Mengapa depresi pascapersalinan berbahaya? Gejala Depresi Pascapersalinan, Cara Mengatasi Depresi Pasca Melahirkan Anak

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang gejala depresi dan menyajikan kisah nyata para ibu yang menghadapi depresi. Di dalamnya mereka akan memberi tahu Anda bagaimana mereka mampu mengatasi kondisi sulit ini.

Depresi adalah ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi semua wanita setelah melahirkan. Depresi disertai dengan suasana hati yang tidak stabil, apatis, agresi, dan kecemasan.

Depresi, selain perubahan kadar hormonal, diperparah oleh pekerjaan rumah tangga, peningkatan tanggung jawab, kelelahan dan kehidupan yang monoton.Dalam beberapa kasus, sensasi ini berkembang menjadi keadaan depresi berat.Terlepas dari sikap ambigu masyarakat terhadap depresi pascapersalinan, dalam dunia kedokteran penyakit ini dianggap sebagai penyakit yang cukup serius. Depresi biasanya berkembang pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi baru lahir.

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang gejala dan penyebab depresi pasca melahirkan. Bayangkan saja kisah para ibu yang menghadapi depresi. Di dalamnya mereka akan menceritakan bagaimana mereka menghadapi kondisi sulit ini.

Depresi memanifestasikan dirinya dalam berbagai manifestasi yang kompleks: perubahan suasana hati yang tiba-tiba, air mata, ledakan kemarahan yang tak terkendali, histeris, dll. Mari kita lihat setiap gejala lebih detail.

• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan peningkatan sentimentalitas. Depresi pascapersalinan menyebabkan peningkatan kepekaan emosional. Oleh karena itu, air mata dapat mengalir bahkan karena alasan yang paling sepele sekalipun.
• Peningkatan iritabilitas . Keadaan depresi disertai dengan munculnya sifat mudah tersinggung. Seorang wanita cenderung menunjukkan agresi terhadap suaminya dan anaknya yang menangis.
• Insomnia karena masuknya pikiran cemas dan negatif . Kelelahan psiko-emosional menyebabkan hilangnya kekuatan secara umum. Dan pemulihannya saat tidur bisa menjadi sulit. Seringnya anak terbangun di malam hari membuat ibu tidak mendapatkan kekuatan dan istirahat.
• Meningkatnya kecemasan, kegelisahan . Ciri depresi adalah kekhawatiran terus-menerus yang dapat diarahkan pada kesehatan bayi. Oleh karena itu, kunjungan yang tidak diperlukan ke berbagai dokter menjadi lebih sering. Para ibu muda menemukan masalah yang sebenarnya tidak ada. Hal ini sangat melemahkan sistem sarafnya dan membuatnya semakin khawatir.
• Prevalensi mood depresi. Seorang wanita melihat dunia dalam warna abu-abu, kusam dan membosankan. Ada hilangnya kemampuan untuk menikmati apa yang terjadi.
• Gagasan untuk menyalahkan diri sendiri muncul paling sering mereka muncul entah dari mana. Seorang ibu mungkin secara tidak masuk akal menyalahkan dirinya sendiri karena menjadi ibu yang buruk, karena dia tidak dapat melakukan semua pekerjaan rumah tangga dan juga menenangkan bayi yang menangis.
• Kelesuan, apatis, kurang minat untuk acara dan aktivitas apa pun, termasuk yang pernah dianggap sebagai aktivitas favorit.
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada hal-hal sederhana, gangguan memori dan koordinasi.
• Disfungsi usus juga merupakan gejala depresi.
  

Dalam proporsi yang berbeda-beda dan tingkat keparahan yang berbeda-beda, gejala-gejala ini terdeteksi pada semua wanita setelah melahirkan.

Jika seorang ibu baru mengalami sebagian besar gejala di atas, maka ia perlu menemui dokter spesialis sebelum depresi berkembang menjadi psikosis.

Jenis-jenis depresi

• Psikosis pascapersalinan. Ini memanifestasikan dirinya dalam kasus yang parah, halusinasi terjadi, yang diwujudkan dalam ide-ide delusi, sering ditujukan pada anak. Jarang terjadi, tidak lebih dari 4 kasus per 1000 wanita melahirkan, terutama pada penderita gangguan bipolar. Psikosis pascapersalinan dirawat di bawah pengawasan dokter di rumah sakit.
• Depresi neurotik. Diwujudkan dengan seringnya perubahan suasana hati dan mudah tersinggung. Ada perasaan permusuhan yang meningkat terhadap orang lain. Terkadang wanita rentan mengalami serangan panik, disertai peningkatan tekanan darah, takikardia, dan keringat berlebih.
• Melankolis ibu. Muncul dengan latar belakang perubahan hormonal yang tajam dalam tubuh. Air mata mendominasi, dan ada perasaan takut akan kesehatan seseorang dan kesehatan bayi. Ada kehilangan kekuatan dan ketegangan saraf. Jika tindakan tidak diambil tepat waktu, melankolis mengancam akan berkembang menjadi depresi berat.
• Depresi pascapersalinan yang berkepanjangan. Ini dimulai sebagai kesedihan biasa yang terkait dengan kesulitan yang timbul sehubungan dengan pengasuhan dan pengasuhan anak. Seorang wanita mencoba yang terbaik untuk menjadi ibu yang baik dan menjalankan tanggung jawabnya, tetapi kesulitan apa pun menyebabkan keputusasaan dan keputusasaan. Terkadang kondisinya semakin memburuk, dan rasa sedihnya berkembang menjadi depresi.

Penyebab utama depresi pasca melahirkan

1. Perubahan fisiologis. Setelah akhir kehamilan, metabolisme, volume darah bahkan tekanan darah berubah, semua ini mempengaruhi kesehatan psikologis ibu.
2. Takut menjadi ibu yang buruk atau menyakiti anak. Ketika seorang ibu menghadapi kesulitan pertama, harga dirinya menurun dan muncul perasaan tidak berdaya. Dan dari sini tidak jauh dari gangguan depresi.
3. Keturunan. Seorang ibu baru dengan sistem saraf lemah yang diwarisi dari generasi tua cenderung bereaksi lebih tajam terhadap berbagai situasi stres, dan banyak terjadi setelah kelahiran bayi.
4. Kurangnya waktu luang. Keinginan alami setiap ibu adalah memulihkan kekuatan moral dan fisik setelah melahirkan. Namun, dia harus segera melakukan tugas rumah tangga dan mengasuh anak.
5. Masalah dengan menyusui. Proses pembentukan laktasi tidak hanya membawa emosi yang menyenangkan bagi ibu, tetapi juga berbagai kesulitan bahkan rasa sakit. Kami berbicara secara rinci tentang menyusui.
6. Perubahan pada gambar. Beberapa ibu mulai panik ketika melihat perubahan penampilan akibat kehamilan dan proses persalinan. Pertambahan berat badan, stretch mark, atau payudara kendur - semua ini, ditambah dengan rendahnya harga diri, menyebabkan depresi yang nyata. Kami berbicara tentang cara menghilangkan berat badan yang bertambah di artikel:
7. Kurangnya keuangan. Tidak selalu mungkin bagi seorang ibu untuk memberikan anaknya masa bayi yang layak. Oleh karena itu, seorang wanita mulai menganggap dirinya sebagai ibu yang buruk, yang sekali lagi menyebabkan keadaan depresi, yang meningkat pada kondisi lain (karakteristik psikologis, harga diri rendah).
8. Masalah dengan pasangan Anda. Proses persalinan seringkali menimbulkan kesulitan lebih lanjut dalam kehidupan seksual. Pertama, mungkin ada berbagai keterbatasan fisik. Kedua, kelelahan yang disertai penurunan libido. Ketiga, terkadang wanita bahkan memiliki sikap yang sangat negatif terhadap seks dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh dokter dari Universitas Kent, yang mempelajari kesehatan 300 wanita setelah melahirkan, menunjukkan bahwa perkembangan depresi pascapersalinan juga bergantung pada jenis kelamin anak dan perjalanan kehamilan dan persalinan. Ternyata ibu yang memiliki anak laki-laki memiliki risiko 79% lebih tinggi terkena depresi pasca melahirkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama kehamilan sistem kekebalan tubuh mereka sangat aktif dan perubahan hormonal terjadi agak berbeda. Selain itu, persalinan dengan komplikasi meningkatkan kemungkinan depresi berat sebanyak tiga kali lipat.

Banyak wanita di hari-hari pertama setelah kelahiran anak mengalami perasaan cemas, mudah tersinggung, depresi dan apatis. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba, air mata yang tidak masuk akal, meningkatnya kerentanan, ketakutan tidak mampu merawat bayi - semua ini adalah tanda-tanda yang disebut melankolis pascapersalinan. Ini adalah reaksi alami terhadap stres.

Butuh waktu untuk beradaptasi. Dan segera setelah seorang wanita terbiasa dengan kekhawatiran baru dan rutinitas sehari-harinya, latar belakang emosinya akan menjadi normal. Biasanya, kondisi ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Sebelum Anda melanjutkan membaca, lakukan tes depresi (ed.)

Dukungan dan bantuan kerabat akan membantu ibu baru melewati masa sulit ini. Jika seorang wanita tetap mengalami depresi untuk waktu yang lama; ketidakpedulian terhadap dunia sekitar digantikan oleh rasa bersalah yang kuat dan keputusasaan yang mendalam, perlu memperhatikan pengalaman menyakitkan pada waktunya. Semua ini mungkin mengindikasikan depresi pasca melahirkan.

Depresi, tidak seperti melankolis pascapersalinan, adalah gangguan emosional yang parah dan memerlukan pengobatan wajib. Ini hanya dapat diatasi dengan bantuan spesialis.

Gejala depresi pasca melahirkan

Suasana hati tertekan, mudah tersinggung, bersalah, dan air mata yang tidak masuk akal. Perasaan sedih dan putus asa yang mendalam. Apatis dan ketidakpedulian terhadap dunia sekitar. Kecemasan, ketakutan, serangan panik yang terus-menerus. Hilangnya kekuatan dan ketidakmampuan untuk mengurus diri sendiri dan anak. Gangguan tidur dan nafsu makan, kurangnya hasrat seksual.

Dengan depresi, kondisi seorang wanita semakin memburuk setiap harinya. Dunia tampak kelabu dan suram. Kurangnya makna hidup dan harapan masa depan adalah tanda-tanda serius depresi pasca melahirkan.

Wanita itu merasa ditinggalkan, ditinggalkan sendirian dengan pengalaman menyakitkan dan anaknya. Kesepian dan isolasi sosial hanya memperburuk depresi.

Kehilangan kendali atas emosi membuat Anda merasa tidak berdaya. Perasaan tidak berdaya yang luar biasa mengganggu perawatan bayi dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Perasaan bersalah yang tak berkesudahan kini menjadi teman setianya. Karena berada dalam cengkeraman keputusasaan dan merasa menjadi ibu yang “buruk”, seorang wanita tak mampu memberikan kehangatan emosional kepada anaknya. Kehangatan, yang sangat penting baginya. Bagaimanapun, masa bayi merupakan tahapan penting dalam pembentukan jiwa bayi.

Konsekuensi depresi ibu pascapersalinan bagi anak kecil

Depresi ibu merupakan penghambat pembentukan kedekatan emosional yang sangat penting bagi bayi. Keterasingan dan pelepasan emosional dari ibu membuat bayinya trauma.

Kurangnya kasih sayang, kasih sayang dan kehangatan ibu dapat mengakibatkan gangguan jiwa yang serius pada anak. Hubungan emosional antara ibu dan anak memberinya rasa aman, dan tidak adanya hubungan tersebut selalu menjadi tragedi bagi sang bayi.

Depresi menghalangi seorang ibu untuk merasakan dan merespons keinginan dan kebutuhan anaknya secara emosional. Dia merasa ditolak dan tidak diinginkan ketika dibiarkan sendirian dengan ketakutan dan kecemasannya. Isolasi seperti itu di masa depan dapat menyebabkan gangguan kepribadian yang serius - keraguan patologis pada diri sendiri, peningkatan kecemasan, ketakutan dan fobia, gangguan depresi, kesulitan dalam membangun hubungan dekat, dll.

