Saat memilih sepatu seperti itu, perhatikan bukan keindahannya, tetapi kenyamanannya.

Aturan kedua. Pelajari dasar-dasar berjalan dengan sepatu hak tinggi

Setuju bahwa seorang gadis yang nyaris tidak berjalan pincang dengan kaki tertekuk dan bahu terkulai terlihat lucu sekaligus sedih. Jika Anda tidak tahu cara berjalan dengan sepatu hak tinggi, atau tidak memiliki cukup pengalaman, pelajari cara melakukannya terlebih dahulu, baru kemudian keluar. Anda tidak perlu langsung mengenakan sepatu hak tinggi - mulailah dengan pilihan yang lebih kecil. Sepasang sepatu baru bisa dipakai dulu di rumah, lalu jalan-jalan ke supermarket terdekat. Tingkatkan jarak seiring waktu. Perhatikan langkah Anda dan ingat bahwa:

Anda harus menginjak tumit terlebih dahulu, lalu dengan jari kaki (tetapi jangan menaruh seluruh beban pada tumit);

Anda perlu meluruskan kaki Anda;

Kaki harus didorong ke depan dan diatur ulang seolah-olah Anda sedang berjalan dalam garis lurus;

Langkah-langkahnya harus lembut dan halus;

Dagu dan bahu harus lurus;

Sebaiknya hindari jalan yang berpasir, es, atau berkerikil.

Aturan ketiga. Istirahatkan kaki Anda dari tumit

Sesampainya di rumah, jangan malas: pijat diri Anda dan mandi kaki yang menenangkan. Prosedur ini tidak membutuhkan banyak tenaga dan tenaga, malah sebaliknya akan memberi Anda kesenangan. Di musim panas, Anda bisa menggosok kaki Anda dengan es, yang akan menghilangkan rasa lelah dan bengkak.

Jika Anda mengetahui sebelumnya bahwa Anda merencanakan pesta panjang atau pertemuan dengan teman-teman, dan Anda tidak tahu cara berjalan dengan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama, ikuti saran kami dan lakukan mandi kaki ringan sebelum tidur malam sebelumnya. Ngomong-ngomong, model papan atas dan balerina berpengalaman pasti melakukan ini setiap hari.

Anda sebaiknya tidak memakai sepatu hak sepanjang hari. Jika Anda merasa kaki Anda lelah, istirahatlah, karena berjalan dalam keadaan seperti itu akan berubah menjadi tepung. Misalnya saja di kantor, Anda bisa melepas sepatu dan meregangkan kaki. Anda juga dapat membawa sepatu hak rendah cadangan untuk mengistirahatkan kaki Anda dari waktu ke waktu.

Oleh karena itu, sepatu hak tinggi, khususnya pemakaiannya, membutuhkan banyak perhatian, jika tentunya sang gadis ingin tampil cantik dan percaya diri. Ikuti aturan di atas dan pastikan Anda tidak luput dari perhatian!

Sepatu hak tinggi sudah tertanam kuat di dalamnya kehidupan sehari-hari fashionista masa kini. Mereka tidak lagi dapat dianggap sebagai atribut dari acara khusus. Baik gadis muda maupun wanita terhormat memakai sepatu seperti itu setiap hari untuk bekerja, ke bioskop, atau sekadar berjalan-jalan. Oleh karena itu, banyak wanita modern yang semakin mencari jawaban atas pertanyaan: bagaimana cara berjalan dengan sepatu hak yang benar?

Saat mempelajari ilmu sederhana ini, penting untuk memulai dengan pemilihan sepatu yang tepat.

Pompa klasik dengan hak tidak lebih tinggi dari 8-10 cm bisa disebut ideal, namun model seperti itu tidak akan mengejutkan siapa pun. Gadis berusaha untuk terlihat lebih tinggi, lebih ramping, lebih seksi. Terkadang tinggi tumit bisa mencapai 15-17 cm, dan bahkan fashionista paling setia pun tidak selalu bisa berjalan dengan sepatu seperti itu selama beberapa jam berturut-turut.