Penyebab depresi pasca melahirkan

Kehamilan yang tidak diinginkan, kesulitan melahirkan, penyakit pada wanita atau bayi baru lahir dapat menyebabkan pengalaman emosional yang menyedihkan dan, akibatnya, depresi. Dan jika komplikasi setelah melahirkan dan penyakit bayi merupakan penyebab depresi yang dapat dimengerti, lalu bagaimana dengan situasi di mana, tampaknya, tidak ada yang bisa menutupi kebahagiaan menjadi ibu? Sayangnya, kelahiran yang sukses dan buah hati yang dinanti-nantikan tidak mampu melindungi seorang wanita dari depresi pasca melahirkan.

Kehidupan seorang wanita berubah secara radikal setelah kelahiran seorang anak. Dan tidak peduli seberapa besar persiapannya untuk menjadi seorang ibu, perubahan seperti itu sulit untuk diterima. Sulit untuk menerima bahwa hidup sekarang sepenuhnya menjadi milik anak. Konflik internal yang kuat muncul antara keinginan untuk menjadi ibu yang baik dengan keinginan dan kebutuhan diri sendiri.

Biasanya, wanita berharap bahwa cinta keibuan, yang akan mereka rasakan segera setelah kelahiran anak, akan memecahkan masalah adaptasi terhadap kondisi baru. Namun butuh beberapa waktu untuk menjalin kontak emosional dengan bayi.

Wanita tersebut mengalami kekecewaan yang berubah menjadi perasaan bersalah dan malu karena ketidakmampuannya menemukan keterikatannya pada bayinya. Meskipun anak tersebut merasa sebagai “orang asing”, perempuan tersebut menderita penyesalan dan merasa seperti ibu yang buruk.

Depresi atau gangguan emosi lain yang dialami seorang wanita sebelum hamil juga dapat menyebabkan depresi pasca melahirkan. Kerentanan yang berlebihan, meningkatnya kecemasan dan keraguan diri, ketidakstabilan sistem saraf membuat wanita rentan mengalami gangguan depresi.

Kehamilan dan persalinan, menjadi stres yang kuat, menguras jiwa yang sudah rentan, yang dapat menimbulkan konsekuensi serius. Oleh karena itu, kesejahteraan emosional seorang wanita adalah kunci kebahagiaan menjadi ibu.

Pengobatan depresi pascapersalinan

Banyak wanita merasa bersalah dengan kondisinya. Kerabat memperburuk situasi, menuduhnya berpura-pura dan mendesak ibu muda itu untuk menenangkan diri. Tapi depresi adalah penyakit serius dan membutuhkan bantuan yang berkualitas.

Populer di situs: Cara menghindari depresi pascapersalinan (catatan editor)

Bantuan tepat waktu dari psikolog akan membantu Anda menyingkirkan pengalaman menyakitkan, memahami penyebab tekanan emosional, dan mengatasi depresi. Dalam kondisi yang sangat serius, seorang wanita perlu diawasi oleh psikiater dan mengonsumsi antidepresan.

Menunggu kehadiran buah hati memang penuh dengan rasa cemas. Setelah menjadi seorang ibu, tidak semua wanita menemukan ketenangan pikiran. Meningkatnya tanggung jawab dan perawatan terhadap bayi, perubahan status sosial - semua ini tidak memungkinkan ibu muda menikmati peran sebagai ibu. Kecemasan dan ketegangan berangsur-angsur meningkat, berkembang menjadi depresi. Masalahnya diperumit oleh kenyataan bahwa banyak orang di sekitar, bahkan para ibu sendiri, tidak menganggap kondisi ini sebagai penyakit. Namun, depresi pascapersalinan merupakan penyakit yang tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat serius bagi ibu dan bayi baru lahir.

Isi:

Penyebab depresi setelah melahirkan

Menurut statistik, setiap wanita kelima rentan terhadap depresi pascapersalinan sampai tingkat tertentu, dan ini berlaku bahkan untuk wanita yang diinginkan dan ditunggu-tunggu oleh bayinya. Seringkali, tidak ada penyebab yang jelas untuk kondisi ini. Biasanya, ini adalah faktor kompleks, fisik dan mental, yang menyebabkan kejengkelan perasaan dan emosi negatif.

Alasan fisiologis

Melahirkan merupakan stres yang serius bagi tubuh. Selain rasa sakit yang dialami seorang wanita, kadar hormon berubah secara dramatis, yang mempengaruhi fungsi semua organ dan sistem, menyebabkan penyakit fisik, pusing, dan menyebabkan rasa lelah terus-menerus. Tidak semua wanita mampu memadukan kondisi ini dengan mengasuh anak dan menjalankan tugas rumah tangga sehari-hari.

Depresi pascapersalinan lebih sering terjadi pada wanita yang pernah menjalani operasi caesar dibandingkan wanita yang melahirkan secara normal. Selama persalinan alami, latar belakang hormonal seorang wanita berubah secara bertahap. Hormon utama di sini adalah oksitosin, yang salah satu kemampuannya adalah menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pembentukan laktasi. Artinya, beberapa masalah yang berujung pada depresi teratasi saat melahirkan secara alami. Pada operasi caesar Tubuh tidak punya waktu untuk membangun kembali dirinya sendiri, dan terjadi ketidakseimbangan hormon.

Banyak wanita pada awalnya mengalami masalah menyusui, yang diwujudkan dengan terbentuknya retakan pada puting susu, kekurangan ASI, dan mastitis. Berusaha memberikan yang terbaik untuk anaknya, banyak ibu yang mengalami kesulitan dalam mengembangkan laktasi.

Alasan psikologis

Pendamping psikologis yang sering terjadi pada depresi pascapersalinan adalah perasaan bersalah yang timbul karena ketidakkonsistenan dengan citra “orang tua ideal”. Bagi semua orang, orang tua baru penuh dengan kebahagiaan, mudah mengatasi masalah, saling mencintai dan bayinya. Sebelum melahirkan, calon ibu sendiri membuat gambaran tentang keluarga ideal. Bahkan seringkali seorang wanita bahkan tidak mempunyai waktu untuk pemulihan fisik, apalagi moral dan emosional.

Perasaan bersalah dan tidak puas terhadap orang lain muncul karena alasan lain:

1. Ketidakpastian dan ketakutan akan tindakan sederhana. Seringkali, bahkan ketidakmampuan membedong bayi dengan benar, mencucinya, atau membersihkan hidungnya menyebabkan kecemasan. Apa yang bisa kita katakan ketika bayi baru lahir demam, khawatir kolik, menjerit kesakitan saat tumbuh gigi, dan ibu tidak tahu cara menenangkan bayi dan cara membantunya. Ketidakberdayaan seperti ini sungguh menyedihkan.
2. Mengubah rutinitas harian Anda yang biasa. Awalnya anak sulit beradaptasi dengan rutinitas, karena di malam hari pun ia sering terbangun. Tidak semua orang bisa rileks dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak dengan tidur yang terputus-putus, terutama bagi wanita yang baru saja melahirkan dan belum sempat pulih.
3. Kurangnya waktu secara terus-menerus. Penitipan anak harus dipadukan dengan pekerjaan rumah. Jika pada saat yang sama seorang wanita tidak merasakan dukungan dari kerabatnya, namun sebaliknya merasakan tekanan karena makan malam yang tidak disiapkan atau cucian yang tidak disetrika, maka ketegangan bercampur kelelahan akan segera mengancam mengakibatkan depresi pascapersalinan.
4. Perubahan penampilan. Kehamilan dan persalinan tentu akan meninggalkan bekas pada tubuh seorang wanita. Sosok yang tidak berubah menjadi lebih baik, stretch mark, dan bertambahnya berat badan selama kehamilan tidak membuat semua orang acuh tak acuh. Terkadang inilah yang memainkan peran penting dalam perkembangan depresi.
5. Perubahan hubungan dengan suami. Prioritas berubah, dan wanita itu menaruh seluruh perhatiannya kepada anak itu. Penurunan libido yang wajar akibat perubahan hormonal dalam tubuh dan kelelahan juga meninggalkan bekas. Khawatir akan celaan pasangan Anda dan berusaha untuk tidak menghilangkan perhatian siapa pun dari keluarga Anda sungguh menguras emosi.
6. Status sosial, status keuangan dan perkawinan seorang wanita. Ibu tunggal, perempuan dengan masalah perumahan, atau mereka yang baru saja kehilangan pekerjaan lebih rentan mengalami depresi pascapersalinan, karena kini mereka tidak hanya harus mengurus diri sendiri, tetapi juga kesejahteraan anak.

Depresi sering terjadi karena bayi baru lahir sakit atau telah dipastikan adanya kelainan bawaan. Perasaan bersalah terhadap kerabat diperparah oleh kepedulian terhadap kesehatan dan perkembangan anak, masa depannya.

Video: Psikoterapis tentang penyebab dan akibat depresi pascapersalinan

Jenis-jenis depresi

Tidak semua keadaan psikologis seorang wanita setelah melahirkan bisa disebut depresi. Kemurungan dan sikap apatis yang menghampiri setiap orang dari waktu ke waktu tidak memerlukan perhatian medis segera. Di sisi lain, ada kondisi yang tidak hanya memerlukan konsultasi dengan dokter spesialis, tetapi juga perawatan di rumah sakit.

"Kemurungan Ibu"

Kondisi ini juga disebut postpartum blues dan tidak sama dengan depresi pascapersalinan. Blues adalah suatu kondisi yang memanifestasikan dirinya dengan latar belakang perubahan hormonal yang tajam dalam tubuh. Air mata mendominasi, ada perasaan takut terhadap kesehatan diri sendiri dan kesehatan bayi, kehilangan kekuatan, dan ketegangan saraf. Ditandai dengan sifat lekas marah ringan yang tidak berkembang menjadi agresi. Berlangsung dari 2-3 hari hingga seminggu. Berbeda dengan depresi, ibu tidak menarik diri dari mengasuh dan berkomunikasi dengan anak. Jika tindakan tidak diambil tepat waktu, melankolis mengancam akan berkembang menjadi depresi.

Depresi neurotik

Ini berkembang pada wanita dengan gangguan neurotik yang ada dan ditandai dengan eksaserbasinya. Selain seringnya perubahan suasana hati dan mudah tersinggung, ada rasa permusuhan yang meningkat terhadap orang lain. Beberapa wanita rentan mengalami serangan panik, disertai peningkatan tekanan darah, takikardia, dan keringat berlebih. Seringkali, pasien mengalami kehilangan ingatan jangka pendek ketika mereka tidak mengingat kejadian baru-baru ini (mungkin terkait dengan kehamilan) atau tidak mengenali orang yang dicintai.

Psikosis pascapersalinan

Dalam kasus yang parah, halusinasi terjadi, yang kemudian diwujudkan dalam ide-ide delusi, sering kali ditujukan pada anak. Dokter mendefinisikan kondisi ini sebagai psikosis pascapersalinan. Jarang terjadi, tidak lebih dari 4 kasus per 1000 kelahiran, terutama pada pasien dengan gangguan bipolar. Psikosis pascapersalinan dirawat di bawah pengawasan dokter di rumah sakit.

Depresi pascapersalinan yang berkepanjangan

Bentuk paling umum dari depresi setelah melahirkan. Ini dimulai sebagai kesedihan biasa yang terkait dengan kesulitan yang timbul sehubungan dengan pengasuhan dan pengasuhan anak. Seorang wanita mencoba yang terbaik untuk menjadi ibu yang baik dan menjalankan tanggung jawabnya, tetapi kesulitan apa pun menyebabkan keputusasaan dan kepanikan. Ibu muda itu mencela dirinya sendiri karena ketidakmampuannya mengatasi situasi tersebut, karena sifatnya yang mudah tersinggung. Hal ini hanya memperburuk kondisi, dan perasaan sedih berkembang menjadi depresi.

Gejala umum depresi pasca melahirkan

Kemunduran terjadi segera setelah kelahiran anak atau setelah 3-9 bulan, saat kelelahan ibu mencapai titik tertinggi. Jika segera setelah lahir bayi banyak tidur, saat beranjak dewasa, ia membutuhkan perhatian lebih, sehingga merugikan hal-hal lain. Wanita tersebut merasa tidak mampu memikul tanggung jawab yang dibebankan padanya, merasa lelah, dan masa depan tampak suram.

Gejala utama depresi pascapersalinan adalah keadaan depresi yang hampir konstan, yang paling sering terjadi pada pagi dan sore hari, selama periode kelelahan terbesar. Gejala-gejala lainnya adalah akibat dari depresi:

• kantuk, lekas marah, menangis, perubahan suasana hati yang sering;
• insomnia, kehilangan nafsu makan (atau nafsu makan berlebihan);
• kurangnya perasaan senang dan puas dengan apa yang terjadi;
• lesu, apatis, kurang tertarik pada suatu acara dan aktivitas, termasuk yang pernah dianggap sebagai aktivitas atau hobi favorit;
• adanya rasa takut yang terus-menerus terhadap tindakan seseorang yang dapat merugikan anak;
• perasaan tidak mampu, ketidakmampuan mengambil keputusan;
• kurangnya minat dan kasih sayang terhadap anak;
• manifestasi dari sifat mudah tersinggung, bahkan agresi terhadap orang lain (suami, anak yang lebih besar);
• hipokondria, mencari penyakit yang tidak ada, kekhawatiran terus-menerus terhadap kesehatan seseorang;
• ketidakmampuan berkonsentrasi pada hal-hal sederhana, gangguan memori;
• gangguan fungsi usus, sakit kepala dan nyeri sendi.

Jika seorang wanita mengalami sebagian besar gejala di atas, maka dia perlu menemui dokter spesialis sebelum depresi berkembang menjadi psikosis. Pada saat yang sama, jika satu atau lebih tanda muncul, kita tidak dapat berbicara tentang depresi pascapersalinan. Kondisi ini ditandai dengan durasi dan intensitas gejala.

Video: Gejala depresi. Bagaimana membantu diri Anda sendiri: pengalaman seorang ibu.

Kapan harus mengunjungi dokter

Wanita itu sendiri yang memutuskan apakah akan menemui dokter atau tidak karena dia merasakan peningkatan gejala yang menghalanginya untuk merawat anaknya sepenuhnya. Orang-orang terdekat juga harus waspada jika sejumlah tanda terdeteksi:

• sikap apatis dan depresi tidak hilang dalam waktu lama;
• depresi mengganggu kehidupan yang utuh, mempengaruhi hubungan keluarga dan pengasuhan anak;
• pikiran dan gagasan obsesif muncul;
• ada pelanggaran memori, perhatian, dan proses mental lainnya.

Pertama-tama, lingkungan emosional anak menderita, karena sejak hari-hari pertama kehidupannya ia terikat pada ibunya dan tidak hanya membutuhkan perawatan, tetapi juga komunikasi, kontak fisik dan emosional. Banyak wanita menolak pemberian ASI, yang penting dalam perkembangan sistem pencernaan bayi dan kekebalannya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gejala depresi pascapersalinan pada waktunya dan mencegahnya berkembang menjadi bentuk yang lebih serius.

Tindakan preventif untuk mencegah depresi

Penting untuk belajar mengendalikan emosi Anda sendiri dan menghindari pikiran negatif. Di sini penting untuk meningkatkan harga diri dan kemampuan memahami setiap masalah yang muncul, dan tidak membiarkannya berjalan begitu saja. Analisis diri akan membantu Anda memahami akar penyebab kondisi Anda.

Jika memungkinkan, Anda harus mengatur akhir pekan untuk diri Anda sendiri. Kunjungan ke salon, kolam renang, jalan-jalan atau sekedar kumpul bersama teman-teman akan sangat menghibur Anda, membuat Anda rileks dan melepaskan diri dari kekhawatiran sehari-hari. Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk menitipkan anak Anda, Anda dapat membawanya ke alam atau pergi ke toko anak-anak bersamanya. Psikolog mencatat bahwa membeli pakaian dan mainan anak membantu mengatasi rasa permusuhan terhadap bayi.

Alam merawat wanita itu. Selama 2-3 bulan pertama setelah lahir, bayi tidur dalam waktu lama, dan perhatian utama baginya adalah kebersihan dan pemberian makan. Jika Anda mengalokasikan waktu Anda dengan benar, jangan mencurahkannya hanya untuk pekerjaan sehari-hari, tetapi sisakan sedikit untuk diri sendiri, maka depresi pascapersalinan tidak akan terasa.

Kontak kulit-ke-kulit dengan anak dan komunikasi terus-menerus dengannya secara bertahap akan mengatasi perasaan keterasingan, jika ada. Selain menjaga kesehatan, menjalankan tata cara kebersihan dan tugas sehari-hari, Anda perlu bermain dengan bayi Anda, cukup memeluknya, memeluknya, dan menyusuinya. Ini adalah cara terbaik untuk mempercepat munculnya keterikatan.

Anda pasti harus meninjau kembali pola makan Anda dan memperkayanya dengan semua elemen mikro yang diperlukan. Kekurangan zat berdampak negatif terhadap kesejahteraan, termasuk berkontribusi terhadap perkembangan depresi. Perhatian khusus diberikan pada keberadaan vitamin C dan kalsium dalam jumlah yang cukup, yang paling dibutuhkan tubuh pada masa nifas.

Anda perlu berjalan lebih banyak. Ini berguna bagi ibu dan bayinya. Jalan-jalan yang tenang membantu Anda rileks, selain itu, ini adalah latihan bagus yang akan membuat bentuk tubuh Anda teratur.

Namun jika gejalanya semakin parah, jangan tunda untuk mengunjungi dokter spesialis. Penting untuk disadari bahwa depresi pascapersalinan adalah sebuah penyakit dan, seperti penyakit lainnya, penyakit ini harus diobati.

Pengobatan depresi pascapersalinan

Hal pertama yang harus Anda lakukan jika Anda melihat tanda-tanda depresi adalah mengunjungi dokter, psikolog, atau psikoterapis. Berdasarkan gejala yang ditunjukkan, ia akan memberikan rekomendasi untuk memperbaiki perilaku. Bagi sebagian wanita, dokterlah yang menjadi tempat curhatnya, karena depresi seringkali tidak dianggap sebagai penyakit, melainkan hanya iseng saja dari seorang wanita yang baru saja melahirkan. Lebih baik lagi, datanglah berkonsultasi dengan dokter spesialis bersama pasangan Anda. Dia akan menjelaskan keseriusan masalah dan membantu meningkatkan hubungan keluarga.

Perawatan obat

Jika perlu, pengobatan obat untuk depresi pascapersalinan ditentukan, yang melibatkan penggunaan antidepresan dan penyesuaian tingkat hormonal dengan menggunakan obat hormonal. Sebagai aturan, antidepresan generasi ketiga diresepkan sebagai terapi obat, yang tindakannya ditujukan untuk menjaga keseimbangan hormon. Banyak wanita yang takut mengonsumsi antidepresan, karena mengaitkannya dengan kecanduan, penolakan laktasi, dan masalah lainnya. Namun perlu diingat bahwa ibu yang tegang, jengkel, dan tidak terkontrol dengan baik akan jauh lebih buruk. Selain itu, kepatuhan yang ketat terhadap rekomendasi dokter akan memungkinkan Anda mempertahankan laktasi dan menghindari kecanduan.

Penting untuk melakukan tes hormon. Sebuah studi hormonal dilakukan untuk memastikan diagnosis. Faktanya adalah bahwa tingkat yang tidak mencukupi, misalnya, hormon tiroid juga dapat memicu keadaan depresi, tetapi jenisnya berbeda. Tetapi dengan berkurangnya kandungan estrogen, penambahannya dapat meringankan gejala depresi pascapersalinan.

Obat dan dosisnya diresepkan oleh dokter dengan mempertimbangkan karakteristik individu dan disesuaikan seiring dengan pencapaian hasil.

Metode tradisional untuk menghilangkan stres

Pada tahap awal, Anda bisa mengatasi sikap apatis dengan menggunakan resep dari pengobat tradisional. Tentu saja nenek kami tidak mengetahui konsep depresi pascapersalinan, tetapi mereka juga merasa tertekan dan lelah, sehingga obat penenang herbal dapat membantu mereka meringankannya. Sebelum menggunakan senyawa tersebut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika wanita tersebut sedang menyusui.

2 sdt. Tuangkan herba knotweed ke dalam segelas air. Biarkan selama 15-20 menit, saring. Ambil ½ gelas 2 kali sehari selama 2 minggu. Setelah istirahat seminggu, ulangi kursus jika perlu.

1 sendok teh. peppermint, tuangkan segelas air mendidih, biarkan dalam termos. Minum sebagai teh 1-2 kali sehari.

Infus Motherwort membantu meredakan iritasi dan air mata. 1 sendok teh. herba kering tuangkan segelas air mendidih. Minumlah beberapa teguk sepanjang hari.

Seduh 100 g daun poplar hitam dalam 1 liter air, biarkan selama setengah jam, saring. Tuangkan infus yang dihasilkan ke dalam bak mandi. Mandi air hangat selama 15-20 menit.

Depresi pascapersalinan berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun. Hal ini tergantung pada seberapa besar seorang wanita beradaptasi dengan peran seorang ibu dan mengetahui bagaimana mengendalikan emosinya, seberapa cepat keterikatan pada anak muncul, pada adaptasi sosial setelah melahirkan dan banyak faktor lainnya. Pada masa ini, ibu muda membutuhkan dukungan dan perhatian. Penting bagi orang-orang dekat untuk mengambil bagian dalam pengasuhan anak, sehingga dia terbiasa dengan peran barunya. Harus diingat bahwa kesehatan dan perkembangan bayi sangat bergantung pada kesejahteraan ibu.

Video: Yoga sebagai jalan keluar terbaik dari depresi

Depresi pascapersalinan, seperti yang ditunjukkan statistik, adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sekitar 5-7 dari 10 wanita setelah melahirkan. Depresi pascapersalinan, gejala yang diamati pada wanita dari kelompok utama usia reproduksi, terdiri dari peningkatan sensitivitas, yang, pada gilirannya, memanifestasikan dirinya dalam keseluruhan “buket” manifestasi yang sesuai. Artikel kami hari ini membahas tentang ciri-ciri depresi pascapersalinan dan cara mengatasinya.

gambaran umum

Pada akhir kehamilan, dan bahkan menjelang persalinan, ibu hamil menjadi pasif, kehilangan kendali atas seluruh situasi yang menyertai kondisinya, dan mengalami sensasi yang tidak biasa, yang sayangnya lebih sebanding dengan kecemasan. Pertanda depresi pascapersalinan tersebut memburuk pada saat anak tersebut lahir, dan perasaan cemas semakin diperkuat oleh kenyataan bahwa, dengan segala keinginannya, ibu baru tersebut tidak mampu, mengingat kondisinya, untuk menyesuaikan diri dengan “gambaran” tersebut. yang biasanya menandai kelahiran bayi yang telah lama ditunggu-tunggu.

Tentunya pembaca sekarang memiliki gambaran kasar dari “gambaran” seperti itu: seorang ibu yang bersinar dengan kegembiraan, dipenuhi dengan kelembutan, seorang pria kuat yang berpipi kemerahan dan tersenyum, seorang suami yang sama-sama bahagia di dekatnya, dll. Semua ini dapat ditambah tanpa henti, tetapi kelahiran bayi, justru sebaliknya, tidak hanya menghancurkan gambaran seperti itu, tetapi juga memperbaikinya secara serius. Hal ini tidak mengherankan, karena mulai saat ini kehidupan keluarga berubah total, bahkan dengan segala kesiapan untuk kemunculan seorang anak di dalamnya, ada beberapa hal yang harus diatasi dengan melakukan upaya yang serius untuk itu. Dan meskipun artikel kami, secara umum, ditujukan untuk wanita, yang ditentukan oleh pengalaman depresi pascapersalinan yang berhubungan langsung dengan proses ini, artikel ini juga berlaku untuk pria. Dan intinya di sini bukan hanya pada rekomendasi umum, yang juga dapat Anda pelajari sendiri lebih lanjut, tetapi juga pada kenyataan bahwa keadaan depresi pascapersalinan khusus untuk pria juga tidak kalah relevannya.

Lantas, apa itu depresi pasca melahirkan pada wanita? Faktanya, meskipun terdapat perbedaan sikap terhadap penyakit ini, penyakit ini merupakan penyakit yang cukup serius, yang pada gilirannya dapat menjadi penyebab kondisi yang lebih serius. Penting untuk dicatat bahwa depresi pascapersalinan bukan hanya “kebiruan” yang terjadi selama beberapa minggu pertama setelah kelahiran seorang anak. Ciri khas dari keadaan “blues” ini adalah bahwa selama itu seseorang dapat mengalami kondisi-kondisi yang khas (kecemasan, air mata, gangguan tidur dan nafsu makan, perubahan suasana hati, dll), tetapi pada saat yang sama perasaan bahagia dari keadaan baru dan dari kelahiran seorang anak khususnya hadir. Rasa sedihnya hilang setelah beberapa minggu, apalagi tidak memerlukan pengobatan apa pun. Hal lainnya adalah depresi pascapersalinan.