Memilih model sepatu

Bagaimana cara berjalan dengan sepatu hak tinggi? Untuk memahami masalah ini, Anda harus mengambil pendekatan yang tepat, pertama-tama, dalam memilih model.

Ada cara sederhana yang akan membantu Anda memeriksa apakah sepasang sepatu cocok untuk Anda atau tidak. Untuk melakukan ini, Anda harus berdiri di permukaan yang rata dan keras. Cobalah untuk mengangkat tumit Anda 3-4 cm dari lantai. Jika berhasil, maka Anda memiliki peluang besar untuk belajar berjalan dengan sepatu hak tinggi dengan pasangan ini. Jika tidak, lutut Anda tidak akan lurus sepenuhnya saat berjalan. Anda pasti tidak akan mendapatkan gaya berjalan yang indah.

Bagaimana cara berjalan dengan sepatu hak tinggi yang benar?

Jika Anda selalu menyukai gerakan rendah, maka pertanyaan ini akan menimbulkan banyak kesulitan bagi Anda. Untuk memulainya, Anda sebaiknya tidak memilih sepatu tinggi untuk sepatu pertama Anda. Ketinggian paling nyaman adalah 5-7 cm, dalam hal ini, lebih baik memilih tumit yang lebar dan stabil. Sepatu harus terbuat dari kulit asli dan pas di kaki Anda. Selain itu, preferensi harus diberikan pada jari kaki yang bulat, daripada jari kaki yang panjang. Dalam hal ini, tidak akan ada rasa takut kaki Anda akan tersangkut sesuatu.

Ada baiknya juga untuk mencoba sepatu yang memiliki tali lebar di sekitar pergelangan kaki sebagai percobaan pertama. Ini akan memungkinkan Anda untuk memasangnya di kaki Anda senyaman mungkin dan membuat Anda lebih percaya diri.

Sebaiknya hindari sepatu seperti sepatu selempang. Mereka tidak akan memberikan dukungan yang Anda butuhkan dan dapat menyebabkan pergelangan kaki Anda terkilir. Sandal wedge tinggi sempurna. Ini lebih stabil. Selain itu, irisan yang sempit akan memungkinkan Anda melatih kaki dengan lebih rajin dan mempersiapkannya untuk tumit yang tipis.

Seberapa mudahkah berjalan dengan sepatu hak tinggi? Jika Anda masih belum memiliki pengalaman berjalan dengan sepatu hak tinggi, berikan preferensi pada sepatu yang lebih nyaman.

Agar proses adaptasinya tidak sulit, sebaiknya secara bertahap pindah ke tempat yang lebih tinggi. Sebaiknya jangan langsung membeli sepatu yang haknya mencapai 15 cm, gaya berjalan Anda pasti tidak akan indah. Pada saat yang sama, Anda akan sangat lelah. Hal ini juga dapat menyebabkan cedera.

Pelatihan adalah kunci kesuksesan

Bagaimana cara berjalan dengan sepatu hak tinggi? Saat mempelajari keterampilan ini, penting untuk diingat bahwa keterampilan tersebut tidak akan datang dalam semalam. Ini memerlukan pelatihan. Sebelum Anda keluar dengan sepatu baru yang cantik, lebih baik Anda memakainya di rumah. Itu akan menutupi seluruh kaki Anda. Dan kaki Anda akan terbiasa dengan punggung kaki yang tinggi.

Melakukan semua pekerjaan rumah dengan sepatu baru, Anda akan segera berhenti memperhatikannya sama sekali. Perlu diingat, jika Anda terbiasa berjalan dengan sepatu hak tinggi 7 cm, Anda tidak akan bisa dengan mudah berdiri di atas sepatu hak stiletto berukuran sepuluh sentimeter. Kesabaran dan latihan adalah kunci kesuksesan Anda.