Depresi pascapersalinan biasanya berkembang dalam beberapa bulan pertama setelah kelahiran seorang anak, meskipun dapat terjadi kapan saja selama tahun pertama setelah kejadian tersebut. Gejala depresi pascapersalinan muncul tidak hanya lebih lama (di sini hitungannya memakan waktu berbulan-bulan, dan dalam bentuk yang lebih parah selama bertahun-tahun), tetapi juga dalam intensitas yang lebih besar, sehingga mengganggu kemampuan untuk melakukan tindakan apa pun. Kondisi ini bukanlah sekedar iseng atau analogi dengan blues, melainkan gangguan jiwa yang manifestasinya mirip dengan jenis depresi lainnya.

Secara bertahap, manifestasi utama dari jenis depresi ini memudar, tetapi ini hanya menunjukkan kecenderungan untuk mengubahnya menjadi bentuk kronis. Alasannya adalah sikap ibu itu sendiri dan orang-orang di sekitarnya terhadap depresi pascapersalinan, yang khususnya berkaitan dengan tidak dikenalinya penyakit ini dan, oleh karena itu, penolakan terhadap perlunya pengobatan. Dengan demikian, depresi pascapersalinan ditutupi dengan cara yang unik, karena fakta yang hampir tak terbantahkan adalah “gambaran” yang telah dicatat tentang keadaan bahagia yang seharusnya dialami seorang wanita karena kelahiran seorang anak, yang harus dia dukung dengan cara apa pun. bajingan. Pada saat yang sama, sekitar 20% wanita tetap berada dalam keadaan depresi primer bahkan satu tahun setelah melahirkan.

Perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus, depresi pascapersalinan juga terjadi dengan latar belakang keguguran atau dengan latar belakang kelahiran janin mati pada seorang wanita.

Keunikan depresi pascapersalinan juga terletak pada kenyataan bahwa kelahiran seorang anak menyebabkan ibu mengidentifikasi diri dengan orang tuanya sendiri dan berupaya mencari tahu bagaimana mereka mengatasi fungsinya setelah kelahirannya. Berdasarkan analisis tersebut, peran sebagai ibu menjadi penyebab yang mengakibatkan reaktivasi (yaitu pengaktifan kembali) trauma dan konflik yang tidak cukup diatasi pada masa kanak-kanak dan remaja.

Jadi, untuk meringkas, menurut data tertentu, sekitar 10-15% ibu dihadapkan pada bentuk episode depresi yang khas, dan hanya 3% diagnosis ini ditegakkan dan pengobatan selanjutnya. Faktanya, keadaan depresi, yang memainkan peran penting dalam kehidupan ibu, dalam hal frekuensi kejadiannya memiliki tingkat yang lebih tinggi lagi, jika kita berbicara tentang angka-angka tertentu.

Terlebih lagi, seperti yang diduga, peran kelainan ini berdampak langsung pada anak pada masa awal kehidupannya. Tergantung pada derajat dan karakteristik manifestasi depresi pascapersalinan pada ibu, kondisi ini juga dapat berperan sebagai faktor penentu masa depan anak di masa depan, khususnya berlaku untuk berbagai bentuk kelainan. Selain itu, karena depresi pascapersalinan, ibu merasa bahwa dia tidak mampu menghadapi anaknya, dan keharmonisan keseluruhan yang diperlukan untuk keberhasilan interaksi mereka di masa depan terganggu.

Selain ciri-ciri di atas, tanda-tanda umum depresi pascapersalinan bermuara pada fakta bahwa ibu dengan tegas menolak mencari bantuan. Hal ini didasarkan pada munculnya rasa bersalah yang mendalam, yang pada gilirannya timbul karena kesulitan yang terkait dengan pengasuhan anak. Akibatnya, hubungan ibu dan anak berada dalam lingkaran setan yang kemudian menjadi penyebab depresi menjadi kronis. Dengan latar belakang tersebut, pengaruh buruk yang pada akhirnya menyertai tumbuh kembang bayi semakin meningkat. Tentu saja, pasangan, anggota keluarga lainnya, dan orang-orang dekat yang tidak selalu dapat menerima dan memahami sikap seperti itu terhadap mereka juga menerima bagian dari pengaruh ini.

Depresi pascapersalinan: penyebab

Jika kita mempertimbangkan secara umum penyebab berkembangnya depresi pascapersalinan pada wanita, maka secara generalisasi kita dapat menentukan keterkaitan erat antara kondisi seorang wanita dengan perubahan-perubahan dalam hidupnya yang terjadi tidak hanya pada tingkat psikologis, tetapi juga pada tingkat sosial, fisik dan sosial. tingkat kimia. Semua aspek ini mau tidak mau menjadi relevan setelah bayi lahir. Perubahan kimia khususnya didasarkan pada perubahan tajam pada kadar hormonal yang terjadi segera setelah melahirkan.

Namun perlu dicatat bahwa para ilmuwan belum memberikan penjelasan yang jelas tentang hubungan antara depresi pascapersalinan dan kadar hormon. Namun, ini sama sekali bukan alasan untuk mengabaikan faktor ini - pengaruh hormon secara keseluruhan terhadap tubuh dan perkembangan kondisi seperti itu tidak dapat disangkal. Fakta yang diketahui secara pasti adalah informasi mengenai jumlah hormon. Jadi, selama kehamilan, kadar progesteron dan estrogen meningkat 10 kali lipat, sedangkan setelah melahirkan terjadi penurunan tajam pada indikator tersebut. Bayangkan betapa besarnya perubahan yang terjadi pada tubuh dengan indikator seperti itu, jika diketahui juga secara pasti bahwa hanya tiga hari setelah kelahiran anak, hormon dalam jumlah yang ditentukan berubah ke tingkat sebelum hamil!

Sekali lagi, dalam kombinasi dengan perubahan hormonal, seseorang tidak dapat mengecualikan perubahan psikologis dan sosial yang relevan secara umum pada saat kelahiran seorang anak dan perubahan terkait dalam kehidupan orang tua dan ibunya pada khususnya. Semua ini juga menentukan risiko serius terhadap perkembangan depresi pascapersalinan.

Ada juga sejumlah alasan yang juga berkontribusi terhadap perkembangan depresi pascapersalinan, kami akan menyorotinya secara terpisah:

• Keturunan. Dalam hal ini, faktor keturunan mengacu pada karakteristik respons yang diadopsi oleh ibu baru dari orang tuanya sendiri, yang muncul sebagai respons terhadap situasi stres saat ini. Ngomong-ngomong, stres setelah kelahiran seorang anak cukup sering terjadi, terlepas dari skala peristiwa yang menyertainya, dan ini belum lagi fakta bahwa persalinan itu sendiri menimbulkan stres bagi seorang wanita, yang tidak terlihat jelas.
• Perubahan hormonal selama masa nifas berhubungan dengan penurunan kadar yang tajam hormon wanita(sudah dibahas di atas). Selain itu, alasan fisik terjadinya perubahan hormonal juga merupakan penurunan tajam dalam produksi hormon tiroid, yang menyebabkan perasaan "kehilangan diri sendiri" dan kelelahan parah, yang pada gilirannya menyebabkan depresi. Terlebih lagi, masih ditambah dengan perubahan pada tingkat metabolisme, perubahan volume dan tekanan darah setelah melahirkan, yang juga mempengaruhi pola pikir ibu.
• Takut tidak memenuhi ekspektasi orang lain dan ekspektasi diri sendiri mengenai citra “ibu super” yang ada, yang, pada saat yang sama, berhasil melakukan segalanya di mana pun, berada dalam suasana hati yang sesuai dan dalam kebahagiaan yang tak terbatas. Pada kenyataannya, cukup sulit untuk mematuhi semua ini, yang pada gilirannya menimbulkan perasaan tidak berdaya dan “tidak berdaya”, yang tidak memungkinkan seseorang untuk mencapai hal tersebut. Hal ini jelas menyebabkan perkembangan depresi selanjutnya pada ibu.
• Kurangnya waktu yang cukup untuk pemulihan moral dan fisik setelah kelelahan yang menyertai persalinan. Di sini perlu juga ditambahkan kombinasi pekerjaan rumah tangga yang perlu dilakukan, dengan rasa sakit yang timbul akibat kontraksi rahim, serta rasa sakit yang menyertai penyembuhan jahitan pada perineum atau penyembuhan bekas luka di perut. (Yang jelas, luas nyeri tersebut tergantung pada metode penyampaiannya).
• Pembentukan laktasi. Secara khusus, kita berbicara di sini tentang masalah yang menyertai proses ini, karena kebutuhan untuk memeras susu dipertimbangkan, terlepas dari waktu (yang menentukan kerusakan yang terkait pada istirahat malam). Ini juga merupakan retakan pada puting susu, yang pembentukannya juga disertai rasa sakit tertentu. Ini adalah krisis laktasi (yang didefinisikan sebagai penurunan sementara dalam volume produksi susu, yang terjadi terutama setelah laktasi terbentuk), yang berulang terjadi dengan interval 1,5-2 bulan, dan kemunculan pertama dicatat setelah suatu periode. 3-6 minggu sejak bayi lahir. Dan terakhir, munculnya area stagnasi susu bisa dianggap sebagai masalah.
• Ciri-ciri karakter ibu. Ada kemungkinan bahwa alasan seperti itu mungkin mengejutkan pembaca, tetapi dalam perkembangan depresi pascapersalinan, relevansinya sering terjadi. Secara khusus, keegoisan tersirat, terutama jika menyangkut ibu yang baru pertama kali menjadi ibu. Oleh karena itu, tidak setiap wanita dengan karakter serupa mampu secara bijaksana memahami perlunya menata ulang pola makan dan cara hidup yang sudah menjadi kebiasaannya agar sesuai dengan kebutuhan yang ditentukan oleh kelahiran seorang anak. Selain itu, seringkali perempuan tidak siap menghadapi kebutuhan akan semacam “berbagi” dengan anak sebagian perhatian yang sebelumnya hanya diterima dari orang lain dan dari dirinya sendiri. Jelasnya, semua ini mengarah pada semacam persaingan, yang mempengaruhi kondisi umum ibu. Di sini, selain itu, ketidakmampuan ibu untuk menerima tanggung jawab yang pantas atas anaknya sendiri juga diperhatikan.
• Perubahan penampilan. Banyak wanita yang benar-benar panik saat melihat perubahan penampilan akibat melahirkan dan pengaruhnya terhadap proporsi tubuh mereka. Apalagi tergantung harga diri dan kehamilan sebelumnya penampilan, perubahan seperti itu bisa menjadi pukulan telak.
• Sisi finansial, yang dalam situasi tertentu membatasi kemungkinan mencukupi kebutuhan hidup anak, yang sekali lagi menjadi alasan yang menghalangi seseorang untuk menjalankan peran sebagai ibu dengan baik.
• Perubahan yang menyertai hubungan seksual dengan pasangan. Berbagai aspek dipertimbangkan di sini, mulai dari keterbatasan fisiologis murni dan kelelahan, yang menyebabkan libido wanita berkurang secara signifikan, dan diakhiri dengan permusuhan total yang muncul bahkan ketika memikirkan seks dalam periode yang ditinjau.
• Lainnya. Pada titik ini, kita dapat membuat daftar sejumlah keadaan yang, pada prinsipnya, tidak memerlukan penjelasan mengenai kejelasan hubungannya dengan perkembangan depresi pascapersalinan. Jadi, ini termasuk ketidakpedulian dan sikap dingin dari pasangan atau kerabatnya, kurangnya dukungan dalam hal bantuan rumah tangga dan dukungan psikologis, alkoholisme, kekerasan dalam rumah tangga dalam keluarga dan faktor lainnya.

Kecenderungan depresi pascapersalinan

Jika kita mempertimbangkan pertanyaan tentang siapa yang rentan mengalami depresi setelah melahirkan, maka dapat diketahui bahwa tidak ada “parameter” khusus untuk hal tersebut. Oleh karena itu, usia, ciri-ciri eksternal, kebangsaan, dll. - semua ini tidak dapat secara pasti menunjukkan perkembangan depresi pascapersalinan yang tak terelakkan pada seorang wanita atau, sebaliknya, menyebabkannya. Selain itu, kecenderungan depresi tidak bergantung pada kapan wanita tersebut pertama kali menjadi seorang ibu dan kedua kalinya menjadi seorang ibu. Namun, bergantung pada keadaan tertentu, kelompok risiko tertentu dapat diidentifikasi sehubungan dengan kemungkinan seorang wanita mengalami depresi pascapersalinan:

• Kecenderungan. Di sini, sekali lagi, faktor keturunan dipertimbangkan, tetapi kali ini tidak menyangkut karakteristik respons terhadap situasi stres, tetapi kecenderungan langsung terhadap depresi (terlepas dari jenisnya, yaitu depresi biasa dan depresi pascapersalinan).
• Pengalaman kehamilan di masa lalu, yang penyelesaiannya disertai dengan perkembangan depresi pascapersalinan.
• Bentuk PMS yang parah (sindrom pramenstruasi).
• Mengalami suatu bentuk stres yang serius selama kehamilan atau mengalaminya setelah melahirkan.
• Kehadiran seorang wanita dengan penyakit mental tertentu.

Akibat depresi pascapersalinan bagi anak

Penting untuk dipahami bahwa jika seorang ibu mengalami depresi pascapersalinan, dia tidak akan mampu memberikan pengasuhan kepada anaknya seperti yang mampu dilakukan oleh wanita sehat. Terlebih lagi, seorang wanita dengan kelainan ini mungkin menolak untuk menyusui bayinya, dan dia mungkin tidak merasakan hubungan emosional yang kuat dengan bayinya, yang juga memperumit situasi.

Akibatnya, sebagaimana telah kita ketahui, sikap ibu dapat berdampak buruk pada anak, hal ini menyangkut semua bidang sekaligus, mulai dari tumbuh kembang, masalah lambatnya aktivitas, tidur dan perilaku, hingga berakhir dengan masalah di kemudian hari. bentuk gangguan jiwa tertentu (khususnya kecenderungan depresi).

Pada usia dini, sangat penting untuk menjalin kontak kulit-ke-kulit, tentu saja komunikasi dengan anak dan perawatannya penting. Implementasi arahan ini diberikan kepada ibu dengan depresi pascapersalinan dengan susah payah, jika memungkinkan. Dengan demikian, mekanisme pertahanan diri, konsentrasi, dan perkembangan bicara anak terganggu, dan ia tidak merasa aman. Selanjutnya, dengan latar belakang ini, anak-anak juga mengalami kecemasan dan kesulitan yang terkait dengan ekspresi perasaan mereka, karena “pukulan” utama depresi ibu justru jatuh pada lingkungan emosional.

Akibat depresi pasca melahirkan pada ibu terwujud pada anak dalam bentuk ciri-ciri tertentu. Dengan demikian, anak-anak dari ibu seperti itu di kemudian hari jarang menunjukkan emosi positifnya, minatnya terhadap benda dan orang kurang terekspresikan. Saat menghubungi ibu, perilakunya tidak sinkron seperti yang biasa terjadi pada anak yang ibunya pernah mengatasi depresi atau belum pernah mengalami depresi sama sekali. Selain itu, anak-anak dengan ibu yang depresi menunjukkan lebih sedikit ketidakpuasan terhadap perpisahan tertentu dari ibu mereka (dibandingkan dengan anak-anak lain yang bereaksi demikian). Sebaliknya, ada upaya untuk “melarikan diri” dari komunikasi dengan ibu yang depresi dan ketidakpuasan terhadap kondisinya. Sejalan dengan itu, taktik perilaku serupa juga diterapkan dalam kaitannya dengan kontak dengan orang asing yang dalam keadaan dan watak normal, tanpa depresi.

Depresi pascapersalinan pada wanita: gejala

Depresi pascapersalinan dapat terjadi dalam beberapa bentuk, yang ditandai dengan ciri-ciri gejalanya masing-masing, ciri-cirinya akan kita bahas di bawah ini.

• Depresi neurotik

Bentuk depresi pascapersalinan ini biasanya berkembang pada wanita yang sudah memiliki gangguan neurotik tertentu. Kasus jenis ini disertai dengan eksaserbasi kelainan yang terjadi selama kehamilan. Secara khusus, ini adalah manifestasi terus-menerus dari disforia - gangguan suasana hati di mana pasien ditandai dengan sifat lekas marah yang suram, perasaan permusuhan yang luar biasa terhadap orang-orang di sekitar mereka, peningkatan sifat lekas marah, ledakan kemarahan dan agresi. Diantaranya gangguan somatik yang diwujudkan dalam bentuk serangan panik, detak jantung cepat (takikardia), berkeringat, gangguan nafsu makan, dan ketidakpuasan terhadap kondisi fisik sendiri.

Ini juga termasuk gangguan tidur, gangguan fungsi seksual, nyeri (sakit kepala, sakit jantung), hipokondria (kekhawatiran yang tidak masuk akal terhadap kesehatan seseorang, pemikiran tentang penyakit khayalan, seringkali menurut pasien, tidak dapat disembuhkan). Di sini juga terdapat perasaan putus asa, tangisan yang berulang-ulang secara sistematis, pasien benar-benar terserap dalam keadaan ketakutan obsesif, dan ketakutan ini mencapai tingkat manifestasi ekstrimnya menjelang penghujung hari.

Ciri khas depresi dalam hal ini adalah kelelahan dan perasaan tidak mampu. Pasien memiliki harga diri yang sangat rendah, mereka rentan terhadap keadaan ketergantungan emosional, sering kali dikombinasikan dengan keinginan mereka yang terus-menerus untuk menjadi tirani. Neurosis mungkin didasarkan pada pengalaman kehamilan di masa lalu, di mana persalinan sulit dilakukan atau ada ancaman kematian selama proses tersebut, serta ancaman kelahiran anak yang cacat atau meninggal.

Mendekati kelahiran berikutnya dapat dikombinasikan dengan depresi yang sudah dimulai, dikombinasikan dengan kecemasan, seringnya mimpi buruk dan munculnya ketakutan obsesif yang berhubungan dengan kebutuhan untuk tidur. Penyebab keadaan ini adalah aktualisasi masa lalu, berdasarkan pengalaman kelahiran masa lalu.

• Melankolis dikombinasikan dengan komponen delusi

Gejala depresi pascapersalinan bentuk ini antara lain munculnya kelesuan dan rasa bersalah pada pasien, mereka merasa benar-benar tidak kompeten. Ide-ide yang ditujukan untuk menghancurkan diri sendiri mendominasi, yang juga menentukan hubungannya dengan niat bunuh diri. Ada juga gangguan orientasi, pasien mungkin tidak mengenali orang dekat. Perubahan suasana hati yang tajam, perilaku umumnya aneh. Halusinasi dengan isi yang agak suram juga muncul, yang kemudian memanifestasikan dirinya dalam munculnya ide-ide delusi, kali ini ditujukan pada anak. Bentuk depresi pascapersalinan ini manifestasinya cukup parah, meskipun jarang terjadi (hingga 4 kasus per 1000), selama dua minggu pertama setelah kelahiran anak. Kondisi ini juga biasa didefinisikan sebagai psikosis pascapersalinan; gejalanya terutama sering terlihat pada pasien dengan gangguan bipolar atau gangguan skizoafektif.

• Depresi dikombinasikan dengan komponen neurotik

Gejala utamanya meliputi gangguan somatik (disorot di atas), bentuk insomnia yang persisten, dan penurunan berat badan. Dalam beberapa kasus, terdapat ketakutan obsesif yang terkait dengan dilakukannya tindakan apa pun yang dapat membahayakan anak. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan bentuk depresi ini termasuk kecenderungan berkembangnya sindrom manik-depresif, ketidakhadiran suami oleh seorang wanita, dan kehilangan kerabat selama kehamilan.

• Bentuk depresi pascapersalinan yang berkepanjangan

Jenis depresi pascapersalinan ini paling sering terjadi pada wanita. Dalam banyak kasus, depresi inilah yang tidak dapat didiagnosis, meskipun banyak perempuan yang terkena dampaknya (menurut berbagai sumber, dari 10 hingga 20%). Dalam kasus yang sering terjadi, kelainan yang kita pertimbangkan disamarkan dengan kedok kesulitan yang terkait dengan membesarkan anak; perkembangannya terjadi secara bertahap, dimulai dengan rasa sedih pascapersalinan yang khas, yang berlanjut setelah ibu kembali ke rumah. Gejalanya meliputi perasaan lelah dan letih total, yang disebabkan oleh kelahiran itu sendiri. Sang ibu terlihat menangis dan mudah tersinggung. Sulit baginya untuk menahan air mata bayinya yang baru lahir, sementara dia merasa bersalah dan mencela dirinya sendiri karena tidak merawatnya dengan baik. Merawat anak dan, secara umum, segala sesuatu yang terjadi dan di sekitar Anda tidak membawa kegembiraan dan kesenangan. Seorang wanita mencela dirinya sendiri atas segalanya, dan, di atas segalanya, karena sifat lekas marahnya sendiri, ditambah dengan kurangnya kesenangan dan minat; dia mencoba menyembunyikan aspek negatif dari persepsinya.

Dua tipe utama individu yang rentan terhadap depresi pascapersalinan yang berkepanjangan, yaitu: 1) individu neurotik dengan kecenderungan untuk mengembangkan reaksi histeris dalam diri mereka atau individu obsesif-fobia - yaitu, individu yang didominasi oleh ketakutan obsesif terhadap melakukan perbuatan yang sedemikian rupa sehingga mengakibatkan kerugian bagi anak; 2) wanita yang sebagian atau seluruhnya kehilangan kasih sayang lembut dari ibu mereka di masa kanak-kanak.

Dalam kasus terakhir, perempuan tidak harus merasa cukup aman; mereka dicirikan oleh munculnya dorongan-dorongan yang kontradiktif, terutama yang bersifat sadis dan agresif. Aspek-aspek tertentu yang berkaitan dengan peran sebagai ibu dan seksualitas sulit untuk mereka bandingkan dan terima. Kehidupan wanita seperti itu disertai dengan perasaan tidak aman dan meremehkan diri sendiri yang terus-menerus, perasaan tidak berharga yang khas, yang, pada gilirannya, menentukan kecenderungan depresi.

Akibat regresi (kembali ke masa lalu), yang dipicu oleh peran sebagai ibu, terjadi perbandingan dengan gambaran yang ada tentang seorang ibu yang tidak puas. Karena “tekanan” seperti itu, sangat sulit bagi perempuan tersebut untuk menjadi “ibu yang baik”, bahkan tidak mungkin karena ketidakkonsistenan yang dibayangkan dan mungkin dengan pola seperti itu.

Hanya sedikit wanita, sebagaimana telah disebutkan, yang beralih ke dokter spesialis untuk meminta nasihat atas dasar depresi pascapersalinan, yang disebabkan oleh kurangnya kesadaran akan masalah ini. Oleh karena itu, peran sebagai ibu dapat berjalan sesuai dengan dua skema berikut:

• "Pereda." Dalam hal ini, depresi lebih dominan pada ibu dalam keadaan merasa tidak mampu merawat bayi baru lahir sesuai dengan prinsip ideal yang telah ia bentuk sendiri, sedangkan hasilnya sesuai dengan gambaran seorang ibu. ibu yang sempurna. Pada saat yang sama, dia membayangkan pengabdian mutlak kepada bayinya yang “sempurna”, setelah berpisah, suasana hatinya berubah menjadi lebih buruk.
• "Pengendali Lalu Lintas." Dalam hal ini, sang ibu berharap anaknya bisa beradaptasi dengan kehidupan normal. Karena peran barunya sebagai ibu, segala hal kecil mengejutkannya, ketika aktivitas apa pun terhenti, depresi muncul, kebutuhan untuk tinggal di rumah menyebabkan kesedihan. Dipercaya bahwa ketika seorang wanita mengalami depresi, karena tidak mampu menjalin komunikasi dua arah yang memadai dengan seorang anak, keadaan depresinya tidak lebih dari kemarahan yang disamarkan dan diubah menjadi bentuk gangguan ini. Seorang wanita, yang menuduh dirinya sebagai ibu yang buruk, tetap berusaha menghindari ekspresi kemarahan terhadap anaknya.

Gejala umum depresi pasca melahirkan
Berdasarkan pertimbangan berbagai jenis depresi dan ciri-cirinya, kami akan menyoroti gejala utama depresi pascapersalinan yang menyertainya:

• kurang mood, perubahan suasana hati;
• kelemahan;
• air mata;
• kurangnya motivasi dan energi untuk melakukan tindakan apa pun;
• gangguan nafsu makan (nafsu makan meningkat atau kurang);
• gangguan tidur (insomnia atau sebaliknya terlalu banyak tidur);
• perasaan tidak berharga;
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan;
• kesalahan;
• gangguan memori, dalam beberapa kasus - persepsi realitas;
• kurangnya minat pada aktivitas yang biasa atau favorit, kurang kesenangan dalam segala hal;
• masalah yang berhubungan dengan fungsi usus, sakit kepala, dan nyeri jenis lainnya yang terus-menerus;
• keterpisahan dari komunikasi dan lingkungan biasa, dari orang-orang dekat.