Tahapan pelatihan

Bagaimana cara berjalan dengan sepatu hak tinggi yang benar? Sekarang kami akan memberitahu Anda. Saat mempelajari keterampilan ini, semua pekerjaan harus dibagi menjadi beberapa tahap:

1. Belajar berdiri dengan percaya diri. Jika Anda belum pernah mengenakan sepatu hak tinggi sebelumnya, Anda harus terbiasa dengan ketinggian yang baru. Berdiri di depan cermin, putar ke arah yang berbeda. Penting juga untuk memperhatikan cara Anda berdiri. Postur tubuh harus lurus.

2. Ambil beberapa langkah. Harap dicatat bahwa penutup lantai harus halus dan cukup keras. Lebih baik tidak memulai pelatihan di karpet tebal. Hal ini mungkin mengganggu keseimbangan Anda.

3. Saat belajar mengambil langkah pertama, perhatikan baik-baik postur tubuh Anda. Letakkan kaki Anda lurus, sedekat mungkin satu sama lain. Pada saat yang sama, ambillah langkah-langkah kecil. Nanti, saat Anda semakin percaya diri, Anda bisa mempercepatnya. Menjauh dari cermin dan kembali ke sana, mengamati dengan cermat bagaimana gaya berjalan Anda dari luar.

4. Jika Anda dapat dengan mudah berjalan di permukaan yang dipilih, coba ubah. Belajarlah untuk melangkah dengan kuat di permukaan apa pun.

5. Cobalah untuk duduk, mengambil benda apa pun dari meja, kursi, atau lantai. Penting untuk menekan lutut Anda dengan erat satu sama lain.

6. Sebaiknya mulailah jalan-jalan, misalnya dengan jalan-jalan sebentar ke toko terdekat. Berjalan di aspal sangat berbeda dengan permukaan datar di rumah.

Sambil mengasah gaya berjalan percaya diri Anda, penting untuk memikirkan cara berjalan dengan indah dengan sepatu hak tinggi. Lagi pula, berdiri kokoh tidak akan membuat Anda feminin.

Aturan berjalan “segaris” tidak akan pernah kehilangan relevansinya. Dalam hal ini, Anda harus meluruskan kaki dan jangan pernah menekuk lutut.

Langkah-langkahnya harus mulus. Tempatkan tumit Anda terlebih dahulu, lalu jari kaki Anda. Pada saat yang sama, Anda perlu memindahkan beban ke kaki depan dengan cepat dan lancar. Jika Anda tidak langsung berhasil, cobalah mengambil langkah-langkah kecil.

Ingat tentang postur tubuh, dagu Anda harus terangkat tinggi. Anda bisa merentangkan tangan ke samping selama latihan. Ini akan membantu keseimbangan.

Namun, jika Anda melebih-lebihkan kemampuan Anda dan mulai terjatuh, lebih baik jangan mencoba menjaga keseimbangan. Tindakan ini dapat mengakibatkan cedera serius. Apalagi dari luar, kejatuhan seperti itu akan terlihat lebih lucu.

Jika Anda telah menyadari bahwa sepatu hak tinggi adalah hidup Anda, dan Anda merasa seperti ikan di air dengan sepatu seperti itu, Anda harus tetap ingat bahwa mengatasi jarak sprint dapat mematahkan semangat fashionista yang paling gigih sekalipun.

Penting untuk mengetahui sedikit trik: bahkan sepatu hak tinggi yang paling tidak nyaman pun dapat dilunakkan dengan sol dalam silikon.

Kesimpulan

Tidak mengherankan jika ada wanita modern ingin tahu rahasia cara berjalan dengan sepatu hak yang benar. Namun, keterampilan dalam hal ini diperoleh melalui pelatihan yang panjang dan usaha yang keras. Tapi sepatu hak tinggi baru yang cantik bisa menjadi insentif besar untuk ini!