Dalam bentuk yang lebih parah, gejala depresi setelah melahirkan dikombinasikan dengan pikiran untuk menyakiti diri sendiri dan bayi. Kurangnya minat terhadap sikap anak.

Penting juga untuk dicatat bahwa penurunan suasana hati ibu paling signifikan terjadi dalam jangka waktu antara 3 dan 9 bulan setelah kelahiran anak. Paling sering, sejak bulan ketiga suasana hati ibu yang tertekan, mudah tersinggung dan cemas dicatat. Setelah tiga, sembilan dan lima belas bulan, gejalanya juga memiliki pola manifestasi serupa. Gejala yang umumnya menyertai depresi disertai ketidakmampuan melakukan aktivitas sehari-hari, dan masa depan tampak suram.

Kemungkinan depresi pascapersalinan, dan bukan kesedihan yang disebutkan sebelumnya, harus dipertimbangkan jika depresi pascapersalinan tidak hilang dalam dua minggu pertama setelah kelahiran, disertai dengan kelainan yang umumnya melekat pada kondisi yang kita minati.

Depresi pascapersalinan pada pria: gejala

Alasan yang memicu depresi semacam ini pada pria memiliki kesamaan dengan “alasan wanita”. Namun, ada faktor-faktor tertentu yang spesifik bagi mereka dalam situasi ini. Secara khusus, hal ini menyangkut perubahan peran sosial mereka dalam keluarga, serta masalah saat ini terkait dengan kebutuhan untuk menerima sisi emosional dari hubungan yang terbentuk dengan anak. Di sini juga, konfrontasi dengan anak muncul karena perasaan tidak berguna bagi pasangannya, yang muncul sebagai akibat dari keterjeratannya sepenuhnya dalam merawatnya. Tidak sedikit peran yang dimainkan oleh sisi keuangan, karena pengeluaran, jelasnya, meningkat karena keadaan keluarga dan, secara umum, situasi di tempat kerja dapat memburuk, yang berhubungan dengan stres tambahan. Terlebih lagi, masih ditambah lagi masalah-masalah yang berkaitan dengan kehidupan seksual, yang mungkin sama sekali tidak ada karena kesembuhan istri yang lama atau karena kurangnya waktu.

Ngomong-ngomong, tepatnya kehidupan seks sering kali memainkan peran yang menentukan dalam depresi pascapersalinan pada pria, yang secara paradoks terutama terjadi pada minggu-minggu dan bulan-bulan pertama setelah kelahiran seorang anak. Faktanya adalah bahwa perubahan global yang telah mempengaruhi semua bidang kehidupan menyebabkan perlunya stabilitas bagi manusia, setidaknya dalam hal ini, yang, dalam sebagian besar kasus, tidak dapat dicapai.

Jika seorang wanita menolak keintiman, skemanya bekerja sebagai berikut: pria menjadi marah padanya, lalu pada bayi yang baru lahir, dan kemudian pada dirinya sendiri - karena perasaan yang muncul darinya, yang hanya memperburuk kondisi umum. Harus dipahami bahwa seorang pria, tidak seperti seorang ibu yang mengandung dan memberi makan seorang anak, mengalami kontak emosional dengannya dengan susah payah. Tambahkan di sini kemarahan dan kejengkelan karena kurangnya perhatian dan aspek lain dari hubungan yang berkembang - dan Anda akan memahami bahwa mencapai hal ini jauh lebih sulit daripada yang terlihat.

Depresi pascapersalinan menjadi sangat bermasalah jika seorang pria pernah mengalami episode depresi di masa lalu, dengan sifat lekas marah dan masalah pernikahan saat ini, dengan peran sebagai ayah untuk pertama kalinya, dengan harga diri yang rendah dan dengan penerimaan yang dipaksakan atas ketidakmampuannya sendiri dalam berbagai hal. berkaitan dengan pendidikan.

Gejala depresi pria pasca melahirkan merupakan ciri khas depresi pada umumnya. Di sini Anda bisa mencatat kelelahan, masalah potensi, depresi, lekas marah, mudah tersinggung, masalah tidur dan nafsu makan. Faktor berbahaya berkembangnya kondisi ini ditentukan oleh jarak dari keluarga dan pasangan, tindakan sembrono, penolakan berkomunikasi dengan lingkungan biasa, penolakan aktivitas seksual. Dalam beberapa kasus, kompensasi atas situasi ini dicapai oleh laki-laki melalui alkohol, obat-obatan, atau terjun ke dunia kerja.

Tanda-tanda depresi sering kali diperhatikan oleh orang-orang di sekitar seorang pria, hal ini dijelaskan oleh kepergian istri untuk mengasuh anak, dimana gejala dan tanda yang jelas dari kondisinya tidak diperhatikan.

Seperti halnya depresi pascapersalinan pada wanita, depresi pada pria dapat menimbulkan akibat negatif, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, asalkan kondisi ini terjadi secara serius dan dalam jangka waktu yang lama. Dengan depresi seperti itu, kontak emosional dengan bayi menjadi lebih buruk, dan selanjutnya partisipasi penuh dalam pengasuhan juga dikecualikan. Akibatnya, hubungan saling percaya dan memadai dengan anak yang lebih besar akan tetap menjadi sangat rumit atau bahkan tidak mungkin dilakukan.

Bagaimana cara mencegah depresi pasca melahirkan?

Seperti yang sudah Anda pahami dari artikel kami, depresi pascapersalinan dan akibat yang menyertai kondisi ini selanjutnya bisa sangat merugikan ibu, anak, dan keluarga secara keseluruhan. Oleh karena itu, permasalahan ini tidak bisa dibiarkan begitu saja. Kami telah membahas apa itu depresi pascapersalinan, berapa lama bisa berlangsung, dan juga jelas secara umum. Oleh karena itu, jika Anda tidak berencana untuk meninggalkan kehidupan selama beberapa bulan, atau bahkan tahun ke depan, yang diberikan untuk ini sama sekali bukan keadaan yang menyenangkan, dan juga jika Anda ingin mengalami semaksimal mungkin semua kesenangan yang benar-benar mungkin terjadi selama menjadi ibu. , maka penyesuaian tertentu diperlukan sekarang.

Mari kita mulai dengan mencoba mencegah depresi. Diperingatkan, seperti yang Anda tahu, sudah diperingatkan. Oleh karena itu, dengan mengikuti hukum yang tidak terucapkan ini, penting untuk mengetahui terlebih dahulu apakah depresi dalam bentuk apa pun (dan khususnya pascapersalinan) pernah terjadi di keluarga Anda, tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada kerabat dekat, karena faktor keturunan dapat mempengaruhi. memainkan peran penting di sini peran. Selanjutnya, Anda perlu menjalani konsultasi awal dengan dokter - dia akan membantu Anda mengidentifikasi kemungkinan faktor yang menentukan risiko di area ini.

Cobalah untuk mengontrol keadaan Anda sendiri dalam kaitannya dengan perubahan apa pun yang terkait dengan harga diri - fluktuasi negatif ke arah ini tidak boleh dibiarkan. Jika Anda merasa “ada yang tidak beres”, jangan berpaling dari masalah tersebut dan jangan mengabaikannya, setelah secara mandiri mengidentifikasi alasan yang mungkin menyebabkannya. Ingatlah bahwa pertolongan, terlepas dari kondisi Anda saat ini setelah melahirkan, adalah hal yang normal dan bahkan diperlukan. Ingat aturan umum lainnya bahwa lebih mudah mencegah suatu penyakit daripada mengobatinya di kemudian hari. Depresi pascapersalinan adalah sebuah penyakit, dan seperti penyakit lainnya, penyakit ini juga harus diobati.

Bagaimana cara mengatasi depresi pasca melahirkan?

Jadi, mari kita mulai dengan bantuan. Jika perlu, seperti yang telah dijelaskan, Anda harus mengunjungi dokter yang akan membantu penyesuaian tertentu dan meresepkan obat, jika ada alasan yang tepat. Ngomong-ngomong, jangan lupa bahwa pengobatan sendiri bisa berbahaya tidak hanya saat hamil, tapi juga saat Anda sedang menyusui, oleh karena itu penggunaan obat apapun, meski tidak berhubungan dengan kondisi yang dimaksud, harus dengan persetujuan dokter. .

Bantuan dari luar juga diperlukan. Jangan menganggap ini sebagai sesuatu yang memalukan, karena pada awalnya, terutama jika ini adalah anak pertama Anda, ini akan sangat sulit bagi Anda, dan jika Anda memiliki “bala bantuan” dari kehidupan sehari-hari yang sama, maka hal ini sudah dapat mempengaruhi keseluruhan secara signifikan. situasi dan kondisi Anda pada khususnya. Ada baiknya jika Anda mencari asisten (adik, sahabat, ibu atau ibu mertua) terlebih dahulu, tanpa menunggu hingga mencapai batas.

Sama pentingnya untuk berbagi apa yang terjadi pada Anda, tentu saja dengan alasan, kepada mereka yang benar-benar perlu mengetahuinya - lingkaran terdekat Anda. Tampaknya bagi Anda bahwa kondisi Anda dan cara Anda berperilaku cukup dapat dimengerti dan bahkan dapat dijelaskan, namun kenyataannya mungkin tidak demikian, jadi penjelasan sangat diperlukan. Tentu saja, pengekangan tertentu dan pemahaman yang tepat tentang situasi tersebut juga harus ada di pihak kerabat - instruksi tentang cara menenangkan diri atau tentang perlakuan tidak adil terhadap mereka ternyata tidak terlalu tepat dalam situasi seperti itu; seorang ibu muda membutuhkan cinta, penghiburan tingkat tertentu, dan bantuan nyata dalam rumah tangga.

Ada baiknya juga jika Anda setuju dengan suami Anda tentang “hari libur” untuk diri Anda sendiri. Sauna, kolam renang, kafe, atau sekadar berjalan-jalan ke tempat favorit Anda - pilihan apa pun cocok karena adanya kesempatan untuk meninggalkan rumah dan mengubah lingkungan.

Poin khusus menyangkut kehidupan seksual. Bagaimanapun, topik ini harus didiskusikan dengan suami Anda. Keengganan untuk berhubungan seks dijelaskan dengan bijaksana dan dengan argumen yang tepat, dan, seperti yang Anda pahami, argumen tersebut tersedia. Jadi, perlu ditunda untuk jangka waktu 4-6 minggu - kira-kira jumlah waktu ini harus berlalu setelah melahirkan, alasannya sangat fisiologis. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa seks sering kali terjadi cara yang efektif untuk keluar dari depresi, tetapi semuanya, tentu saja, bersifat individual dan didasarkan pada kesejahteraan umum di bidang ini.

Kenyataannya, kelahiran seorang anak bukanlah sebuah batasan dalam hidup, namun justru dengan merekalah para ibu membandingkan “ kehidupan baru" Sebaliknya, dengan pengaturan hidup Anda yang rasional, Anda dapat membawa banyak aspek positif ke dalam hidup Anda, semuanya tergantung pendekatan Anda.
Dengan sedikit menjauh dari dapur, Anda dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan anak Anda, dan ini sekarang jauh lebih penting daripada kuliner yang nikmat. Pikirkan tentang alternatif apa yang cocok untuk nutrisi, mungkin produk setengah jadi berkualitas tinggi atau bahkan memesan hidangan siap pakai; pilihan spesifik ditentukan berdasarkan kemungkinan.

Cobalah untuk tidur lebih banyak - Anda memiliki semuanya perusahaan yang baik. Menggunakan monitor bayi akan memungkinkan Anda keluar dari zona kendali langsung atas bayi, dan karenanya, mencurahkan waktu untuk hal-hal lain atau untuk diri sendiri.

Selain itu, Anda tidak boleh berubah menjadi, secara kiasan, "badut". Menjauhlah dari acara TV, dari buku masak, karena waktu makan pun bisa digunakan sedikit berbeda, misalnya untuk membaca buku secara paralel (tentu saja, jangan lupakan anak yang kontaknya tidak kalah pentingnya) .

Berjalan-jalan dengan bayi Anda juga akan menjadi saat yang tepat untuk berganti pemandangan. Saat dia tumbuh dewasa dan Anda terbiasa dengan peran Anda, serta manipulasi penting, Anda akan dapat menguasai jarak jauh - seperti yang mereka katakan, jika Anda memiliki keinginan!

Cobalah untuk mengisi diet Anda dengan makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C - inilah, dan bukan antidepresan, yang paling dibutuhkan tubuh saat ini. Selain itu, sangat mungkin kondisi yang Anda alami dapat dihilangkan secara tepat dengan mengkompensasi kekurangannya dalam tubuh.

Ngomong-ngomong, sekaranglah waktunya, anehnya, memulai hobi atau kembali ke hobi lama.

Dalam salah satu tip yang tercantum, seperti yang mungkin Anda ketahui, tindakannya bermuara pada perubahan lingkungan, aktivitas yang fleksibel, dan tidak adanya “rasa asam”, yang dapat terjadi ketika dikelilingi oleh sereal, popok, popok, dan empat dinding. Kendala yang monoton dan nyatalah yang menjadi bantuan serius bagi perkembangan depresi. Rekomendasi sederhana, yang dilakukan meski dengan paksaan, bisa menjadi solusi efektif.

Perlakuan

Pengobatan depresi pascapersalinan, serta diagnosis sebelumnya terhadap kondisi ini, didasarkan pada pemeriksaan, identifikasi, dan perbandingan gejala. Tes darah yang tepat akan memungkinkan Anda menentukan tingkat hormon - ini akan memungkinkan Anda mendapatkan gambaran menyeluruh tentang kondisi tersebut. Ciri-ciri pengobatan didasarkan pada kedalaman kondisi yang dialami wanita tersebut (dan juga pria, jika pengobatan depresi pada pria sedang dipertimbangkan).

Obat-obatan yang dapat digunakan termasuk antidepresan yang ditujukan untuk mengobati depresi jenis ini; ini adalah penghambat reuptake serotonin selektif; penggunaannya memastikan pemeliharaan keseimbangan hormonal. Efek samping dari obat-obatan tersebut tidak signifikan, dan tidak ada risiko bagi anak dalam meminumnya. Pro dan kontra lainnya harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Psikoterapi mungkin bisa menjadi solusi pengobatan tambahan. Oleh karena itu, dimungkinkan untuk merestrukturisasi paradigma berpikir tradisional yang dikombinasikan dengan mengubah pola perilaku yang ada dan bereaksi terhadap situasi yang muncul. Dengan berkonsultasi langsung dengan dokter, Anda dapat mencapai hasil pengobatan yang benar-benar efektif.

Jika Anda mengalami gejala yang berhubungan dengan depresi pascapersalinan, Anda dapat menghubungi dokter umum atau dokter anak untuk meminta nasihat, atau langsung menghubungi psikoterapis atau psikolog.

Prokreasi yang sukses - kelahiran ahli waris - tidak diragukan lagi merupakan salah satu peristiwa paling penting, telah lama ditunggu-tunggu, dan alami dalam kehidupan setiap wanita. Namun, melahirkan adalah ujian penting yang terkait dengan stres yang sangat besar, yang mempengaruhi semua bidang kehidupan wanita yang bersalin. Setelah melahirkan, banyak ibu yang mengalami perasaan sedih, hampa, takut, rasa takdir dan putus asa.

Depresi setelah melahirkan, juga disebut depresi pascakelahiran, adalah jenis gangguan afektif independen yang dipertimbangkan dalam kerangka patologi spektrum depresi. Depresi pascapersalinan pada wanita terjadi segera setelah beberapa saat setelah lahir. Biasanya, gejala depresi klinis jenis ini berkembang dan memburuk dalam waktu tiga bulan setelah kelahiran anak.

Studi yang dilakukan telah membuktikan hal itu Prevalensi depresi pasca melahirkan berkisar antara 10 hingga 15% dari total jumlah ibu muda. Namun, para ahli berpendapat bahwa indikator-indikator tersebut tidak mencerminkan situasi sebenarnya dengan prevalensi depresi pascapersalinan. Ketidakmampuan untuk menentukan jumlah sebenarnya wanita yang mengalami gejala triad depresi setelah melahirkan disebabkan oleh kenyataan bahwa sebagian besar orang sezaman memilih untuk tidak mencari bantuan medis, mencoba mengatasi kesedihan mereka sendiri.

Juga tidak mungkin memberikan jawaban pasti atas pertanyaan berapa lama depresi berlangsung setelah melahirkan. Durasi episode depresi memiliki arti berbeda bagi orang yang berbeda. Durasi keadaan penyakit tergantung pada kombinasi berbagai faktor endogen, seperti: keadaan kesehatan manusia secara umum, karakteristik konstitusi pribadi, dan tingkat kepuasan kebutuhan dasar. Keadaan eksternal, seperti lingkungan sosial yang mendukung atau tidak, kualitas interaksi wanita dengan kerabat dekat, juga memainkan peran penting dalam durasi depresi pascapersalinan.

Jenis perubahan status psiko-emosional setelah melahirkan

Psikolog mengidentifikasi tiga jenis gangguan emosional dan mental yang dapat terjadi pada wanita mana pun selama masa nifas:

• melankolis;

Melankolis pasca melahirkan

Melankolis merupakan kondisi umum yang dialami sebagian besar wanita (sekitar 50-60%) setelah melahirkan. Menurut para ahli, perubahan latar belakang emosi yang terkait dengan fluktuasi hormonal dan tekanan besar pada tubuh yang dialami merupakan fenomena alam.

Gejala kesedihan setelah melahirkan diwujudkan dalam air mata yang tidak masuk akal, kesedihan yang tidak dapat dijelaskan, ketidakmampuan untuk melakukan kontak sosial penuh, kelelahan, masalah tidur, dan penurunan nafsu makan. Puncak perasaan negatif, menurut dokter, terjadi pada hari ke 3-5 dan di kalangan psikiater disebut “hari ketiga putus asa”. Namun, pengalaman negatif dan tanda-tanda nyeri pada sebagian besar wanita hilang dengan sendirinya dalam waktu satu minggu hingga satu bulan setelah melahirkan.

Bagaimana cara menghilangkan rasa apatis dan sedih setelah melahirkan? Rekomendasi terbaik untuk mengatasi masa melankolis dengan cepat adalah cinta, perhatian, dukungan dari lingkaran dekat dan mengalihkan perhatian ke aktivitas positif. Psikolog menganjurkan agar semua ibu baru tidak membatasi ruang lingkup aktivitasnya hanya pada merawat bayi. Untuk merasa terpenuhi dalam hidup, seorang wanita perlu berhubungan dengan teman-temannya, mencurahkan waktu untuk menekuni hobi, tidak berhenti belajar, dan memperhatikan menjaga bentuk fisik yang baik. Kemonotonan dan rutinitas yang terlihat dalam kehidupan banyak wanita yang baru saja menjadi ibu secara alami memperburuk suasana hati mereka dan memicu pikiran-pikiran yang menyakitkan.

Depresi pascapersalinan

Gejala kelainan ini muncul beberapa hari atau minggu setelah lahir. Namun, depresi pasca melahirkan tidak hanya terjadi pada wanita primipara. Gejala depresi yang menyakitkan juga dapat menyerang wanita dewasa yang telah menjadi ibu.

Seorang ibu baru mengalami gejala yang mirip dengan melankolis, namun manifestasinya lebih intens, konstan, mengganggu dan menyakitkan. Pengalaman depresi memaksa Anda melakukan penyesuaian tertentu dalam kehidupan pasien.

Suasana hati yang buruk disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan: kecemasan patologis yang tidak terkendali, ketakutan yang tidak rasional, antisipasi akan tragedi yang akan terjadi. Wanita itu diliputi oleh air mata yang tidak masuk akal, tidak ada hubungannya dengan situasi sebenarnya. Dia diliputi oleh kebingungan yang tidak dapat dijelaskan, merampas kedamaiannya, dan dihantui oleh pikiran-pikiran yang tidak logis dan tidak berguna, yang tidak dapat dia hilangkan melalui upaya kemauannya. Ada perasaan bersalah yang menindas, pemikiran tentang ketidakbergunaan dan ketidakbermaknaan keberadaan.

Seringkali, dengan depresi pascapersalinan, seorang wanita tidak mampu menjalankan tugas sehari-hari dan tidak dapat menjalankan fungsi-fungsi yang dimilikinya sebagai ibu. Beberapa wanita mencatat tambahan perasaan perubahan kepribadian: mereka merasa tidak dapat mengendalikan proses internal.

Ada peningkatan kepekaan terhadap rangsangan minimal yang sebelumnya diabaikan. Ibu baru mulai merana karena perasaan tertekan bahwa “hidup tidak akan pernah sama lagi”. Dia kehilangan minat pada berbagai aspek yang sebelumnya menyenangkan. Dia menolak hubungan intim karena tidak memberinya kesenangan.

Psikosis pascapersalinan

Psikosis pascapersalinan adalah istilah kolektif untuk gangguan psikotik serius dan berat yang terjadi pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Psikosis setelah melahirkan relatif jarang terjadi: pada satu atau dua dari 1000 wanita. Gejala penyakit ini muncul secara tidak terduga dan berkembang dengan cepat. Paling sering, tanda-tanda psikosis sudah terlihat pada hari-hari pertama setelah melahirkan.

Seorang wanita kehilangan kemampuan untuk membedakan peristiwa nyata dari situasi fiksi. Dia mungkin mengalami halusinasi pendengaran yang sebenarnya: pasien mulai mendengar “suara” yang memerintahkannya untuk melakukan suatu tindakan. Di bawah masuknya halusinasi imperatif, seseorang dapat melakukan tindakan berbahaya: merugikan dirinya sendiri atau anaknya sendiri.

Disorientasi dan depersonalisasi dapat terjadi pada psikosis pascapersalinan. Seorang wanita berhenti mengorientasikan dirinya dengan benar dalam waktu, ruang, dan kepribadiannya sendiri. Gejala khas psikosis setelah melahirkan: keadaan tidak seimbang, gelisah, peningkatan aktivitas motorik - agitasi katatonik. Dalam situasi terisolasi, fenomena sebaliknya diamati - pingsan katatonik, yang dimanifestasikan oleh perlambatan atau penghambatan total aktivitas motorik. Seorang wanita sering kali dicirikan oleh perilaku agresif yang tidak masuk akal, aneh, dan tidak wajar.

Jika gejala psikosis pascapersalinan terjadi, rawat inap segera diperlukan untuk terapi kompleks, karena terdapat risiko signifikan yang membahayakan diri sendiri atau orang lain. Perawatan kondisi psikotik tersebut dilakukan secara eksklusif di klinik psikiatri rawat inap.

Penyebab depresi pasca melahirkan

Para ilmuwan secara langsung mengaitkan depresi pascapersalinan dengan perubahan biologis dan psikologis signifikan yang terjadi pada tubuh wanita selama kehamilan dan persalinan. Dengan latar belakang proses kimia yang intens yang disebabkan oleh lonjakan tajam dalam produksi, konsentrasi, dan selanjutnya penurunan kadar hormon: estrogen dan progesteron, terjadi perubahan pada kerja neurotransmiter yang bertanggung jawab atas lingkungan emosional.

Tubuh wanita tidak memiliki waktu untuk merespon dengan cepat terhadap perubahan hormonal yang sedang berlangsung. Otak mengaktifkan aktivitasnya, memusatkan upayanya untuk mempertahankan homeostasis. Dengan cara ini, lingkup perasaan dan sensasi tetap menjadi yang paling tidak berdaya, dan risiko depresi klinis meningkat.

Meskipun para ahli menganggap perubahan hormonal dalam tubuh wanita setelah melahirkan sebagai faktor paling signifikan dalam mekanisme berkembangnya depresi pascapersalinan, terdapat hipotesis lain mengenai terjadinya gangguan afektif. Penyebab, faktor predisposisi dan pemicu berkembangnya keadaan depresi adalah adanya aspek-aspek tertentu dari daftar di bawah ini atau kombinasi kompleks dari kondisi-kondisi buruk.

Dorongan timbulnya depresi pasca melahirkan seringkali disebabkan oleh kelelahan fisik setelah proses persalinan. Kelelahan fisik disertai dengan stres psiko-emosional seorang wanita terkait dengan menunggu penyelesaian kehamilan.

Penyebab episode depresi pasca melahirkan seringkali adalah kehamilan yang sulit, ketika ibu hamil terpaksa mematuhi sejumlah batasan untuk menyelamatkan nyawa bayi yang belum lahir. Ancaman keguguran atau kelahiran prematur, manifestasi toksikosis yang menyakitkan, dan terpaksa tinggal di bagian rawat inap rumah sakit melemahkan jiwa wanita. Pemicunya bisa berupa persalinan dengan komplikasi, bila ada ancaman nyata terhadap nyawa ibu atau anak. Masa rehabilitasi yang lama terkait dengan proses persalinan yang tidak menguntungkan menyebabkan stres berat, yang seringkali berubah menjadi keadaan depresi.

Penyebab depresi pasca melahirkan mungkin karena ketidaksesuaian antara kenyataan dan keadaan yang diinginkan. Seringkali seorang wanita, ketika sedang mengandung, membuat beberapa rencana yang mustahil atau memiliki keinginan ilusi yang tidak dapat langsung dipenuhi dalam kenyataan. Setelah melahirkan, muncul kekecewaan “imajiner” terkait dengan kedatangan anggota keluarga baru. Gambaran nyata kehidupan setelah kelahiran seorang anak tidak sesuai dengan harapan seseorang.

Faktor pemicunya seringkali adalah ketidakpuasan seorang wanita terhadap hubungannya dengan suaminya. Dia sensitif terhadap kurangnya dukungan moral, fisik, dan material. Seorang ibu baru menghadapi kesulitan baru dan terutama menderita jika suaminya tidak mau ikut mengasuh anaknya sendiri.

Landasan munculnya gangguan afektif adalah konstitusi pribadi spesifik seseorang. Banyak wanita yang menderita depresi pascapersalinan adalah individu yang mudah curiga dan mudah dipengaruhi. Pasien dicirikan oleh rendahnya resistensi terhadap stres, yang membuat kepribadian mereka rentan, menyebabkan rusaknya batasan pribadi dan menyebabkan penurunan kondisi psiko-emosional mereka. Banyak orang yang rentan terhadap depresi terbiasa berfokus pada aspek negatif kehidupan. Pada saat yang sama, kualitas karakteristik mereka adalah mengabaikan fakta adanya momen-momen keberadaan yang menyenangkan dan netral. Mereka melihat dunia dalam warna-warna gelap, dan masalah sekecil apa pun akan membesar hingga mencapai proporsi yang sangat besar.

Banyak wanita yang didiagnosis menderita depresi pascapersalinan memiliki riwayat gangguan spektrum neurotik dan psikotik lainnya. Banyak dari mereka sebelumnya menderita depresi jenis lain, terutama gangguan disforik pramenstruasi. Riwayat kesehatan beberapa pasien berisi informasi tentang episode gangguan kecemasan fobia.

Keturunan yang tidak menguntungkan (predisposisi genetik) juga harus dipertimbangkan sebagai faktor risiko yang relevan. Telah ditetapkan bahwa jika ada riwayat keluarga yang mengalami episode depresi, maka 30% wanita berisiko mengalami gejala klinis gangguan tersebut setelah melahirkan.

Menurut kriteria yang ada, diagnosis depresi pascapersalinan (postnatal) ditegakkan jika episode depresi dengan gejala klinis yang sesuai dari gangguan tersebut terjadi dalam waktu enam minggu (menurut ICD-10) atau satu bulan (menurut DSM) setelah melahirkan.

Gejala depresi pasca melahirkan

Akibat perubahan hormonal dalam tubuh setelah melahirkan, latar belakang emosi menjadi labil. Wanita merasakan “lompatan” cepat dalam suasana hati mereka. Suatu saat mereka bisa merasakan suka dan duka, saat berikutnya para remaja putri menjadi sedih dan sedih. Terlebih lagi, seiring dengan memburuknya gangguan tersebut, suasana hati mereka pun menjadi semakin buruk. Seiring waktu, pasien tidak lagi bersukacita atas peristiwa-peristiwa bahagia yang obyektif. Tidak ada kabar baik yang bisa mengubah suasana sedihnya.

• Seorang wanita bereaksi berlebihan terhadap rangsangan sekecil apa pun. Dia menunjukkan reaksi yang sangat keras terhadap suara-suara kecil dan perubahan pencahayaan. Dia memberi arti khusus pada tindakan standar dan pernyataan dangkal orang lain.
• Orang yang menderita gangguan depresi ditandai dengan perasaan sedih yang menekan, kemarahan yang tidak dapat dijelaskan, dan kecemasan yang tidak rasional. Pasien tidak dapat menjelaskan asal mula ketakutan obsesif yang tidak logis. Meski upaya telah dilakukan, wanita tersebut tidak mampu menghilangkan rasa cemas dan takutnya.
• Banyak wanita mengalami ketidakpastian, ketakutan, dan kebingungan. Kurangnya rasa percaya diri terhadap peran baru sebagai ibu berkontribusi pada kritik diri yang berlebihan dan menyalahkan diri sendiri yang tidak berdasar. Pasien meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia adalah ibu yang buruk. Dia yakin bahwa dia tidak merawat bayinya dengan baik. Dia percaya bahwa dia tidak mampu membesarkan anak dengan baik. Dengan demikian, perempuan memberi label pada dirinya yang hakikatnya adalah: “Saya adalah makhluk yang tidak berharga dan tidak berarti, tidak layak dihormati dan dicintai.”
• Ditandai dengan air mata yang tidak masuk akal. Mereka menitikkan air mata dalam situasi di mana reaksi normalnya adalah tersenyum dan tertawa. Baik bujukan, upaya untuk menghibur, simpati, maupun bujukan logis dari pihak lain tidak dapat menghentikan tangisan mereka.
• Pikiran negatif yang mengganggu tentang bayi pun muncul. Mereka dihantui oleh anggapan bahwa tindakan ceroboh mereka dapat membahayakan anak. Pikiran obsesif (obsesi) tersebut memicu kebutuhan pasien untuk secara teratur melakukan beberapa tindakan perlindungan (kompulsi). Wanita tersebut, dengan kegigihan yang luar biasa, mulai mengambil tindakan perlindungan, misalnya: dia tidak mengizinkan kerabat terdekatnya untuk melihat bayinya.
• Hilangnya minat berkomunikasi dengan anak. Mereka tidak hanya tidak memberikan perhatian yang diperlukan kepada bayinya, tetapi terkadang bahkan menolak memberinya makan sama sekali. Pasien mungkin menjadi yakin bahwa anak mereka sendiri sedang atau akan menjadi sumber masalah serius di masa depan. Terjadinya gejala seperti itu merupakan tanda berbahaya yang menunjukkan perlunya intervensi medis darurat.

Dalam kasus depresi pascapersalinan yang berkepanjangan, kelainan ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala somatik, otonom, perilaku, dan emosional. Manifestasi yang paling umum adalah:

• merasa lelah terus-menerus, kehilangan kekuatan, penurunan energi, kurang semangat setelah istirahat lama;
• inersia, kurangnya minat dalam aktivitas biasa;
• hilangnya kesenangan dari acara yang menyenangkan;
• isolasi sosial formal: penolakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, keengganan untuk bertemu orang yang dicintai;
• gangguan tidur, insomnia, gangguan tidur, mimpi buruk;
• kecemasan patologis karena akan menyakiti anak;
• gangguan kognitif: kesulitan menghafal materi baru, ketidakmampuan mengingat informasi yang diperlukan, ketidakmampuan berkonsentrasi pada tugas;
• keterbelakangan atau agitasi motorik;
• perubahan perilaku makan: kurang nafsu makan atau kebutuhan berlebihan akan makanan;
• pemikiran obsesif tentang ketidakbermaknaan keberadaan;

Pengobatan depresi pascapersalinan

Bagaimana cara mengatasi depresi pasca melahirkan? Langkah-langkah utama pengobatan depresi pascapersalinan adalah sebagai berikut:

• terapi obat;
• psikoterapi (sesi individu dan kelompok);
• terapi seni;
• meditasi;
• pelatihan autogenik;
• kelahiran kembali (teknik pernapasan khusus);
• teknik hipnosis.

Perawatan obat, termasuk antidepresan, obat penenang, dan penstabil suasana hati, digunakan dalam kasus yang sangat jarang terjadi ketika terdapat risiko tinggi perilaku bunuh diri. Pendekatan selektif yang ketat terhadap penggunaan obat farmakologis dapat dijelaskan oleh potensi bahaya bagi kesehatan anak dari komponen yang termasuk dalam komposisi yang menembus ke dalam ASI. Sampai saat ini, data tentang efek samping obat yang digunakan untuk depresi dan pengaruhnya terhadap tubuh bayi yang sedang berkembang belum sepenuhnya dipelajari dan dikonfirmasi secara andal.

Namun, dalam kasus depresi yang parah, disarankan untuk fokus pada terapi obat pada tahap awal pengobatan. Sebagai aturan, pasien diberi resep antidepresan modern dari kelompok inhibitor serotonin selektif. Untuk sepenuhnya menghilangkan gejala gangguan ini, diperlukan pengobatan setidaknya selama tiga bulan. Pengobatan dimulai dengan pemberian dosis efektif minimum. Harus diingat bahwa selama pengobatan dengan antidepresan, seorang wanita harus berhenti menyusui sepenuhnya.

Penekanan utama dalam pengobatan depresi pascakelahiran adalah pada kombinasi tindakan psikoterapi dengan sesi hipnosis. Selama sesi psikoterapi, dokter menjelaskan kepada pasien ciri-ciri kondisinya. Seorang psikoterapis membantu seorang wanita mengidentifikasi sikap-sikap salah yang berkontribusi terhadap suasana hati depresi. Dokter mengarahkan klien untuk bekerja menghilangkan kerumitan yang ada dan mendorong pembentukan harga diri yang memadai.

Melalui hipnosis, dimungkinkan untuk menetralisir mekanisme depresi yang “tersembunyi” dengan mengungkap komponen patologi yang tidak rasional. Hipnosis sangat diperlukan bagi wanita dalam situasi di mana pasien tidak dapat memahami mengapa dia terkena gangguan afektif. Perendaman dalam keadaan trance selama hipnosis memungkinkan Anda melakukan "perjalanan" ke masa lalu seseorang, yang memungkinkan untuk mengetahui faktor sebenarnya yang memicu status depresi. Coba hubungi psikolog dan hipnoterapis Alexander Alfeev - bantuan dengan hipnosis!

Bagaimana cara keluar dari depresi? Wanita yang menderita depresi pasca melahirkan disarankan untuk istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan seimbang, dan rutin berolahraga. Aspek penting dalam pengobatan depresi adalah menghilangkan situasi di mana setiap hari seorang wanita disibukkan secara eksklusif dengan aktivitas rutin. Untuk menghilangkan rasa sedih, Anda perlu mendiversifikasi aktivitas dan tidak melepaskan hobi Anda. Anda tidak boleh mengabaikan potensi penyembuhan dari alam: berjalan di udara segar, berenang di kolam, dan berada di pangkuan alam akan membawa perasaan positif yang selaras dengan “aku” Anda sendiri dan dunia di sekitar Anda.

Bagaimana cara mengatasi tanda-tanda depresi yang menyakitkan setelah melahirkan? Yang sangat penting dalam mengatasi depresi pascapersalinan adalah perilaku dan sikap lingkaran dalam seorang wanita. Memahami “dunia batinnya”, memperhatikan pengalaman, kekhawatiran, dan ketakutannya membantunya dengan mudah menanggung kesulitan masa nifas. “Dokter” yang cukup aktif adalah hewan peliharaan yang menerima dan dengan tulus mencintai pemiliknya tanpa mengkritik.

Miloterapi – terapi lingkungan – telah terbukti baik dalam pengobatan depresi. Inti dari teknik ini: pasien tinggal di ruangan dengan cahaya alami yang cukup, yang didekorasi dengan skema warna tertentu, tidak termasuk palet "depresi" dengan pasokan warna merah dan oranye. Teknik ini melibatkan pengisian ruangan dengan tumbuhan hidup, pilihan lukisan tertentu, mendengarkan melodi melodi yang tenang, dan menonton film yang dipilih secara tematis dan mendalam secara emosional.

Depresi pascapersalinan, yang terjadi dengan tingkat keparahan ringan hingga sedang, dapat disembuhkan dengan cukup cepat dan tuntas. Bagi kebanyakan wanita yang mencari bantuan dari psikoterapis, tanda-tanda depresi pascapersalinan hilang setelah 5-7 sesi. Jika penyakitnya lebih parah, dianjurkan menjalani pengobatan di klinik rawat inap.